{"id":254598,"date":"2021-11-11T12:32:59","date_gmt":"2021-11-11T11:32:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=254598"},"modified":"2021-11-11T12:32:59","modified_gmt":"2021-11-11T11:32:59","slug":"autoexigencia-puede-ser-problema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/autoexigencia-puede-ser-problema\/","title":{"rendered":"\u00bfLa autoexigencia puede ser un problema?"},"content":{"rendered":"

A menudo te recordamos que una herramienta indispensable para lograr los objetivos es una actitud positiva que te acompa\u00f1e en los momentos altos y bajos del proceso. Y es que sea cual sea tu meta (mejorar la alimentaci\u00f3n, ser constante en una rutina deportiva, materializar un proyecto profesional, mejorar tu salud f\u00edsica y\/o mental\u2026) necesitar\u00e1s echar mano a tu paciencia, comprensi\u00f3n y perseverancia. Ser exigentes y autocr\u00edticos forma parte de dicha actitud, pero, \u00bfcrees que la autoexigencia puede ser un problema?<\/strong> La respuesta es \u201cdepende\u201d y te contamos por qu\u00e9. \u00a1Sigue leyendo!<\/p>\n

En primer lugar, debes saber que marcarse objetivos y ser autoexigentes es muy positivo<\/strong>, ya que te permite desarrollar tus aptitudes y te empuja hacia el \u00e9xito de tus proyectos. Abrir la mente, visualizar el triunfo<\/a>, superarse a diario, mejorar, aprender, pretender la excelencia\u2026 \u00a1todo ello es admirable! No obstante, hay ocasiones en las que la autoexigencia puede ser un problema si rebasa el l\u00edmite y deriva en una falta de comprensi\u00f3n total hacia nosotros mismos. No siempre somos conscientes de que somos excesivamente autoexigentes, pero hay unas se\u00f1ales claras que pueden ser evidencia de ello.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo la autoexigencia puede ser un problema?<\/h2>\n

C\u00f3mo te hablas y qu\u00e9 te dices<\/h3>\n

Cuando nos hablamos de manera autoritaria<\/strong> y lo que nos decimos a nosotros mismos, lejos de alentarnos, nos desmotiva, nos rebaja o nos incapacita. En esos momentos en los que nos descubrimos record\u00e1ndonos que “no es suficiente”, que “no lo vamos a lograr”, que lo que tenemos “no es lo que quer\u00edamos”, que “ya es tarde”, que “hemos fracasado”\u2026 Revisa la manera en la que te hablas y lo que te dices, porque este hecho puede marcar un antes y un despu\u00e9s en tu vida.<\/p>\n

Destacas los fallos sobre los aciertos<\/h3>\n

Resaltamos los errores por encima de los aciertos, los fracasos sobre las victorias y no nos permitimos fallar.<\/strong> Nunca olvides que nadie es perfecto y que los errores forman parte del aprendizaje. Estos son, de hecho, los que realmente nos permiten crecer, distinguir lo que queremos de lo que no, definir el objetivo final. Sin errores no hay evoluci\u00f3n<\/strong>, as\u00ed que deja de verlos como algo negativo o frustrante y revisa qu\u00e9 lecci\u00f3n puedes extraer de cada uno de ellos.<\/p>\n

Te presionas como si fueras un jefe autoritario<\/h3>\n

Cuando nos presionamos como si fu\u00e9ramos nuestro peor enemigo y nos decimos constantemente que no lo estamos haciendo bien, no solo se dificulta el logro del objetivo, sino que se hace muy dif\u00edcil disfrutar del proceso.<\/strong> Si te miraras de forma objetiva, ver\u00edas todo lo que est\u00e1s consiguiendo y el verdadero crecimiento. De otra forma, si nada es suficiente y si est\u00e1s m\u00e1s pendiente de la meta final, vivir\u00e1s el camino con una frustraci\u00f3n continua y, probablemente, con mucho estr\u00e9s.<\/p>\n

El entorno merece tu admiraci\u00f3n, pero t\u00fa no<\/h3>\n

Eres capaz de valorar todo lo que consiguen los dem\u00e1s, pero no aprecias de la misma forma lo que t\u00fa logras.<\/strong> Sientes que no est\u00e1s haciendo lo que deber\u00edas, que los otros lo ha conseguido y t\u00fa no, que ellos est\u00e1n “m\u00e1s felices”, “mejor posicionados”, “m\u00e1s c\u00f3modos”, son “m\u00e1s capaces”\u2026 Debes saber que si no pones l\u00edmites a tu autoexigencia, esto te seguir\u00e1 pasando aunque logres con creces aquello que pretend\u00edas. \u00bfPor qu\u00e9? Porque nunca nada ser\u00e1 exactamente como hab\u00edas previsto y entonces seguir\u00e1s pensando que no has llegado a lograrlo.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 hacer para que la autoexigencia no sea un problema?<\/h2>\n

Si te sientes identificado con estos escenarios, no te culpes<\/strong>. Todo nace de una intenci\u00f3n muy buena por desarrollar tus habilidades. No obstante, no lo est\u00e1s haciendo de una manera productiva ni respetando tus tiempos y experiencias. Intenta que tus expectativas no superen los l\u00edmites de la realidad.<\/strong> Visualizarte consigui\u00e9ndolo es muy positivo, pero no trates de dise\u00f1ar planes perfectos ni fantas\u00edas inalcanzables, de lo contrario no es raro que caigas en la insatisfacci\u00f3n.<\/p>\n

Marca objetivos a corto plazo<\/strong> que te conduzcan a lo que deseas, teniendo en cuenta que habr\u00e1 contratiempos y adversidades, pero tambi\u00e9n victorias inesperadas. Escribe tus avances, obs\u00e9rvate con realismo, cambia aquello que no te hace sentir bien. Pero, sobre todo, h\u00e1blate con cari\u00f1o, tr\u00e1tate como tratar\u00edas a un amigo que est\u00e1 luchando por su objetivo<\/strong>. La autoexigencia puede ser un problema, pero tambi\u00e9n una perfecta aliada para desarrollar todo tu potencial.<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 cambia cuando nuestra autoexigencia es saludable?<\/h3>\n