{"id":254972,"date":"2022-01-14T12:00:31","date_gmt":"2022-01-14T11:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=254972"},"modified":"2023-01-04T15:20:25","modified_gmt":"2023-01-04T14:20:25","slug":"conoces-propiedades-avellanas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/conoces-propiedades-avellanas\/","title":{"rendered":"\u00bfConoces las propiedades de las avellanas?"},"content":{"rendered":"

La naturaleza nos brinda un sinf\u00edn de deliciosos alimentos que no solo resultan todo un regalo para el paladar, sino que est\u00e1n repletos de nutrientes. Siempre te recomendamos que te asegures una suficiente ingesta de alimentos reales por encima de los productos procesados, aunque ya sabes que sigue habiendo buenas opciones en este \u00faltimo grupo. Conocer los beneficios de consumir algunos alimentos nos ayuda a entender por qu\u00e9 es importante apostar por ellos. Hoy vamos a hablar de las propiedades de las avellanas<\/strong>, \u00bfte gustan? Eso es una buena noticia\u2026 \u00a1Descubre por qu\u00e9!<\/p>\n

Las avellanas son un fruto seco de f\u00e1cil digesti\u00f3n<\/strong> propio de la temporada de oto\u00f1o. Su aporte de grasas saludables y prote\u00ednas<\/strong> las convierten en una excelente alternativa para disfrutar de un buen snack saludable.<\/p>\n

Propiedades de las avellanas que debes conocer<\/h2>\n
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  • \u00c1cido oleico:<\/strong> las avellanas son ricas en \u00e1cido oleico, un \u00e1cido graso muy importante para mantener una buena salud cardiovascular.<\/li>\n
  • Poder antioxidante:<\/strong> aportan vitamina E y vitamina A, lo cual les otorga un notable poder antioxidante, que combate los da\u00f1os ocasionados por los radicales libres y el envejecimiento prematuro.<\/li>\n
  • \u00c1cido f\u00f3lico:<\/strong> su contenido en \u00e1cido f\u00f3lico las convierte en un alimento ideal para mujeres en b\u00fasqueda de embarazo o que ya est\u00e9n embarazadas.<\/li>\n
  • Fuente de minerales:<\/strong> es fuente de minerales como calcio, magnesio, f\u00f3sforo y potasio, consider\u00e1ndose as\u00ed un alimento muy interesante para deportistas.<\/li>\n<\/ul>\n

    En conclusi\u00f3n, las avellanas son perfectas para aportar una buena dosis de nutrientes al organismo y contribuir a su correcto funcionamiento. Amigas de nuestro coraz\u00f3n, son perfectas para cualquier \u00e9poca de nuestra vida, desde la infancia hasta la vejez, incluida la etapa de embarazo o lactancia<\/strong>.<\/p>\n

    Otros beneficios del consumo de avellanas<\/h2>\n

    Por las diferentes propiedades de las avellanas, resultan muy adecuadas en momentos de desgaste, tanto f\u00edsico como intelectual, permitiendo un incremento energ\u00e9tico<\/strong> y promoviendo una adecuada recuperaci\u00f3n<\/strong>. Asimismo, son ideales para favorecer la salud digestiva<\/strong> e influyen positivamente en el funcionamiento del sistema nervioso<\/strong>, aspecto relevante cuando se pasan periodos de nervios o estr\u00e9s. Las avellanas intervienen tambi\u00e9n en la salud \u00f3sea<\/strong>, reduciendo el riesgo de sufrir enfermedades como la osteoporosis.<\/p>\n

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