{"id":255451,"date":"2022-04-07T12:08:15","date_gmt":"2022-04-07T10:08:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=255451"},"modified":"2022-12-23T10:49:46","modified_gmt":"2022-12-23T09:49:46","slug":"razones-hacer-senderismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/razones-hacer-senderismo\/","title":{"rendered":"Estas son las razones por las que deber\u00edas hacer senderismo"},"content":{"rendered":"

La primavera se ha hecho esperar, en lo que a clima se refiere. Poco a poco aparecen los rayos de sol con m\u00e1s frecuencia y las temperaturas empiezan a aumentar. El cuerpo nos pide que pasemos m\u00e1s tiempo al aire libre y esto nos recarga de energ\u00eda y nos mantiene con m\u00e1s vitalidad a lo largo de la jornada. Los d\u00edas son m\u00e1s largos, somos m\u00e1s creativos a la hora de hacer planes y se nos ocurren mil ideas para disfrutar en solitario o con los nuestros. Nosotros tenemos claro que caminar y recorrer los escenarios m\u00e1s pr\u00f3ximos es de las mejores actividades que podemos realizar. \u00bfNo lo crees? Te contamos las razones por las que deber\u00edas hacer senderismo.<\/strong> \u00a1Toma nota!<\/p>\n

Cuando decidimos realizar alguna actividad que nos reporte bienestar, lo hacemos para mucho m\u00e1s que lograr un fin est\u00e9tico. Mantenerse activos, m\u00e1s all\u00e1 de la rutina de entrenamiento, nos permite vivir diferentes experiencias nuevas. Si, adem\u00e1s, nos decantamos por disfrutar de la naturaleza, los efectos positivos no solo se manifiestan en el cuerpo, tambi\u00e9n en la mente de una forma muy notoria. Nada como alimentar los sentidos con los diferentes escenarios que nos brindan las monta\u00f1as<\/strong>, el campo, el bosque\u2026 Por eso, porque nos gusta sentirnos bien por fuera y por dentro, y queremos que t\u00fa tambi\u00e9n lo experimentes, te hablamos de las razones por las que deber\u00edas hacer senderismo.<\/p>\n

No te preocupes si no lo has hecho nunca, una de las grandes ventajas es que puede adaptarse a cada persona en funci\u00f3n de sus capacidades, experiencia, necesidades o gustos.<\/strong> Estamos seguros de que poco a poco ir\u00e1s adquiriendo nuevas habilidades y marc\u00e1ndote retos m\u00e1s ambiciosos que te hagan sentir genial, saludable y autorrealizado.<\/p>\n

Quiz\u00e1s una rutina de entrenamiento a tu medida<\/a> puede ayudarte a estar m\u00e1s fuerte para comenzar con esta pr\u00e1ctica deportiva.<\/p>\n

Razones por las que deber\u00edas hacer senderismo<\/h2>\n

Aqu\u00ed van algunas de los motivos m\u00e1s destacables por los que deber\u00edas probar esta actividad<\/strong> llena de beneficios y efectos positivos a corto y largo plazo.<\/p>\n

    \n
  1. Es una actividad que trabaja el cuerpo de forma global<\/strong>, especialmente gl\u00fateos y piernas. Ahora bien, si adem\u00e1s llevas una mochila bien ajustada o palos de trekking, regi\u00f3n abdominal y brazos tambi\u00e9n se ver\u00e1n favorecidos.<\/li>\n
  2. Se trata de una opci\u00f3n ideal para sumar pasos y estimular el sistema cardiovascular<\/strong>. Una buena caminata a diario, reduce el riesgo de sufrir diferentes enfermedades y dolencias cardiacas.<\/li>\n
  3. Si se convierte en un h\u00e1bito, lograr\u00e1s tonificar y fortalecer la musculatura<\/strong>. \u00a1Piernas fuertes y gl\u00fateos firmes!<\/li>\n
  4. Excelente para quemar calor\u00edas y perder peso<\/strong> o mantenerse en el adecuado. Esto se incrementar\u00e1 en funci\u00f3n de la intensidad y el ritmo, los desniveles, si llevamos peso o no, si somos constantes, etc.<\/li>\n
  5. Es una actividad terap\u00e9utica que logra aliviar tensiones<\/strong>, reducir el estr\u00e9s y mitigar s\u00edntomas asociados a la ansiedad o la depresi\u00f3n.<\/li>\n
  6. Promueve una mayor creatividad y productividad<\/strong> en el d\u00eda a d\u00eda. No hay nada como mantenerse en contacto con la naturaleza y respirar aire puro para observar c\u00f3mo cuerpo y mente van sanando de las diferentes dolencias que puedan parecer.<\/li>\n
  7. Ayuda a compensar la cantidad de horas que pasamos sentados.<\/strong> Si desarrollamos la jornada en una silla frente al ordenador, tal vez con nuestro entrenamiento no baste. Si, adem\u00e1s, incluimos actividades como el senderismo, ya sea en el d\u00eda a d\u00eda o los fines de semana, estaremos contribuyendo al buen funcionamiento del organismo y a preservar nuestra salud en \u00f3ptimas condiciones.<\/li>\n
  8. Es una actividad que forma parte de un estilo de vida saludable<\/strong>. Acompa\u00f1arla de una alimentaci\u00f3n completa y equilibrada, de un descanso de calidad y una rutina de entrenamiento de fuerza, har\u00e1 que tu calidad de vida se multiplique.<\/li>\n<\/ol>\n

    Ahora que ya conoces algunas razones por las que deber\u00edas hacer senderismo<\/strong>, no dejes que sea una idea m\u00e1s que finalmente queda en nada. Ponte tus zapatillas de monta\u00f1a, v\u00edstete con ropa c\u00f3moda y sal de tu zona de confort para experimentar todo lo que la naturaleza puede ofrecerte. Es un plan excelente para hacer en solitario, con amigos o para disfrutar de una jornada en familia. \u00a1Es tu momento! Descubre 5 Tips para caminar por la monta\u00f1a y no sufrir lesiones<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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