{"id":253038,"date":"2021-04-28T12:00:08","date_gmt":"2021-04-28T10:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=253038"},"modified":"2021-04-28T09:52:58","modified_gmt":"2021-04-28T07:52:58","slug":"tips-reducir-tiempo-movil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/tips-reducir-tiempo-movil\/","title":{"rendered":"Tips para reducir el tiempo con el m\u00f3vil"},"content":{"rendered":"

Con el paso del tiempo, el tel\u00e9fono m\u00f3vil se ha convertido en una herramienta indispensable en el d\u00eda a d\u00eda. Entretiene, informa, es un medio de trabajo, ayuda a llegar a cualquier lugar sin demasiado esfuerzo, nos mantiene conectados las 24 horas del d\u00eda y, por si fuera poco, sirve de ventana al mundo para mostrar lo que queremos transmitir y mostrar de nosotros mismos. Aunque presenta muchas ventajas, hay una l\u00ednea muy fina que puede dar pie a una adicci\u00f3n, en mayor o menor medida, nada favorable. Hoy te hablamos de algunos tips para reducir el tiempo con el m\u00f3vil<\/strong> y sacar m\u00e1s provecho a tu rutina diaria.<\/p>\n

Seguro que en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n te ha dado un vuelco el coraz\u00f3n cuando no encontrabas tu tel\u00e9fono m\u00f3vil palpando tus bolsillos y rebuscando en el bolso. \u00a1Ser\u00eda una cat\u00e1strofe perderlo! Pasados unos segundos lo localizas y, entonces, experimentas esa placentera sensaci\u00f3n de tranquilidad. No es de extra\u00f1ar que esto ocurra si tenemos en cuenta que el m\u00f3vil nos acompa\u00f1a a todas partes y nos facilita mucho las cosas<\/strong>, tanto en el \u00e1mbito m\u00e1s profesional como en el personal. Sin embargo, conviene tener mucho cuidado con no rebasar el l\u00edmite que separa la comodidad de la necesidad m\u00e1s extrema. Asimismo, m\u00e1s vale distinguir cu\u00e1ndo el tel\u00e9fono m\u00f3vil es realmente imprescindible para desarrollar una tarea y cu\u00e1ndo es una cuesti\u00f3n de dependencia.<\/p>\n

Si crees que puedes estar desarrollando un comportamiento indeseado en este contexto y te has propuesto reducir el tiempo con el m\u00f3vil, te damos algunos consejos que pueden ayudarte a conseguirlo. Te recomendamos que lo hagas, porque hay un mundo lleno de sensaciones, experiencias y belleza que puedes apreciar<\/strong> y disfrutar si dejas de lado las pantallas y te centras en alimentar tus sentidos.<\/p>\n

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Tips para reducir el tiempo con el m\u00f3vil<\/h2>\n

Apaga las notificaciones<\/h3>\n

Est\u00e1s desempe\u00f1ando cualquier tarea con mucha concentraci\u00f3n y te llega una notificaci\u00f3n. Coges el m\u00f3vil, le echas un vistazo y aunque no es nada importante, ya lo tienes en las manos y decides revisar tus redes sociales o llenar el carrito en alguna de tus tiendas favoritas. Sin darte cuenta, ha pasado m\u00e1s tiempo del que deber\u00eda, te has desconcentrado de tu tarea y ahora tienes que darte prisa para cumplir con \u00e9xito tus horarios. Seguro que esto te suena y con total probabilidad no te ocurre solo una vez al d\u00eda, sino varias. Si muchas personas ya presentan dificultad para concentrarse por diferentes causas, sumarle la intenci\u00f3n de hacerlo cuando el m\u00f3vil notifica a cada movimiento\u2026 misi\u00f3n casi imposible. Desconecta aquellas alertas que no sean importantes y activa \u00fanicamente las que requieran verdaderamente tu atenci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Revisa cu\u00e1nto tiempo dedicas a tus aplicaciones<\/h3>\n

Ahora es m\u00e1s f\u00e1cil que nunca revisar cu\u00e1nto tiempo pasamos con el m\u00f3vil, as\u00ed como el que destinamos a cada una de nuestras aplicaciones. Si no lo has mirado nunca, te recomendamos que lo hagas porque posiblemente te lleves una sorpresa y te cueste creer que realmente dedicas tanto tiempo en tu d\u00eda a d\u00eda a este aparato. Hay quienes piensan que no tienen tiempo para hacer todo lo que quieren hacer a lo largo del d\u00eda: entrenar, cocinar con conciencia, activarse, arreglarse, dedicar un buen rato a la compra o sus cuidados, incluso a sus seres queridos.<\/strong> Sin embargo, es posible hallarlo si de verdad hay un intento por optimizar los horarios y sacar partido a cada nuevo d\u00eda.<\/p>\n

Trata de ponerte un horario<\/h3>\n

Es muy importante, si crees que te cuesta dosificar el tiempo que pasas con el m\u00f3vil, marcar una rutina y cumplirla a rajatabla. Decide cu\u00e1nto tiempo pasar\u00e1s con el tel\u00e9fono al cabo del d\u00eda y m\u00e1rcate un horario. Si lo necesitas para trabajar, util\u00edzalo solo para dicho fin. M\u00e1rcate dos momentos al d\u00eda concretos para utilizarlo como entretenimiento<\/strong> y revisar tus redes sociales. Adem\u00e1s, calcula el tiempo de exposici\u00f3n. Por ejemplo, despu\u00e9s de comer y a media tarde, podr\u00e1s coger el tel\u00e9fono durante diez minutos. No m\u00e1s. Y hazlo. Notar\u00e1s un gran incremento de tu productividad, concentraci\u00f3n y efectividad. Lograr\u00e1s disponer de mucho m\u00e1s tiempo para cosas que cre\u00edas no poder realizar.<\/p>\n

D\u00e9jalo lejos de tu cama<\/h3>\n

Con el fin de mejorar tu descanso y reducir el tiempo con el m\u00f3vil, es importante que lo dejes alejado de ti una hora antes de acostarte, como m\u00ednimo. Adem\u00e1s, gu\u00e1rdalo durante la noche en una habitaci\u00f3n distinta al dormitorio.<\/strong> De este modo no lo coger\u00e1s ni te restar\u00e1 tiempo de sue\u00f1o. Cuando te despiertes por la ma\u00f1ana (con una alarma externa al tel\u00e9fono) evitar\u00e1s que tu primer gesto sea cogerlo y revisarlo a primera hora<\/strong>. Desper\u00e9zate, d\u00fachate, prepara el desayuno y, despu\u00e9s, recupera tu tel\u00e9fono. Observar\u00e1s c\u00f3mo poco a poco vas acostumbr\u00e1ndote y descubriendo otros h\u00e1bitos que te ayudan a conocerte mejor, a redescubrir tu entorno y a dedicarte a lo verdaderamente importante. \u00a1Todo ventajas!<\/p>\n

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