{"id":254862,"date":"2021-12-23T12:00:25","date_gmt":"2021-12-23T11:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=254862"},"modified":"2022-01-03T14:18:21","modified_gmt":"2022-01-03T13:18:21","slug":"receta-boniatos-rellenos-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-boniatos-rellenos-fit\/","title":{"rendered":"Receta boniatos rellenos fit"},"content":{"rendered":"<p>Si est\u00e1s d\u00e1ndole vueltas a qu\u00e9 platos preparar en estas fechas se\u00f1aladas, que no supongan un exceso ni perjudiquen tu evoluci\u00f3n, presta atenci\u00f3n. Lo primero que debes tener en cuenta es relajarte y no activar las alarmas por miedo a echar por la borda lo conseguido hasta el momento. El secreto, como siempre, es el equilibrio; poder <strong>disfrutar de la Navidad sin remordimientos<\/strong> tambi\u00e9n forma parte de una vida saludable. Ya sabes, no pasa nada por dejar de &#8220;contar calor\u00edas&#8221;. Aun as\u00ed, siempre viene bien hacerse con alternativas muy saludables y deliciosas como esta <strong>receta de boniatos rellenos fit.<\/strong> \u00a1Te encantar\u00e1!<!--more--><br \/>\nEl <a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/propiedades-beneficios-boniato\/\">boniato<\/a> es, sin duda, uno de nuestros alimentos estrella. Y es que no puede estar m\u00e1s delicioso con esa textura tan particular y su sabor dulz\u00f3n. Y si eres de esas personas que creen que engorda\u2026 destierra esta idea, \u00a1pero ya! El boniato es muy rico a nivel nutricional: cuenta con un elevado contenido en<strong> fibra<\/strong>, fuente de<strong> hidratos de carbono<\/strong> y rico en <strong>vitaminas<\/strong> (principalmente A y tambi\u00e9n B y C) y <strong>minerales<\/strong> (hierro, potasio o manganeso). No genera picos de insulina pese a su sabor dulce y es un <strong>gran antioxidante.<\/strong> Por todo ello, tenerlo presente para alguna de nuestras comidas o cenas navide\u00f1as es un acierto asegurado. Boniatos rellenos, \u00a1deliciosos!<\/p>\n<h5>\u00a0\u00a1F\u00e1cil y rica!<\/h5>\n<p>Y es que, por si todo lo mencionado no fuera suficiente, todav\u00eda hay otras buenas noticias. La receta de boniatos rellenos fit se prepara de una forma <strong>muy sencilla, con pocos ingredientes y el resultado es irresistible<\/strong>. Si consideras que la cocina no es tu fuerte y te echas las manos a la cabeza al pensar en cocinar para invitados\u2026 \u00a1est\u00e1s en el lugar adecuado!<\/p>\n<h2>INGREDIENTES RECETA DE BONIATOS RELLENOS FIT<\/h2>\n<ul>\n<li>2 boniatos medianos.<\/li>\n<li>1 cebolla morada.<\/li>\n<li>100 g de setas (media bandeja, aproximadamente).<\/li>\n<li>50 g Mozzarella light.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>ELABORACI\u00d3N<\/h2>\n<ol>\n<li>Precalentamos el horno a 180\u00ba.<\/li>\n<li>Cortamos los boniatos por la mitad.<\/li>\n<li>Horneamos los boniatos en mitades a 180 \u00ba durante 30 minutos.<\/li>\n<li>Mientras, troceamos la cebolla morada y las setas.<\/li>\n<li>A\u00f1adimos un chorrito de AOVE en una sart\u00e9n y pochamos la cebolla. Cuando est\u00e9 lista, a\u00f1adimos las setas troceadas.<\/li>\n<li>A\u00f1adimos a la sart\u00e9n parte del relleno boniato ya cocinado y mezclamos con la cebolla y las setas.<\/li>\n<li>Por \u00faltimo, rellenamos los boniatos con la mezcla, agregamos mozzarella por encima y gratinamos a 200\u00ba hasta que est\u00e9 doradita.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00a1Boniatos rellenos listos para disfrutar! Si crees que tienen buena pinta, \u00a1saben mejor! Ponte manos a la obra y sorprende a los tuyos con una deliciosa receta de boniatos rellenos fit. No dudes en <strong>compartir los resultados en redes y mencionarnos<\/strong> en <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/vikikateam\/\">@vikikateam<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/vikikacosta\/\">@vikikacosta<\/a> para que podamos verlos. \u00a1Felices fiestas, familia!<\/p>\n<blockquote style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/CXwcLuioAZ8\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\"><p>Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/CXwcLuioAZ8\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Una publicaci\u00f3n compartida de Vikika Team (@vikikateam)<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfTe gustan nuestras recetas?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Si te gustan nuestras recetas sigue cuid\u00e1ndote con nuestro servicio de nutricionista online<\/p>\n<p><a role=\"button\" href=\"https:\/\/www.vikika.es\/nutricionista-online\/\"><br \/>\nDesc\u00fabrelo<br \/>\n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si est\u00e1s d\u00e1ndole vueltas a qu\u00e9 platos preparar en estas fechas se\u00f1aladas, que no supongan un exceso ni perjudiquen tu evoluci\u00f3n, presta atenci\u00f3n. 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