{"id":254998,"date":"2022-01-17T12:00:23","date_gmt":"2022-01-17T11:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=254998"},"modified":"2022-01-17T11:38:52","modified_gmt":"2022-01-17T10:38:52","slug":"accesorios-pilates-reforzaran-practica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/accesorios-pilates-reforzaran-practica\/","title":{"rendered":"Accesorios para Pilates que reforzar\u00e1n tu pr\u00e1ctica"},"content":{"rendered":"<p>El m\u00e9todo Pilates es ya conocido por todos y est\u00e1 m\u00e1s que integrado en el d\u00eda a d\u00eda de muchas personas. Son multitud los <a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/beneficios-practicar-pilates\/\">beneficios<\/a> que experimentan quienes lo practican, y no solo en el plano f\u00edsico, que son muy notorios, sino en el mental. Si llevas un tiempo d\u00e1ndole vueltas a probar esta disciplina, no lo pienses m\u00e1s. \u00a1Puedes hacerlo sin apenas material! Si ya tienes unas nociones b\u00e1sicas, descubre algunos<strong> accesorios para Pilates que reforzar\u00e1n tu pr\u00e1ctica<\/strong> y te llevar\u00e1n al siguiente nivel. \u00bfTe animas? \u00a1Toma nota!<!--more--><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el Pilates?<\/h2>\n<p>El m\u00e9todo Pilates tiene una gran historia que lo avala. Destacamos de esta que el alem\u00e1n Joseph H. Pilates fue quien lo ide\u00f3 en el siglo XX bas\u00e1ndose en sus conocimientos sobre disciplinas como <strong>la gimnasia, la traumatolog\u00eda, el ballet o el yoga.<\/strong> As\u00ed, uni\u00f3 la <strong>fuerza muscular<\/strong> con el <strong>control mental<\/strong>, la <strong>relajaci\u00f3n<\/strong> y la <strong>respiraci\u00f3n<\/strong>. Se trata de un m\u00e9todo que busca el desarrollo de la musculatura interna con el fin de potenciar el equilibrio, la estabilidad y la firmeza de la columna. Es por este motivo que se trata de una actividad superrecomendable en personas sedentarias y\/o que sufren dolores de espalda por una mala higiene postural. El propio creador se dedic\u00f3 a la enfermer\u00eda en Inglaterra, durante la Primera Guerra Mundial, momento en el que fue desarrollando el m\u00e9todo para lograr que <strong>personas enfermas lograran recuperarse mediante la pr\u00e1ctica de ejercicio.<\/strong><\/p>\n<p>Hoy en d\u00eda es una pr\u00e1ctica de lo m\u00e1s popular y establecida, cuyos beneficios son corroborados por las incontables personas que han integrado el m\u00e9todo en sus vidas. Si t\u00fa eres una de ellas, pero quieres llevar tu pr\u00e1ctica al siguiente nivel, quiz\u00e1 te interese descubrir algunos<strong> accesorios de Pilates<\/strong> que reforzar\u00e1n la actividad. Puedes ir adquiri\u00e9ndolos poco a poco para montar tu peque\u00f1o gimnasio en casa y disfrutar de tu sesi\u00f3n de una manera efectiva, profesional y satisfactoria. \u00a1Toma nota!<\/p>\n<h2>Los accesorios para Pilates m\u00e1s esenciales<\/h2>\n<p>Tanto si practicas Pilates en un centro deportivo como si lo haces en casa, debes saber que existen una serie de elementos que te permiten innovar y te ayudan a experimentar sensaciones nuevas. Gracias a ellos, adem\u00e1s, es posible <strong>aumentar o disminuir la intensidad y dificultad de algunos ejercicios<\/strong>, logrando que el Pilates sea para todo el mundo sin excusas, con independencia de las condiciones f\u00edsicas.<\/p>\n<h3>Esterilla<\/h3>\n<p>Este es un elemento esencial para la pr\u00e1ctica de Pilates, pues te permite llevar a cabo los ejercicios de una forma c\u00f3moda, <strong>sin sufrir ning\u00fan tipo de molestia<\/strong>. Adem\u00e1s, gracias a la esterilla es posible practicar casi en cualquier lugar, incluido en el aire libre. Y es que estabilizando la superficie, puedes seguir ejercit\u00e1ndote en el exterior, nutri\u00e9ndote de las sensaciones de la naturaleza y disfrutando de respirar aire puro. \u00bfPuede haber algo mejor?<\/p>\n<h3>Fitball<\/h3>\n<p>Un fitball es un bal\u00f3n de gran tama\u00f1o muy vers\u00e1til que puede tanto aumentar como disminuir la dificultad de los ejercicios, seg\u00fan c\u00f3mo se utilice. Aunque este no es un elemento exclusivo del Pilates, sirve para <strong>ejercitar la zona del core, de los brazos o piernas<\/strong>, en funci\u00f3n de las necesidades. Asimismo, es <strong>excelente para relajarse<\/strong> y reducir la tensi\u00f3n acumulada a lo largo del d\u00eda. \u00bfC\u00f3mo? Bastar\u00e1 con que te eches sobre \u00e9l, ya sea boca arriba o boca abajo, y dejes caer todo tu peso corporal. \u00a1No hay nada mejor para acabar el d\u00eda!<\/p>\n<h3>Bandas el\u00e1sticas<\/h3>\n<p>Estas son supervers\u00e1tiles y pueden utilizarse en cualquier tipo de entrenamiento, \u00a1tambi\u00e9n en Pilates! Gracias a ellas, puedes hacer que tus <strong>ejercicios sean m\u00e1s exigentes<\/strong> aportando un plus de resistencia a los movimientos. Tambi\u00e9n es ideal para <strong>aumentar la flexibilidad<\/strong>, ya que te permite ejercer una presi\u00f3n extra en los ejercicios y, a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n consciente, lograr\u00e1s llegar cada vez m\u00e1s lejos de forma progresiva y org\u00e1nica.<\/p>\n<h3>Foam roller<\/h3>\n<p>Si no conoces este elemento y lo pruebas&#8230; \u00a1no sabr\u00e1s c\u00f3mo has podido vivir sin \u00e9l! Es un rodillo de espuma (los hay de diferentes tipos y materiales) que se utilizan tanto para complementar la pr\u00e1ctica como de masajeador para <strong>relajar la musculatura tras el trabajo realizado<\/strong>. Es una herramienta casi indispensable que seguro que utilizar\u00e1s a menudo gracias a las agradables sensaciones que reporta.<\/p>\n<p>Si quieres, puedes visitar la <a href=\"https:\/\/shop.entrenavirtual.es\/\">tienda de Entrena Virtual<\/a>, la plataforma de entrenamiento online de referencia. En ella encontrar\u00e1s todo tipo de material para tus entrenamientos, incluidos los <strong>accesorios para Pilates<\/strong> que te hemos presentado en este post. \u00a1A por todas hacia el objetivo, familia!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El m\u00e9todo Pilates es ya conocido por todos y est\u00e1 m\u00e1s que integrado en el d\u00eda a d\u00eda de muchas personas. 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