{"id":253937,"date":"2021-08-05T12:00:29","date_gmt":"2021-08-05T10:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=253937"},"modified":"2021-08-02T13:49:10","modified_gmt":"2021-08-02T11:49:10","slug":"probioticos-prebioticos-simbioticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/probioticos-prebioticos-simbioticos\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 son los probi\u00f3ticos, prebi\u00f3ticos y simbi\u00f3ticos?"},"content":{"rendered":"

Por fortuna, cada vez hay una mayor conciencia sobre la necesidad de disponer de unos buenos h\u00e1bitos diarios para contar con un \u00f3ptimo estado de salud. Y es que ciertos comportamientos permiten que vivamos con una mayor calidad, vitalidad y bienestar en todos los sentidos. En la actualidad, se ha dado un creciente inter\u00e9s por el estado de salud digestiva y esto ha llevado a escribir r\u00edos de tinta de informaci\u00f3n sobre el tema y la famosa microbiota. En este contexto, acostumbramos a escuchar ciertos t\u00e9rminos que conviene entender para poder traducir la informaci\u00f3n de manera correcta y efectiva. \u00bfSabes que son los probi\u00f3ticos, prebi\u00f3ticos y simbi\u00f3ticos?<\/strong> \u00a1Te lo contamos!<\/p>\n

El estado normal de una persona es el de tener una adecuada salud digestiva. Cuando afloran los problemas en este sentido, deben revisarse para descartar patolog\u00edas.<\/strong> Aun as\u00ed, una mala digesti\u00f3n o sintomatolog\u00eda an\u00f3mala no siempre se debe a un estado patol\u00f3gico, pues existen m\u00faltiples factores que afectan a nuestra salud digestiva.<\/p>\n

\"probi\u00f3ticos\"<\/picture><\/p>\n

Probi\u00f3ticos, prebi\u00f3ticos y simbi\u00f3ticos<\/h2>\n

A ra\u00edz de este creciente inter\u00e9s, se ha hablado mucho del papel de los probi\u00f3ticos, prebi\u00f3ticos y simbi\u00f3ticos<\/strong> en el adecuado mantenimiento de la salud digestiva (microbiota). Hoy te contamos un poco m\u00e1s sobre cada uno de ellos.<\/p>\n

Prebi\u00f3ticos<\/h3>\n

Son, principalmente, fibras insolubles que fermentan en nuestro intestino. Son de origen vegetal, presentes en frutas y verduras y sirven de alimento para nuestras bacterias beneficiosas. Una adecuada nutrici\u00f3n para nosotros, tambi\u00e9n lo ser\u00e1 para nuestra microbiota.<\/p>\n

Probi\u00f3ticos<\/h3>\n

Son los \u201cbichitos\u201d vivos que moran en nuestros intestinos. Resisten la digesti\u00f3n estomacal y son capaces de llegar vivitos y coleando al tramo intestinal para colonizarlo. Su proliferaci\u00f3n y adecuado mantenimiento va ligado directamente a c\u00f3mo nos alimentamos, as\u00ed como al estilo de vida.<\/p>\n

Simbi\u00f3ticos<\/h3>\n

Concepto muy actual que combina los dos anteriores, que act\u00faan en sinergia: alimentos formados por prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos. Son los conocidos como \u201calimentos funcionales\u201d que favorecen que las bacterias beneficiosas lleguen adecuadamente al intestino con el fin de fomentar la poblaci\u00f3n bacteriana o microbiota.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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