{"id":254728,"date":"2021-11-29T12:30:59","date_gmt":"2021-11-29T11:30:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=254728"},"modified":"2021-12-17T11:05:37","modified_gmt":"2021-12-17T10:05:37","slug":"beneficios-entrenar-core","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/beneficios-entrenar-core\/","title":{"rendered":"Beneficios de entrenar el core"},"content":{"rendered":"

Practicar ejercicio f\u00edsico de manera frecuente es un pilar fundamental en un estilo de vida saludable. El entrenamiento de fuerza<\/a>, concretamente, es imprescindible, lejos de lo que muchas personas suelen creer. Da igual la edad, la experiencia o cualquier otra circunstancia; salvo que est\u00e9 estrictamente contraindicado por una cuesti\u00f3n personal de salud, el entrenamiento de fuerza es para todos.<\/strong> En este sentido, es necesario un trabajo global y es aqu\u00ed donde queremos llegar, a una zona del cuerpo cuyo acondicionamiento puede suponer un antes y un despu\u00e9s, tanto en salud como en comodidad, funcionalidad y productividad general. \u00bfConoces los beneficios de entrenar el core?<\/strong> \u00a1Te los contamos!<\/p>\n

Seguro que en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n has visto a personas cuya rutina se basa en el entrenamiento de una sola zona corporal, machac\u00e1ndola con el fin de hacerla crecer y olvidando el necesario factor descanso. En hombres suele destacar la parte superior del cuerpo, mientras que las mujeres tienen especial inter\u00e9s, generalmente, por la zona inferior.<\/p>\n

Debes saber que lograr el equilibrio en la musculatura es primordial y no solo por una cuesti\u00f3n superficial o est\u00e9tica. Trabajar el cuerpo y desarrollarlo de forma arm\u00f3nica es sin\u00f3nimo de salud<\/strong>, higiene postural y capacidades f\u00edsicas llevadas al siguiente nivel. As\u00ed que ya sabes, si eres de esas personas que pretende conseguir un six-pack<\/em> de esc\u00e1ndalo machacando su abdomen, o que cree que trabajar core solo persigue este objetivo\u2026 \u00a1cambia el chip!<\/p>\n

\u00bfSabes cu\u00e1les son los beneficios de entrenar el core<\/strong>? Cuando los conozcas nunca m\u00e1s olvidar\u00e1s incluirlo en tu lista de prioridades. Vamos a descubrir juntos por qu\u00e9 es importante entrenarlo. \u00a1Te lo contamos!<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el core?<\/h2>\n

Nos referimos al core como al \u201ccentro\u201d o \u201cn\u00facleo\u201d corporal. Engloba los m\u00fasculos abdominales, lumbares, de la pelvis, gl\u00fateos y la musculatura profunda de la columna. Podemos afirmar que los m\u00fasculos que conforman el core son los responsables de que el resto pueda ejercer su labor. \u00bfAlguna vez hab\u00edas reparado en la gran importancia de entrenar el core?<\/p>\n

Descubre los beneficios de entrenar el core<\/h2>\n