{"id":252950,"date":"2023-04-03T14:00:59","date_gmt":"2023-04-03T12:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=252950"},"modified":"2023-04-03T13:38:12","modified_gmt":"2023-04-03T11:38:12","slug":"tips-combatir-alergias-primavera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/tips-combatir-alergias-primavera\/","title":{"rendered":"Tips para combatir las alergias en primavera"},"content":{"rendered":"

En los meses m\u00e1s fr\u00edos, muchas personas desean la llegada de la primavera. Y es que supone el aumento de las temperaturas, unos d\u00edas m\u00e1s largos y soleados y paisajes mucho m\u00e1s coloridos y alegres. Sin embargo, esta es solo una de las caras de la moneda. Quienes padecen alergia al polen suelen recibir la primavera con cierto temor a unos molestos s\u00edntomas que, en ocasiones, entorpecen el normal desarrollo de la rutina cotidiana. Hoy te damos algunos tips para combatir las alergias en primavera<\/strong>. Si la padeces, \u00a1toma nota porque puede ayudarte!<\/p>\n

Aunque la primavera es la estaci\u00f3n de los nuevos comienzos, donde los campos florecen hermosos, es imposible obviar algunos s\u00edntomas muy molestos asociados a las alergias. Entre estos, destacamos el dolor de cabeza<\/strong>, el picor en los ojos<\/strong>, la tos<\/strong>, la congesti\u00f3n nasal<\/strong>, los estornudos<\/strong> e incluso, en casos m\u00e1s avanzados, dificultad para respirar o asma<\/strong>. Cada vez es un mayor porcentaje de la poblaci\u00f3n el que sufre alergias en primavera. Esto se debe a factores como la contaminaci\u00f3n, el cambio clim\u00e1tico, una higiene excesiva o una dieta inadecuada, entre otros.<\/p>\n

\"primavera\"<\/picture><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo combatir las alergias en primavera?<\/h2>\n

Cada persona es un mundo y sufre unos determinados s\u00edntomas con mayor o menor intensidad asociados, al mismo tiempo, a diferentes al\u00e9rgenos. A continuaci\u00f3n, te damos algunos consejos generales<\/strong> que puedes tener en cuenta a la hora de sobreponerte a las alergias en primavera.<\/p>\n

Consulta y antic\u00edpate<\/h3>\n

Acost\u00fambrate a consultar la calidad de aire<\/strong> y los niveles de polen en aplicaciones destinadas a ello y otras fuentes oficiales. Especialemente si vas a viajar, te conviene saber la calidad del aire de tu destino para anticiparte y decidir conscientemente si es una buena idea o si debes llevar alg\u00fan tipo de medicaci\u00f3n.<\/p>\n

Ventila las estancias<\/h3>\n

Ventilar diariamente el hogar es una excelente idea y necesaria, pero evita abrir las ventanas en las horas centrales<\/strong> del d\u00eda. Opta por hacerlo a primera hora y no demasiado tiempo, as\u00ed evitar\u00e1s que el polen entre en casa y mantendr\u00e1s el aire m\u00e1s limpio. Ten en cuenta que las horas m\u00e1s conflictivas en este sentido son las transcurridas entre las 12 y las 16.<\/p>\n

Uso de mascarilla<\/h3>\n

La mascarilla es un elemento que ya conocemos bien, pues ha formado parte de nuestro d\u00eda a d\u00eda durante los tiempos m\u00e1s crudos de pandemia y todav\u00eda hacemos uso de ella en algunos lugares. Es una opci\u00f3n muy buena para mitigar los s\u00edntomas de las alergias en primavera<\/strong>, especialmente si tienes que pasar mucho tiempo en la calle o en las horas centrales del d\u00eda.<\/p>\n

\"\"<\/picture><\/p>\n

Pr\u00e1ctica de ejercicio<\/h3>\n

Si practicas alguna actividad al aire libre, debes saber que alergia primaveral y entrenamiento<\/a> no son del todo incompatibles, aun as\u00ed te recomendamos evitar el ejercicio al aire libre<\/strong>, especialmente en las horas de m\u00e1xima polinizaci\u00f3n. Una excelente idea es entrenar en casa, al menos en estos meses m\u00e1s conflictivos. No podemos dejar de recomendarte la plataforma Entrena Virtual<\/a>, una inmejorable opci\u00f3n para construir un plan de entrenamiento a medida.<\/p>\n

Higiene diaria b\u00e1sica<\/h3>\n

Es fundamental que al llegar a casa te laves bien las manos y la cara, y te cambies de ropa. En este sentido, con el fin de reducir los s\u00edntomas asociados a la alergia, es recomendable que evites tender la ropa en el exterior<\/strong>. Si tienes la posibilidad de hacerlo en el interior, mejor. Por otro lado, limpia con frecuencia tu hogar y no descartes usar tambi\u00e9n la mascarilla para proteegerte de los al\u00e9rgenos presentes en \u00e9l.<\/p>\n

Alimentaci\u00f3n y otros aspectos<\/h3>\n

Lleva a cabo una alimentaci\u00f3n equilibrada, potencia las fuentes de vitamina C y del grupo B<\/strong> e incluye alimentos energizantes. Usa el sentido com\u00fan a la hora de evitar exponerte en exceso, por ejemplo, cierra las ventanillas cuando viajes en coche.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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