{"id":254378,"date":"2021-10-08T17:00:26","date_gmt":"2021-10-08T15:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=254378"},"modified":"2021-12-14T10:29:05","modified_gmt":"2021-12-14T09:29:05","slug":"receta-ensalada-garbanzos-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-ensalada-garbanzos-fit\/","title":{"rendered":"Receta ensalada de garbanzos fit"},"content":{"rendered":"<p>Vamos con una deliciosa ensalada que te va a encantar. Y es que si eres de esas personas a las que les cuesta integrar las legumbres en su alimentaci\u00f3n, no deber\u00edas dejar pasar el asunto. Estas presentan multitud de beneficios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y, adem\u00e1s, permiten combinaciones espectaculares y deliciosas. Ejemplo de ello, hoy compartimos contigo esta<strong> receta de ensalada de garbanzos fit<\/strong>, un plato nutritivo, rico y muy f\u00e1cil de preparar. No esperes m\u00e1s y pru\u00e9bala\u2026 \u00a1te sorprender\u00e1!<!--more--><\/p>\n<p>Cuando hablamos de legumbres, a muchos les viene a la mente la imagen de esos copiosos y pesados potajes que, aunque muy ricos, no siempre son la opci\u00f3n que buscamos. No obstante, no hay que renunciar a este tipo de alimentos, pues cuentan con propiedades que nos ayudan a cuidarnos y <strong>contribuyen a que nuestro organismo funcione adecuadamente.<\/strong> En el caso de los garbanzos, hay muchas maneras de comerlos sin necesidad de prepararlos de la manera m\u00e1s tradicional, aunque esta tambi\u00e9n es una buena opci\u00f3n si se tienen en cuenta algunos aspectos: toma nota de nuestro<a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-potaje-de-garbanzos-fit\/\"> potaje de garbanzos fit<\/a> y descubre una inmejorable opci\u00f3n para los d\u00edas de fr\u00edo que empiezan a asomar. Y hoy&#8230; \u00a1no te pierdas la receta de ensalada de garbanzos fit!<\/p>\n<p>Los <a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/propiedades-beneficios-garbanzos\/\">garbanzos<\/a> son <strong>fuente de prote\u00edna vegetal<\/strong> y de hidratos de carbono complejos. Son muy <strong>bajos en grasa<\/strong> y ricos en pr\u00e1cticamente todos los<strong> minerales<\/strong>. Al ser fuente de <strong>hidratos de carbono<\/strong> de absorci\u00f3n lenta, previene el desequilibrio en los niveles de az\u00facar y proporciona energ\u00eda de manera constante. Por su contenido en <strong>fibra<\/strong> regula el tr\u00e1nsito intestinal y favorece unas \u00f3ptimas digestiones, entre muchas otras aportaciones positivas. Por esto y por mucho m\u00e1s, la receta de ensalada de garbanzos fit que compartimos a continuaci\u00f3n es una idea maravillosa.<\/p>\n<h2><strong>Receta de ensalada de garbanzos fit<\/strong><\/h2>\n<h3>INGREDIENTES<\/h3>\n<h4>Para la ensalada:<\/h4>\n<ul>\n<li>Garbanzos cocidos<\/li>\n<li>Queso feta<\/li>\n<li>Zanahoria<\/li>\n<li>Cherries<\/li>\n<li>Cacahuete en polvo desgrasado<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Para la salsa:<\/h4>\n<ul>\n<li>1 cda curry en polvo<\/li>\n<li>2 cdas cacahuete en polvo<\/li>\n<li>4 cdas de leche<\/li>\n<\/ul>\n<h2>ELABORACI\u00d3N<\/h2>\n<ol>\n<li>Cortamos los tomates, las zanahorias y el queso feta a tacos.<\/li>\n<li>Para la salsa mezclamos la leche, con el cacahuete en polvo y el curry y removemos.<\/li>\n<li>Ponemos los garbanzos en un bol, agregamos el resto de ingredientes.<\/li>\n<li>Para finalizar, vertemos la salsa.<\/li>\n<li>\u00a1Ensalada de garbanzos y queso feta espectacular!<\/li>\n<\/ol>\n<p>Recuerda que cuidarse y alimentarse de forma equilibrada nada tiene que ver con restringir alimentos sin fundamento, pasar hambre o sustituir comidas por batidos milagrosos. Tampoco consiste en ser un gran cocinero, ni en disponer de much\u00edsimo tiempo para cocinar. Esta receta de <strong>\u00a0ensalada de garbanzos fit con queso feta<\/strong>\u00a0es un ejemplo de plato nutritivo, saludable, sabroso y muy f\u00e1cil y r\u00e1pido. \u00bfCu\u00e1l es tu excusa?<\/p>\n<p>Comparte los resultados de tu receta de ensalada de garbanzos fit en redes y menci\u00f3nanos en <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/vikikateam\/\">@vikikateam<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/vikikacosta\/\">@vikikacosta<\/a> para que podamos verlos. \u00a1Nos encanta!<\/p>\n<blockquote style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/CUsoKqtIvbV\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\"><p>&nbsp;<\/p>\n<p>View this post on Instagram<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/CUsoKqtIvbV\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Una publicaci\u00f3n compartida de Vikika Team (@vikikateam)<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfTe gustan nuestras recetas?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Si te gustan nuestras recetas sigue cuid\u00e1ndote con nuestro servicio de nutricionista online<\/p>\n<p><a role=\"button\" href=\"https:\/\/www.vikika.es\/nutricionista-online\/\"><br \/>\nDesc\u00fabrelo<br \/>\n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vamos con una deliciosa ensalada que te va a encantar. Y es que si eres de esas personas a las que les cuesta integrar las&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":254418,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[297,313,325,298,309,319,301,312,256,234,304,306,255,296,307,332],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Receta ensalada de garbanzos fit \u25b7 VikikaTeam \u00ae \u25c1<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Receta ensalada de garbanzos fit \u2705Con queso feta \u2705Deliciosa, nutritiva y de f\u00e1cil elaboraci\u00f3n \u3010Cocina con Vikika\u3011\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-ensalada-garbanzos-fit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Receta ensalada de garbanzos fit \u25b7 VikikaTeam \u00ae \u25c1\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Receta ensalada de garbanzos fit \u2705Con queso feta \u2705Deliciosa, nutritiva y de f\u00e1cil elaboraci\u00f3n \u3010Cocina con Vikika\u3011\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-ensalada-garbanzos-fit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"VIKIKA Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-08T15:00:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-14T09:29:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ensalada-garbanzos.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1258\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/\",\"name\":\"VIKIKA Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-ensalada-garbanzos-fit\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ensalada-garbanzos.png\",\"width\":1080,\"height\":1258,\"caption\":\"ensalada garbanzos y queso feta\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-ensalada-garbanzos-fit\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-ensalada-garbanzos-fit\/\",\"name\":\"Receta ensalada de garbanzos fit \\u25b7 VikikaTeam \\u00ae \\u25c1\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-ensalada-garbanzos-fit\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-10-08T15:00:26+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-14T09:29:05+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#\/schema\/person\/3ce5e6dc134494291644154a6f3b0523\"},\"description\":\"Receta ensalada de garbanzos fit \\u2705Con queso feta \\u2705Deliciosa, nutritiva y de f\\u00e1cil elaboraci\\u00f3n \\u3010Cocina con Vikika\\u3011\",\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-ensalada-garbanzos-fit\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#\/schema\/person\/3ce5e6dc134494291644154a6f3b0523\",\"name\":\"Vikika Team\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b720e9b1aafc719811159143749613a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Vikika Team\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/254378"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=254378"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/254378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":254820,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/254378\/revisions\/254820"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/254418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=254378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=254378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=254378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}