{"id":252828,"date":"2021-04-01T12:30:05","date_gmt":"2021-04-01T10:30:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=252828"},"modified":"2021-04-01T12:22:57","modified_gmt":"2021-04-01T10:22:57","slug":"errores-frecuentes-llegada-buen-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/errores-frecuentes-llegada-buen-tiempo\/","title":{"rendered":"4 Errores frecuentes con la llegada del buen tiempo"},"content":{"rendered":"

Poco a poco vamos disfrutando de d\u00edas m\u00e1s c\u00e1lidos y soleados que nos invitan a pasar tiempo al aire libre. Y es que en los \u00faltimos tiempos hemos estado en casa m\u00e1s de lo habitual y tanto el cuerpo como la mente nos piden respirar aire fresco. Ahora es el momento de hacerlo, siempre con responsabilidad y teniendo, adem\u00e1s, una serie de claves presentes. Recuerda que un estilo de vida saludable es permanente y duradero y no un hecho aislado y puntual<\/strong>. As\u00ed que no olvides tener en cuenta los siguientes errores frecuentes que suelen darse con la llegada del buen tiempo.<\/strong> \u00a1Toma nota!<\/p>\n

Amanece un nuevo d\u00eda y a los pocos segundos ya percibimos que la primavera se manifiesta cada vez con m\u00e1s fuerza en las calles. Esto, irremediablemente, nos hace pensar en el verano y aumenta la necesidad de salir a recibir los rayos del sol. No debemos confiarnos, ni olvidar que seguimos en un estado de alerta en el que nuestras decisiones responsables juegan un papel fundamental. No obstante, necesitamos vivir y hay que hacerlo.<\/strong> Con el verano cada vez m\u00e1s pr\u00f3ximo, a muchas personas les entra la urgencia por alcanzar objetivos r\u00e1pidamente<\/strong> para lograr llegar a la estaci\u00f3n del calor con la mejor versi\u00f3n alcanzada. Sin embargo\u2026 esto no funciona as\u00ed.<\/strong> Te contamos algunos errores frecuentes que suelen darse con la llegada del buen tiempo.<\/p>\n

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Errores frecuentes con la llegada del buen tiempo<\/h2>\n

Cambios dr\u00e1sticos en la dieta<\/h3>\n

Si durante todo el a\u00f1o has estado poniendo excusas y no has cumplido con tus prop\u00f3sitos en cuanto a los h\u00e1bitos alimentarios, ahora no pretendas darle la vuelta a la situaci\u00f3n de golpe y porrazo.<\/strong> Mejorar ciertos h\u00e1bitos y modificar la alimentaci\u00f3n, no es algo que deba hacerse a la ligera ni, mucho menos, de la noche a la ma\u00f1ana. As\u00ed que, si con el objetivo de alcanzar la versi\u00f3n que deseas est\u00e1s pensando en modificar dr\u00e1sticamente tu dieta, echa el freno. Los cambios, especialmente si los haces por tu cuenta, deben estar bien fundamentados y ser progresivos. Mejorar el estilo de vida es avanzar pasito a pasito hacia el objetivo<\/strong>, sin prisa ni urgencia ni, por supuesto, motivados por querer ser YA MISMO eso que ansiamos. Ponte peque\u00f1os objetivos a corto plazo y c\u00famplelos con conciencia y seguridad. Solo as\u00ed, podr\u00e1s experimentar un verdadero bienestar en todos los planos que se traducir\u00e1 en la parte exterior.<\/p>\n

\u201cOperaci\u00f3n bikini\u201d a toda costa<\/h3>\n

Has optado en los \u00faltimos meses por una vida sedentaria y ahora solo tienes en mente la popular \u201coperaci\u00f3n bikini\u201d. Quieres conseguir grandes cambios f\u00edsicos con urgencia y decides ponerte a entrenar a diario, varias horas, porque crees que es la \u00fanica manera de conseguirlo\u2026 \u00a1STOP! Como ocurre con la alimentaci\u00f3n, adaptarse de nuevo a una rutina deportiva requiere paciencia y calma.<\/strong> Est\u00e1 genial que decidas mejorar tus h\u00e1bitos, \u00a1siempre es un buen momento para ello! Sin embargo, buscar a toda costa los resultados sin escuchar las necesidades del cuerpo, traer\u00e1 m\u00e1s complicaciones que beneficios. Ve movi\u00e9ndote y adapt\u00e1ndote a tu nueva rutina poco a poco, a\u00f1adiendo m\u00e1s tiempo, m\u00e1s peso o m\u00e1s intensidad, en funci\u00f3n de la disciplina que realices. Pero, de nuevo, pasito a pasito. Seguro que si dejas de obsesionarte con el verano, observar\u00e1s grandes resultados antes de lo esperado<\/strong>, \u00a1pero sin caer en el sobreesfuerzo y el exceso! Tu cuerpo es tu hogar, cu\u00eddalo.<\/p>\n

Probar dietas ajenas<\/h3>\n

\u00bfQuieres mejorar tu alimentaci\u00f3n y has decidido seguir la dieta que te recomend\u00f3 tu amiga o tu hermano? \u00bfEst\u00e1s pensando en tomarte enserio eso de llevar a cabo un estilo de vida saludable y vas a hacer el ayuno que tanto le sirvi\u00f3 a tu compa\u00f1era de trabajo? \u00a1Echa el freno! En nutrici\u00f3n, los cambios adoptados deben ser totalmente personalizados y enfocados a los objetivos individuales.<\/strong> Lo que le sirve a una persona, no tiene por qu\u00e9 ser \u00fatil para otra. Es un error adoptar una dieta ajena como propia y pretender que funcione. Adem\u00e1s, en caso de no lograr lo que esperas, puede hacerte caer en la frustraci\u00f3n y ser contraproducente. Si de verdad quieres experimentar un cambio f\u00edsico, mejorar tu salud o aprender nuevos h\u00e1bitos positivos, recuerda que invertir en un profesional de la nutrici\u00f3n traer\u00e1 resultados de por vida.<\/strong> No olvides que puedes consultar nuestros planes<\/a> de nutrici\u00f3n y\/o entrenamiento y te asesoraremos para que tu mejor versi\u00f3n sea una realidad.<\/p>\n

P\u00e9rdida del objetivo en el plan<\/h3>\n

En el caso contrario a los anteriores, puede ocurrir que hayas tenido en los \u00faltimo tiempos un cambio superpositivo y hayas experimentado en tu cuerpo una evoluci\u00f3n brutal. Ahora, con la llegada del buen tiempo, es m\u00e1s f\u00e1cil que la mente se disperse y empiece a tomar decisiones no siempre acertadas. No pierdas el foco en tu objetivo, que es tu salud y bienestar.<\/strong> Claro que no pasa nada si caes en alguna tentaci\u00f3n, pero si esto se convierte en algo recurrente, es posible que experimentes un retroceso en tus avances.<\/strong> No permitas que esto ocurra porque retomar el rumbo, aunque es posible, resulta complicado, especialmente cuando has dejado de cumplir durante mucho tiempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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