{"id":254968,"date":"2022-01-13T12:00:39","date_gmt":"2022-01-13T11:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=254968"},"modified":"2023-01-04T15:23:01","modified_gmt":"2023-01-04T14:23:01","slug":"comida-snack-saludable-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/comida-snack-saludable-minutos\/","title":{"rendered":"Comida o snack saludable en unos minutos"},"content":{"rendered":"<p>La falta de tiempo es una de las excusas m\u00e1s extendidas cuando las personas tratan de justificar una falta de buenos h\u00e1bitos en cuesti\u00f3n de alimentaci\u00f3n o actividad f\u00edsica, entre otras. \u00bfTe sientes identificado? No dudamos de que la falta de tiempo sea un hecho, tan solo te pedimos que te cuestiones si realmente ves imposible compaginar tus tareas cotidianas con una buena alimentaci\u00f3n. Y es que hay multitud de recetas ricas y nutritivas que se preparan en un abrir y cerrar de ojos, como la receta de hoy:<strong> una comida o snack saludable en unos minutos.<\/strong> \u00bfQuieres saber m\u00e1s? \u00a1Sigue leyendo!<!--more--><\/p>\n<p>Sabemos que la vida de muchos es tremendamente ajetreada y que deja poco lugar a la improvisaci\u00f3n. Por ello, <strong>planear el men\u00fa semanal es la mejor de las ideas.<\/strong> Tanto si cocinas para ti, como si tienes que hacerlo para m\u00e1s personas, saber con antelaci\u00f3n qu\u00e9 vas a comer te facilitar\u00e1 mucho la vida. Otra idea genial, es dedicar un d\u00eda de la semana a cocinar para el resto de d\u00edas mediante la t\u00e9cnica del <a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/batch-cooking-beneficios\/\"><em>Batch Cooking<\/em><\/a>.<\/p>\n<h2>Comida o snack saludable en unos minutos<\/h2>\n<p>Adem\u00e1s de estas opciones que te ofrecemos, debes saber que tienes infinitas posibilidades para crear platos ricos a nivel nutricional, deliciosos, sencillos y que no te llevar\u00e1n apenas tiempo. Un ejemplo de ello,<strong> esta receta de comida o snack saludable en unos minutos<\/strong>. \u00bfTe animas a prepararla? \u00a1Vamos all\u00e1!<\/p>\n<h3>INGREDIENTES<\/h3>\n<ul>\n<li>1 fajita integral.<\/li>\n<li>1 loncha de queso Havarti light.<\/li>\n<li>1 loncha de pavo.<\/li>\n<li>1 huevo.<\/li>\n<li>Especias al gusto.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>ELABORACI\u00d3N<\/h3>\n<ul>\n<li>Pon la tortita en un plato y sobre esta el queso, el pavo y el huevo.<\/li>\n<li>A\u00f1ade especias al gusto.<\/li>\n<li>Calienta en el microondas durante un minuto y medio (dos minutos si es a una potencia inferior) y\u2026<\/li>\n<li>\u00a1Listo para disfrutar!<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfPensabas que pod\u00edas preparar una comida o snack saludable en unos minutos? \u00a1Pues ya ves que s\u00ed! Ponte manos a la obra hacia tus objetivos porque<strong> si empiezas hoy estar\u00e1s cada vez m\u00e1s cerca<\/strong>. Un empujoncito extra pueden ser nuestros planes de entrenamiento y dieta a medida. \u00a1A por todas, familia!<\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/CYlwY5MvlAs\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/CYlwY5MvlAs\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Una publicaci\u00f3n compartida de Vikika Team (@vikikateam)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La falta de tiempo es una de las excusas m\u00e1s extendidas cuando las personas tratan de justificar una falta de buenos h\u00e1bitos en cuesti\u00f3n de&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":254969,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[310,236,313,323,311,235,298,309,319,301,312,256,234,306,314,255,296],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.9 - 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