{"id":253996,"date":"2021-08-10T12:00:34","date_gmt":"2021-08-10T10:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=253996"},"modified":"2021-08-05T10:06:31","modified_gmt":"2021-08-05T08:06:31","slug":"kit-viajero-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/kit-viajero-saludable\/","title":{"rendered":"Kit del viajero saludable, \u00a1toma nota!"},"content":{"rendered":"

\u00bfTodav\u00eda no te has marchado de vacaciones y est\u00e1s deseando que llegue el momento? \u00bfTienes muchas ganas de desconectar, pero te da miedo perder el foco en tus objetivos? \u00bfQuieres estar preparado\/a para tu escapada fit y no sabes por d\u00f3nde empezar? \u00a1Tenemos la respuesta a todas tus dudas! Lo primero que debes hacer es relajarte y confiar en que todo estar\u00e1 bien y lo segundo\u2026 \u00a1preparar tu Kit del viajero saludable!<\/strong> Suena bien, \u00bfverdad? Pues toma nota y empieza a prepararlo con ganas e ilusi\u00f3n\u2026 Ya sabes que nosotros en verano no tiramos la toalla, \u00a1solo en la playa!<\/p>\n

Aunque disfrutar de las vacaciones es algo que la mayor\u00eda desea y necesita, algunas personas se angustian al pensar que se descontrolar\u00e1 su rutina. Otras, adem\u00e1s, sienten una gran dificultad para desconectar<\/a>. La capacidad de adaptarse a las circunstancias es muy importante, porque si algo est\u00e1 claro es que estas cambian constantemente. Saber que en nuestra alimentaci\u00f3n equilibrada, en el descanso, y en el ejercicio f\u00edsico encontraremos siempre la paz nos hace sentir reforzados y tranquilos. Si a ti tambi\u00e9n te ocurre, no te agobies ni creas que tendr\u00e1s que abandonar tus h\u00e1bitos por el hecho de romper tu rutina.<\/strong> Aquellos m\u00e1s ajenos a un estilo de10 vida saludable, preguntan muchas veces si en vacaciones seguimos con la dieta o con el entrenamiento, \u00bfpor qu\u00e9 \u00edbamos a dejar de hacer algo que nos llena de vitalidad, energ\u00eda e ilusi\u00f3n? Claro que nos permitimos ciertos caprichos y fluimos con el d\u00eda a d\u00eda, pero sin dejar de hacer aquello que tan bien nos hace sentir. Para facilitar la tarea, el Kit del viajero saludable<\/strong> es la mejor herramienta. \u00bfPreparado\/a para organizar tu equipaje?<\/p>\n

\"\"<\/picture><\/p>\n

Prepara tu Kit del viajero saludable<\/h2>\n

Snacks saludable<\/h3>\n

Procura llevar snacks saludables y opciones ricas en nutrientes por si el apetito aparece por sorpresa. Evitar\u00e1s as\u00ed caer en tentaciones menos adecuadas que puedan desviarte del camino que sigues y te sentir\u00e1s en\u00e9rgico\/a y fuerte en todo momento. Puedes optar, por ejemplo, por frutos secos<\/strong> o fruta deshidratada<\/strong>.<\/p>\n

Bebidas refrescantes<\/h3>\n

Beber agua<\/a> no es una opci\u00f3n, es imprescindible para que tu organismo funcione correctamente y sientas que la vitalidad y la energ\u00eda te invaden. Con las elevadas temperaturas, necesitamos hidratarnos con m\u00e1s frecuencia. Si te cuesta beber agua<\/a>, aromat\u00edzala con frutas, ll\u00e9vala fresquita en un recipiente adecuado u opta por incluir infusiones fr\u00edas, entre otras. Pero mantente hidratado\/a en todo momento y descarta, eso s\u00ed, los refrescos cargados de az\u00facares.<\/p>\n

Ropa y calzado deportivo<\/h3>\n

Tu ropa deportiva favorita no puede faltar en el Kit del viajero saludable. Como ya te hemos comentado, irse de vacaciones no est\u00e1 re\u00f1ido con practicar deporte. De hecho, es el mejor momento para hacerlo innovando, de una forma m\u00e1s relajada y sin prisas. Prueba otras disciplinas, atr\u00e9vete a salir de tu zona de confort<\/a> y convierte el entrenamiento en tiempo de juego. Sal a caminar, avent\u00farate hacia nuevas rutas y reconoce el entorno en el que te encuentras. Sabes que con Entrena Virtual,<\/a> la plataforma fitness m\u00e1s completa, puedes ejercitarte en cualquier momento y lugar, con o sin material y dedic\u00e1ndole m\u00e1s o menos tiempo, seg\u00fan tu disponibilidad.<\/p>\n

Protecci\u00f3n solar<\/h3>\n

Protector solar, \u00a1imprescindible! Cuidar tu piel y protegerla del sol es esencial. Renueva la protecci\u00f3n cada cierto tiempo, si te ba\u00f1as o sudas tenlo especialmente en cuenta. Cubre tu cabeza con un sombrero o gorra y, ya sabes, bebe a menudo para mantener una adecuada hidrataci\u00f3n. Evita exponerte al sol en las horas centrales del d\u00eda y disfruta del maravilloso tiempo veraniego desde la responsabilidad.<\/p>\n

Tu libro favorito<\/h3>\n

Nada como un buen libro para lograr desconectar de verdad. Alejarte de tus preocupaciones y obligaciones y sumergirte en una nueva historia que te atrape equilibrar\u00e1 tus emociones y te har\u00e1 sentir fenomenal. Recuerda que en Vikika Team no solo entrenamos nuestro cuerpo, tambi\u00e9n nuestro cerebro ya que, adem\u00e1s, disminuye el estr\u00e9s y nos proporciona una gran calma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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