{"id":254123,"date":"2021-09-02T12:00:57","date_gmt":"2021-09-02T10:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=254123"},"modified":"2021-09-01T09:33:02","modified_gmt":"2021-09-01T07:33:02","slug":"crea-plato-equilibrado-forma-sencilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/crea-plato-equilibrado-forma-sencilla\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo crear un plato equilibrado de forma sencilla?"},"content":{"rendered":"

Ya estamos oficialmente en septiembre,<\/a> mes de comienzos, de prop\u00f3sitos y de vuelta a la rutina. Seguro que te has planteado un mont\u00f3n de objetivos para esta etapa y, si es as\u00ed, recuerda: intenta que estos sean realistas, a corto plazo y progresivos, de esta forma conseguir\u00e1s que se conviertan, definitivamente, en una realidad. Hoy vamos a centrarnos en aquellas personas cuya meta es alimentarse mejor y apostar de lleno por un estilo de vida saludable. En este post te contamos c\u00f3mo crear un plato equilibrado de forma sencilla<\/strong>. \u00bfTe animas a descubrirlo? \u00a1Toma nota!<\/p>\n

Hay personas que quieren mejorar sus h\u00e1bitos para favorecer su salud, vivir con un mayor bienestar y lograr los objetivos f\u00edsicos deseados. Sin embargo, no todas saben por d\u00f3nde empezar ni qu\u00e9 cambios iniciar. Lo primero que te recomendamos, si crees que necesitas una gu\u00eda para emprender tu camino, es consultar con un profesional de la nutrici\u00f3n y buscar apoyo en tu actividad f\u00edsica. Por supuesto, sabes que cuentas con nosotros y nuestros planes de dieta y\/o entrenamiento<\/a> para guiarte en el proceso. Ahora, adem\u00e1s, ofrecemos servicio de psicolog\u00eda para que puedas rebasar tus propios l\u00edmites y conocerte mejor a ti mismo. Por otro lado, aprender ciertos tips b\u00e1sicos te ayudar\u00e1, cambiando tu forma de preparar el momento de la comida y haci\u00e9ndolo m\u00e1s nutritivo, satisfactorio y delicioso.<\/strong> \u00bfQuieres saber c\u00f3mo crear un plato equilibrado de forma sencilla? \u00a1Te lo contamos!<\/p>\n

Crear un plato equilibrado de forma sencilla<\/h2>\n

Para que tu comida sea equilibrada, debe estar compuesta por los diferentes grupos de alimentos que, en su conjunto, te aporten todos los nutrientes que necesitas. En este sentido, nos aseguraremos de contar con una fuente de prote\u00edna, otra de carbohidratos y un papel protagonista para las verduras.<\/strong> \u00bfLo mejor? Tienes mucho donde elegir si te abres a nuevos sabores y alimentos, quiz\u00e1 desconocidos para ti hasta el momento. No olvides que m\u00e1s all\u00e1 de tu plato principal, el resto del d\u00eda debes seguir apostando por unos buenos h\u00e1bitos, as\u00ed como por el consumo de frutas y la adecuada hidrataci\u00f3n, ente otros.<\/p>\n

Y ahora, con el fin de crear un plato equilibrado de forma sencilla, vamos a ver diferentes alimentos fuente de prote\u00edna<\/a> y carbohidratos<\/a>, as\u00ed como algunos ejemplos de verduras que te encantar\u00e1n.<\/p>\n

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Alimentos fuente de prote\u00ednas y carbohidratos y algunas verduras<\/h3>\n

PROTE\u00cdNA<\/h4>\n