{"id":255049,"date":"2022-01-27T12:00:02","date_gmt":"2022-01-27T11:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=255049"},"modified":"2022-01-26T11:19:46","modified_gmt":"2022-01-26T10:19:46","slug":"ideas-fin-semana-desconexion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/ideas-fin-semana-desconexion\/","title":{"rendered":"Ideas para un fin de semana de desconexi\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Se aproxima el fin de semana y, aunque para muchos es tiempo de descanso y relax, no todo el mundo sabe encontrar estas sensaciones. El d\u00eda a d\u00eda es fren\u00e9tico para multitud de personas que viven bajo un horario estricto o unas obligaciones profesionales y\/o personales que les impiden planificar su tiempo como querr\u00edan. Por ello, tratar de organizarse lo mejor posible dentro de las circunstancias propias es una excelente decisi\u00f3n para aumentar la calidad de vida, cuidar la salud f\u00edsica y mental y disfrutar<\/strong> de lo que realmente nos hace sentir bien. Hoy te damos algunas ideas para un fin de semana de desconexi\u00f3n.<\/strong> An\u00f3talas todas o las que m\u00e1s te gusten; da igual si puedes disponer de todo el fin de semana al completo o no. Encontrar momentos para ti es fundamental y si ni siquiera puedes hacerlo, tal vez sea momento de reestructurar tu rutina, sobre todo si la que tienes no te hace sentir realizado\/a y satisfecho\/a.<\/p>\n

Hemos aprendido muchas cosas desde que en 2020 se iniciara una situaci\u00f3n de pandemia en nuestra vida: reforzar la salud<\/strong> puede ayudarnos a pasar con menor gravedad una enfermedad, la salud mental<\/strong> importan tanto como la f\u00edsica, el ejercicio f\u00edsico<\/strong> es una responsabilidad con nosotros mismos que nos reporta un sinf\u00edn de beneficios y optimiza nuestra calidad de vida<\/strong>\u2026 Para que todas estas circunstancias se den (salud general, bienestar mental, calidad de vida, etc.) es necesario escucharnos, atendernos y dedicarnos el tiempo que merecemos<\/strong>. Por eso, finalizada la semana, nos encontramos ante un momento ideal para aplicar estas ideas para un fin de semana de desconexi\u00f3n.<\/p>\n

Por supuesto, contamos con que no todo el mundo finaliza su jornada laboral un viernes, hay quienes trabajar por turnos o con horarios variables. Sea cual sea tu caso, trata de encontrar m\u00ednimo un d\u00eda a la semana para ti.<\/p>\n

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Ideas para un fin de semana de desconexi\u00f3n<\/h2>\n

Ba\u00f1o relajante<\/h3>\n

Este puede ser uno de los planes por excelencia a la hora de relajarse y desconectar realmente. Adem\u00e1s, ahora, con las bajas temperaturas, pocas cosas hay m\u00e1s placenteras que un ba\u00f1o caliente<\/strong> con el aroma que m\u00e1s te guste y una m\u00fasica agradable de fondo. Si no te gustan los ba\u00f1os, opta por una ducha relajante: m\u00fasica tranquila, vela arom\u00e1tica, luz tenue y puro relax.<\/p>\n

Tiempo ilimitado de lectura<\/h3>\n

En el d\u00eda a d\u00eda solemos ir mirando el reloj a todas horas, incluso en d\u00edas menos ajetreados parece que sentarse a leer es tiempo desaprovechado, \u00a1nada m\u00e1s lejos de la realidad! Tanto para tu fin de semana de desconexi\u00f3n, como en tu d\u00eda a d\u00eda, el tiempo para leer es tiempo de autoconocimiento, descubrimiento, relajaci\u00f3n y alimento.<\/strong> Si puedes disfrutar de esta merecida jornada, olv\u00eddate de relojes y alarmas y lee tanto como te apetezca un libro que logre atraparte y transportarte a otro tiempo y lugar.<\/p>\n

Paseos por la naturaleza<\/h3>\n

La naturaleza revitaliza y recarga la energ\u00eda. Da igual si vives en un pueblo o ciudad, monta\u00f1a o playa. Con total seguridad, est\u00e9s donde est\u00e9s, puedes encontrar alg\u00fan rinc\u00f3n natural: un parque, bosque, lago, playa, etc. Ve all\u00ed a respirar aire puro, a escuchar el sonido de la naturaleza, a alimentar tus sentidos con los maravillosos escenarios y a reconectar con tu interior<\/strong>.<\/p>\n

Sesi\u00f3n cuerpo y mente<\/h3>\n

\u00bfQu\u00e9 tal disfrutar de una sesi\u00f3n de yoga<\/a> o tai chi<\/a>? \u00bfNunca lo has hecho? Bastar\u00e1 entonces con unos estiramientos, unos minutos de respiraci\u00f3n consciente o de meditaci\u00f3n. Mima tu cuerpo alarg\u00e1ndolo, contorsion\u00e1ndote o dej\u00e1ndolo fluir libre<\/strong>. A menudo pasamos mucho tiempo sentados en la misma posici\u00f3n y acabamos sufriendo dolencias que podr\u00edan aliviarse dedicando un rato a estirar en el d\u00eda a d\u00eda. En este fin de semana de desconexi\u00f3n, no puede faltar.<\/p>\n

Adi\u00f3s, pantallas<\/h3>\n

No tendr\u00eda sentido hablar de desconexi\u00f3n mientras estamos todo el d\u00eda con el m\u00f3vil o revisamos a cada instante el correo. Si puede hacerlo, aleja de ti los dispositivos electr\u00f3nicos y vive el presente de manera real,<\/strong> consciente e intuitiva. \u00bfQu\u00e9 te apetece hacer? \u00a1Hazlo!<\/p>\n

Alimentaci\u00f3n creativa<\/h3>\n

La cocina relaja, \u00a1te lo decimos por experiencia! No hay nada mejor que dedicar tiempo a preparar recetas, no necesariamente dif\u00edciles o superelaboradas. Dedica tiempo a preparar tus platos llenos de color, contrastes y aromas<\/strong> y disfruta como si de un ritual se tratara.<\/p>\n

Fin de semana de desconexi\u00f3n: peli y sof\u00e1<\/h3>\n

Gr\u00e1bate una cosa en tu mente: no necesitamos ser productivos en todo momento, ni estar trabajando, ni creciendo, ni desarrollando ideas. \u00a1La falta de descanso resulta agotadora! Est\u00e1 bien si lo que te apetece en un momento dado es quedarte en el sof\u00e1, taparte con una manta y disfrutar de un marat\u00f3n de pelis o cap\u00edtulos de tu serie favorita.<\/strong> Desconecta y disfruta.<\/p>\n

Planes con seres queridos<\/h3>\n

Siempre es un buen momento para pasar tiempo de calidad con aquellas personas que m\u00e1s queremos, amigos o familiares. Organiza un plan que realmente te apetezca disfrutar con los tuyos y r\u00ede, conversa, vive<\/strong>. El tiempo es oro, un verdadero tesoro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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