{"id":255342,"date":"2022-03-16T12:00:59","date_gmt":"2022-03-16T11:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=255342"},"modified":"2022-03-18T11:10:10","modified_gmt":"2022-03-18T10:10:10","slug":"yoga-principiantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/yoga-principiantes\/","title":{"rendered":"Yoga para principiantes"},"content":{"rendered":"

Si has decidido iniciarte en la tan beneficiosa pr\u00e1ctica del Yoga, debes saber que est\u00e1s ante el comienzo de un camino a veces revolucionario a nivel existencial. Y es que para muchos comienza como una simple manera de estar en forma y, sin embargo, no tardan demasiado en descubrir los efectos positivos sobre su cuerpo y mente y en enamorarse. Ahora bien, como en todo, conviene ir paso a paso para aprovechar al m\u00e1ximo la experiencia y obtener aquellos resultados que se desean sin contratiempos. Yoga para principiantes, \u00a1toma nota de estos consejos!<\/strong><\/p>\n

Hay quienes llegan a la pr\u00e1ctica de esta disciplina porque quieren relajarse y reducir el estr\u00e9s que les acompa\u00f1a a diario, otros desean aliviar alguna dolencia f\u00edsica tras pasar horas frente al ordenador; los hay tambi\u00e9n que pretenden mejorar su flexibilidad o que simplemente sienten una peque\u00f1a curiosidad por la popular \u00abactividad\u00bb. Sea como sea, la llegada no es lo importante, sino el proceso y la evoluci\u00f3n que se experimenta en todos los planos<\/strong> (f\u00edsico, mental y espiritual).<\/p>\n

Sin embargo, esto no sucede por arte de magia. Por muy espiritual que sea la pr\u00e1ctica es fundamental tener paciencia y ser disciplinados y constantes.<\/strong> Hoy hablamos de Yoga para principiantes y algunas consideraciones b\u00e1sicas que hay que tener en cuenta para que la pr\u00e1ctica sea tan positiva como se espera, para reducir el riesgo de sufrir lesiones y para evitar quedarse en el car\u00e1cter m\u00e1s superficial del yoga. \u00a1Toma nota!<\/p>\n

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Yoga para principiantes, \u00bfqu\u00e9 debes saber?<\/h2>\n

En primer lugar, es importante que sepas que esas posturas espectaculares que a diario ves en redes sociales realizadas por experimentados y experimentadas en la materia no se consiguen de la noche a la ma\u00f1ana. Si esperas que tu primer contacto sea de lo m\u00e1s glamuroso, te aconsejamos reducir las expectativas. Tu cuerpo necesita adaptarse y en este sentido no debes exigirle m\u00e1s de lo que puede dar<\/strong>. Es normal si te cuesta acomodarte a una postura, si sientes resistencia en tus m\u00fasculos, si mantener el equilibrio supone un reto… \u00a1Date tiempo!<\/p>\n

Si caes en el error de querer contorsionarte m\u00e1s de la cuenta cuando a\u00fan no est\u00e1s en ese nivel, es probable que caigas en la frustraci\u00f3n, que corras el riesgo de lesionarte y que acabes pasando por alto muchos de los aprendizajes del yoga para principiantes. Ve paso a paso, escuchando tu cuerpo, atendiendo tu respiraci\u00f3n, tomando conciencia del punto en el que est\u00e1s<\/strong> y aquel al que deseas llegar con constancia, pr\u00e1ctica y sacrificio. Pero, sobre todo, deja que tus sentidos se alimenten con cada sensaci\u00f3n.<\/p>\n

Por otro lado, una de las ense\u00f1anzas que el yoga nos transmite, es honrar nuestro cuerpo.<\/strong> Deja de compararte con otras personas, de querer hacer lo que ellas hacen, de admirar lo suyo y tirar lo tuyo por tierra. Todos somos perfectos en nuestra imperfecci\u00f3n y amarnos y respetarnos es primordial.<\/p>\n

Conclusiones del yoga para principiantes<\/h2>\n