{"id":254185,"date":"2021-09-10T12:00:48","date_gmt":"2021-09-10T10:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=254185"},"modified":"2021-09-09T12:24:07","modified_gmt":"2021-09-09T10:24:07","slug":"estimular-musculatura-por-que-hacerlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/estimular-musculatura-por-que-hacerlo\/","title":{"rendered":"Estimular la musculatura: \u00bfqu\u00e9 significa?, \u00bfpor qu\u00e9 hacerlo?"},"content":{"rendered":"

Si a d\u00eda de hoy te sigues preguntando si realmente es importante incluir el entrenamiento de fuerza en tu rutina, la respuesta es clara y es un rotundo S\u00cd. Siempre te hablamos de ello y es que es necesario por muchos motivos. En funci\u00f3n de tu experiencia y capacidades, deber\u00e1s hacerlo con m\u00e1s o menos intensidad, con m\u00e1s o menos frecuencia en un principio. Hoy te hablamos de algunos motivos por los cuales es importante estimular la musculatura.<\/strong> No lo pases por alto y\u2026 \u00a1ah!, por si crees que ya es tarde para empezar a entrenar la fuerza: AHORA<\/strong> siempre es el mejor momento. \u00a1No lo olvides! \u00a1A por todas!<\/p>\n

La masa muscular forma parte de nuestro complejo sistema m\u00fasculo-esquel\u00e9tico. Esta nos da la capacidad de movimiento<\/strong>. Adem\u00e1s, interviene en la correcta posici\u00f3n corporal<\/strong> y nos mantiene con una adecuada higiene postural. Eso s\u00ed, siempre y cuando est\u00e9 bien cuidada y estimulada. Por esta raz\u00f3n, y por muchas otras, hoy en d\u00eda se habla tanto de la enorme importancia de incluir el entrenamiento de fuerza en nuestra rutina, al menos semanalmente.<\/p>\n

\"estimular<\/picture><\/p>\n

Estimular la musculatura, \u00bfpor qu\u00e9?<\/h2>\n

La masa muscular ha de estar convenientemente estimulada para que se mantenga activa y funcional. \u00a1Hay que darle motivos para ello! Asimismo, este aspecto contrarrestar\u00e1 los efectos de una vida sedentaria y unos h\u00e1bitos inadecuados<\/strong>. En la actualidad, muchas personas sin ser del todo conscientes tienen h\u00e1bitos sedentarios fruto de muchos factores. Trabajos que obligan a pasar jornadas en la misma postura o el ya extendido teletrabajo son algunos de ellos y es conveniente compensarlo para evitar ciertas consecuencias negativas sobre la salud..<\/p>\n

El adecuado mantenimiento de nuestro sistema m\u00fasculo- esquel\u00e9tico supone un seguro de vida cuando se alcanzan edades avanzadas<\/strong> y nos facilita la actividad del d\u00eda a d\u00eda. Nos permite ser f\u00edsicamente aut\u00f3nomos durante muchos a\u00f1os m\u00e1s. Esto puede resumirse como algo que cualquier persona desear\u00eda tener, desde el d\u00eda de hoy y para el resto: calidad de vida.<\/strong><\/p>\n

Para garantizar que se le da un est\u00edmulo adecuado, no es necesario pasar dos horas en el gimnasio. Puedes comenzar con dos o tres horas semanales e ir modificando tus entrenamientos en funci\u00f3n de tu evoluci\u00f3n. No lo dejes pasar y ten en cuenta que ser\u00e1 clave la periodizaci\u00f3n y progresi\u00f3n en cargas<\/strong> para que el m\u00fasculo contin\u00fae recibiendo est\u00edmulos que le den razones para crecer y estar fuerte.<\/p>\n

Ahora que cuentas con esta informaci\u00f3n, empieza a cuidar tu cuerpo con una mayor conciencia. Agradece lo que es capaz de hacer y compensa el tiempo de inactividad con ejercicio, movimiento y, por supuesto, con la adecuada estimulaci\u00f3n de la musculatura. Ponte retos, \u00a1c\u00famplelos! \u00a1A por todas!<\/p>\n

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