{"id":253373,"date":"2021-06-02T12:00:39","date_gmt":"2021-06-02T10:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=253373"},"modified":"2021-06-02T11:54:12","modified_gmt":"2021-06-02T09:54:12","slug":"oficina-casa-concentrarse-posible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/oficina-casa-concentrarse-posible\/","title":{"rendered":"Oficina en casa, \u00a1concentrarse es posible!"},"content":{"rendered":"

Trabajar desde casa es el ansiado sue\u00f1o de algunos y la pesadilla de otros. Y no es raro, ya que depende de muchos factores que este hecho forme parte de una rutina de lo m\u00e1s eficiente y satisfactoria o, todo lo contrario. Desde que se dio la pandemia del coronavirus, el teletrabajo se ha incrementado y todo apunta a que seguir\u00e1 esta tendencia. Por eso, m\u00e1s vale que seamos conscientes y aprendamos a adaptarnos a una situaci\u00f3n que, seg\u00fan se mire, puede ser una oportunidad maravillosa. Si te sientes identificado\/a y te resulta muy dif\u00edcil conciliar la vida profesional y la personal, que no cunda el p\u00e1nico… Oficina en casa, \u00a1concentrarse es posible!<\/strong><\/p>\n

Si actualmente te encuentras trabajando desde casa y sigues sin sentirte del todo adaptado\/a, deja de estresarte y pasa a la acci\u00f3n con algunas claves que te ayudar\u00e1n a conseguirlo. Con independencia de si tu situaci\u00f3n es indefinida o temporal, saber reinventarse y ser productivos es fundamental para evolucionar y exprimir nuestras capacidades. Ahora tienes un reto: trabajar desde casa y conseguir sacar adelante tus tareas y tu vida personal.<\/strong> Y no solo puedes conseguirlo, adem\u00e1s eres capaz de hacerlo extrayendo lo positivo de la situaci\u00f3n y sinti\u00e9ndote muy bien con ello. Si ya tienes preparada tu oficina en casa, ahora solo tienes que aprender a sacar el m\u00e1ximo rendimiento sin estresarte. \u00a1Vamos a por ello!<\/p>\n

\"oficina<\/picture><\/p>\n

Oficina en casa, \u00a1concentrarse es posible! \u00bfC\u00f3mo?<\/h2>\n

Define tus necesidades<\/h3>\n

El teletrabajo no te obliga a llevar a cabo tu jornada desde casa. Si te resulta imposible por las circunstancias que sean, inf\u00f3rmate sobre oficinas compartidas, centros de teletrabajo, salas orientadas a ello o, incluso, en alguna cafeter\u00eda de manera puntual. Antes de resignarte a estar en casa, observa tus posibilidades y baraja qu\u00e9 alternativa va m\u00e1s contigo<\/strong> y te har\u00e1 sentir mejor. Si algo permite el teletrabajo, por si no te has dado cuenta, es la libertad de desempe\u00f1ar tus tareas de una manera individualizada, personalizada y libre. \u00a1Aprov\u00e9chalo!<\/p>\n

Oficina en casa, tu lugar de trabajo<\/h3>\n

Si finalmente has decidido desarrollar tu jornada laboral en casa, ser\u00e1 necesario definir un lugar exclusivo para ello.<\/strong> Ya sea una habitaci\u00f3n propia destinada a este fin, o un rinc\u00f3n habilitado, se trata de tu zona sagrada de trabajo. Una zona personal, delimitada y cuyo uso ir\u00e1 destinado \u00fanica y exclusivamente a dicho fin. El requisito m\u00e1s b\u00e1sico para conciliar vida profesional y personal es diferenciar los espacios con claridad. Cuando est\u00e9s fuera de la oficina o del rinc\u00f3n de trabajo, est\u00e1s en tu terreno personal. En este \u00faltimo no tienen cabida los informes, el correo, las llamadas, ni ninguna otra cosa relacionada con el trabajo.<\/strong> \u00bfLa ventaja? Tienes libertad para \u201cescapar\u201d de tu oficina siempre que lo necesites y tomar un break<\/em> para recuperar fuerzas, estabilidad y motivaci\u00f3n.<\/p>\n

Rutina establecida<\/h3>\n

Lejos de resultar mon\u00f3tona y aburrida, una rutina te permitir\u00e1 disfrutar de tu vida personal y profesional en completa armon\u00eda. Que trabajes en casa no quiere decir que tengas que acumular obligaciones y tratar de sacarlo todo adelante sin orden ni premeditaci\u00f3n. Hay tiempo para todo, aunque a veces te cueste creerlo. La organizaci\u00f3n es clave<\/strong> y sin ella, te adelantamos que tu situaci\u00f3n en casa se complicar\u00e1. Por eso, dedica un rato a pensar c\u00f3mo quieres que sea tu d\u00eda a d\u00eda, qu\u00e9 actividades vas a desempe\u00f1ar y c\u00f3mo vas a conseguir ser lo m\u00e1s eficiente posible. Por ejemplo, si quieres que tu d\u00eda tenga ocho horas de trabajo, una hora de ejercicio f\u00edsico, tiempo de juego con tus hijos o de ocio con tus amigos o ambas cosas\u2026 Si adem\u00e1s quieres comer sano y descansar lo suficiente\u2026 Todo es posible si juegas a descubrir de qu\u00e9 manera podr\u00e1s conseguirlo. Pero no vale con encajar las actividades como si se tratara de un puzle. Debes poder hacerlo con naturalidad. En este sentido, seguro que te ayuda conocer la t\u00e9cnica del Batch Cooking<\/a>, as\u00ed como la importancia de disponer de un men\u00fa<\/a> con todas tus comidas. Tr\u00e1zate metas realistas, prioriza tareas y si ves que te sobra tiempo, modifica hasta dar con tu rutina perfecta, desde las ganas y la ilusi\u00f3n.<\/strong> Si tu vida est\u00e1 organizada y relativamente controlada, podr\u00e1s concentrarte en tus horas de trabajo porque no tendr\u00e1s que estar maquinando c\u00f3mo llegar a todo lo que tienes que hacer. La falta de tiempo es la raz\u00f3n m\u00e1s com\u00fan para justificar muchas insatisfacciones, pero para nosotros no es excusa.<\/p>\n

Evita distracciones<\/h3>\n

Por supuesto, aunque tu d\u00eda a d\u00eda est\u00e9 organizado y tu oficina en casa sea perfecta, hay varias cosas que no pueden faltar: disciplina, responsabilidad y decisi\u00f3n.<\/strong> Si a lo largo de tu jornada laboral est\u00e1s con las redes sociales, tratando temas ajenos al trabajo, hablando con amigos\u2026 es evidente que se acumular\u00e1 trabajo y te costar\u00e1 sacarlo todo adelante. Cada cosa en su momento, porque para ello tienes un plan organizado que refleja tus horarios, tiempo libre, etc.<\/p>\n

Atiende tus necesidades<\/h3>\n

Una cosa es estar concentrado y tomarlo con seriedad y otra cosa es obviar la realidad de que est\u00e1s en tu casa y puedes relajar ciertas costumbres.<\/strong> Mu\u00e9vete a lo largo de la jornada, ve a prepararte un caf\u00e9 y t\u00f3matelo sin sentirte mal por ello. Para media hora para hacer tu rutina de estiramientos, da un paseo si sientes agobio. El teletrabajo ofrece grandes oportunidades y hay que aprovecharlas desde la responsabilidad y el compromiso con la vida laboral. El m\u00e9todo de trabajo m\u00e1s tradicional est\u00e1 cambiando y debes adaptarte buscando tu propia satisfacci\u00f3n. La actividad f\u00edsica, como ya sabes, siempre ser\u00e1 la soluci\u00f3n a muchos males y por eso debes contar con ella en la planificaci\u00f3n de tu d\u00eda. Recuerda que, si sientes una mayor satisfacci\u00f3n, felicidad y motivaci\u00f3n, tus resultados ser\u00e1n mejores, as\u00ed como tu productividad y creatividad.<\/p>\n

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Oficina en casa, recomendaciones b\u00e1sicas<\/h2>\n
    \n
  • Intenta que tu oficina en casa sea lo m\u00e1s completa<\/strong> posible y cuente con todo aquello que necesitar\u00e1s para desempe\u00f1ar c\u00f3modamente tus tareas.<\/li>\n
  • Delimita un lugar espec\u00edfico<\/strong> para trabajar, el resto corresponde a la vida personal.<\/li>\n
  • Establece una rutina que te permita compensar el tiempo en casa, la inactividad o, incluso, la soledad. Haz actividades en el exterior, comun\u00edcate con amigos o compa\u00f1eros de trabajo en tus ratos libres y mueve tu cuerpo alej\u00e1ndote de una vida sedentaria<\/strong> pese a la jornada en casa.<\/li>\n
  • Si\u00e9ntete libre para levantarte, pasear, salir a caminar, meditar, estirar\u2026 no por ello est\u00e1s dejando de ser responsable ni de trabajar con seriedad. En cuando m\u00e1s satisfacci\u00f3n sientas, m\u00e1s productividad, concentraci\u00f3n y \u00f3ptimos resultados<\/strong>.<\/li>\n
  • Intenta que la zona de trabajo est\u00e9 bien iluminada, sea colorida, alegre y te transmita buena energ\u00eda.<\/li>\n
  • Una jornada con pausas para activarte, distraerte, regar las plantas, estar un rato con los ni\u00f1os y hacer cosas que te gustan, NO es una jornada desaprovechada. Se trata de aprovechar la oportunidad que te brinda el teletrabajo y de lograr el bienestar con ello.<\/li>\n
  • Trata de tener tu casa en orden, ya que de lo contrario es probable que te distraigas y pierdas la concentraci\u00f3n.<\/li>\n
  • Alim\u00e9ntate correctamente, practica ejercicio f\u00edsico a diario y descansa<\/strong>. Estos tres pilares te ayudar\u00e1n a partir de una base saludable para afrontar cualquier reto.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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