{"id":253843,"date":"2021-07-23T12:00:00","date_gmt":"2021-07-23T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=253843"},"modified":"2021-07-14T11:59:58","modified_gmt":"2021-07-14T09:59:58","slug":"nevera-a-punto-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/nevera-a-punto-verano\/","title":{"rendered":"Pon tu nevera a punto este verano, \u00a1toma nota!"},"content":{"rendered":"

Cuando tenemos nuestra cocina organizada y sabemos que hemos hecho una compra supersaludable\u2026 parece que nos sentimos mejor por momentos solo con ver la cantidad de alimentos adecuados con los que contamos. Y es que la alimentaci\u00f3n es clave para disponer de una buena salud y disfrutar de una gran calidad de vida. Llegado el verano, a veces se complica eso de estar enfocados en nuestro plan y no distraernos del objetivo. Hoy te contamos qu\u00e9 alimentos debes desterrar de tu nevera y congelador para disfrutar del verano sin excesos, con bienestar y siguiendo paso a paso hacia la mejor versi\u00f3n. Anota la lista que compartimos a continuaci\u00f3n y no te arrepentir\u00e1s. \u00a1Pon tu nevera a punto este verano!<\/strong><\/p>\n

Con la llegada del verano y el aumento de las temperaturas, nuestro cuerpo nos reclama todo tipo de alimentos y bebidas fresquitas que nos ayuden a mantener una adecuada temperatura corporal. Debes saber que la industria alimentaria siempre se anticipa a nuestras necesidades y se encarga de surtir a los grandes supermercados de infinidad de alimentos que, adem\u00e1s, han sido dise\u00f1ados para ponernos muy dif\u00edcil no caer en la tentaci\u00f3n.<\/strong> Aunque no todas esas opciones van a ser inadecuadas, muchas de ellas s\u00ed que pueden confundirnos y hacernos caer en caprichos insanos. El truco es sencillo: mantener siempre un men\u00fa bien organizado<\/strong> que nos mantenga el apetito y la saciedad bajo control. As\u00ed, ser\u00e1 m\u00e1s sencillo poner la nevera a punto y cuidarse sin dejar por ello de disfrutar de la comida.<\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo poner la nevera a punto este verano?<\/h2>\n

Toma nota de los alimentos que, sin duda, van a tentarte enormemente. Si tomas conciencia de ello, ser\u00e1 m\u00e1s sencillo lograr que no invadan nuestras neveras y congeladores.<\/p>\n

Helados mini<\/h3>\n

Conos, tarrinas, polos\u2026 Los hay de mil formas y colores y para cualquier gusto. Los helados mini son muy populares y elegidos por la mayor\u00eda, ya que por su dise\u00f1o y formato nos hacen creer que \u201csolo uno\u201d no nos har\u00e1 ning\u00fan mal. \u00bfEl problema? Que acabamos convirtiendo el \u201csolo uno\u201d en un h\u00e1bito diario<\/strong> y desplazamos el consumo de alimentos m\u00e1s necesarios e interesantes a nivel nutricional. En la actualidad, la industria alimentaria ofrece alternativas a estos alimentos, m\u00e1s naturales y sin az\u00facares a\u00f1adidos. Echa un vistazo a las etiquetas para localizar aquellas opciones m\u00e1s adecuadas, bajas en grasas y sin az\u00facares a\u00f1adidos.<\/p>\n

Refrescos y zumos<\/h3>\n

En verano se incrementa el ocio y planeamos m\u00e1s encuentros con amigos, conocidos y familiares. Optar por refrescos, zumos y otras bebidas azucaradas para preparar combinados con alcohol nunca ser\u00e1 buena idea. Si vas a optar por tomar un combinado con alcohol, porque no puedes evitarlo en un momento puntual, recuerda decantarte por refrescos sin az\u00facar a\u00f1adido<\/strong>, una perfecta elecci\u00f3n para tomar de forma espor\u00e1dica en eventos sociales.<\/p>\n

Fruta en alm\u00edbar<\/h3>\n

\u00a1Mucho cuidado con este punto! En verano nos apetecen macedonias fresquitas y solemos elegir conservas de fruta en alm\u00edbar para este fin que, por si no lo sabes, llevan bastante az\u00facar a\u00f1adido. Si te das una vuelta por el s\u00faper, ver\u00e1s que existen opciones de conservas en su jugo y sin az\u00facar a\u00f1adido, una muy buena opci\u00f3n. Ahora bien, siempre tendr\u00e1s la posibilidad de preparar tu propia macedonia con fruta fresca y de temporada<\/strong>\u2026 \u00a1color, sabor y aroma en estado puro!<\/p>\n

Postres l\u00e1cteos<\/h3>\n

Tambi\u00e9n es frecuente que nos apetezca tomar postres fresquitos. La mayor\u00eda de ellos van a ser ultraprocesados y, seguramente, cargados de grasas malas y az\u00facar a\u00f1adido. Opta siempre por alternativas m\u00e1s naturales. Agrega frutos rojos congelados<\/strong> y elabora tu propio helado casero<\/a> y saludable.<\/p>\n

Horchata<\/h3>\n

La horchata es una bebida de procedencia natural a base de chufa, no obstante, la mayor parte de las que solemos encontrar en el s\u00faper llevan de segundo ingrediente az\u00facar. \u00bfQu\u00e9 significa esto? Que deja de ser una opci\u00f3n saludable. La mejor idea, es hacer tu propia horchata casera.<\/strong><\/p>\n

No olvides que la moderaci\u00f3n y el equilibrio son las mejores opciones para seguir manteni\u00e9ndonos sanos y en un peso saludable. No pasa nada si de manera puntual te dejas llevar por alg\u00fan capricho, lo importante es devolver el foco de atenci\u00f3n al autocuidado y dar prioridad a la buena alimentaci\u00f3n la mayor parte del tiempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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