{"id":255562,"date":"2023-04-21T14:00:00","date_gmt":"2023-04-21T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=255562"},"modified":"2023-04-21T10:41:32","modified_gmt":"2023-04-21T08:41:32","slug":"ejercicio-fisico-estando-embarazada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/ejercicio-fisico-estando-embarazada\/","title":{"rendered":"Ejercicio f\u00edsico estando embarazada, \u00bfs\u00ed o no?"},"content":{"rendered":"

Son muchas las dudas acerca de si es recomendable o no realizar ejercicio f\u00edsico estando embarazada<\/strong>. Hay habladur\u00edas que apuntan hacia distintas direcciones y esto puede generar muchas dudas en la poblaci\u00f3n. Y es que existen mujeres que mientras est\u00e1n gestando tienen miedo a seguir activas y en movimiento por si esto puede perjudicar negativamente al beb\u00e9 en camino. \u00a1Vamos a resolver algunas dudas al respecto! \u00bfEs recomendable practicar ejercicio f\u00edsico estando embarazada?<\/strong><\/p>\n

No podemos comenzar este post sin antes destacar algo primordial. Cada mujer es un mundo, con unas circunstancias particulares y unas necesidades propias. \u00bfEsto qu\u00e9 quiere decir? Que en una etapa tan importante y especial como el embarazo, siempre debe primar la opini\u00f3n de un m\u00e9dico que te haya examinado individualmente<\/strong> y ofrecido las recomendaciones pertinentes en base a tu estado.<\/p>\n

Esta opini\u00f3n profesional est\u00e1 por encima de cualquier moda o tip que hayas escuchado. Si dudas del criterio o recomendaciones, busca m\u00e1s opiniones profesionales, pero nunca adoptes un comportamiento contrario por tu cuenta<\/strong>, ya que podr\u00edas caer en complicaciones nada deseadas.<\/p>\n

Dicho esto, no podemos hacer otra cosa sino afirmar que, de forma general, la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico estando embarazada es muy beneficiosa y aconsejada<\/strong> por muchos motivos.<\/p>\n

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Ejercicio f\u00edsico estando embarazada, \u00bfs\u00ed o no?<\/h2>\n

Realizar ejercicio f\u00edsico estando embarazada es una de las claves para aumentar la calidad de vida<\/strong> a lo largo de los meses de gestaci\u00f3n. Este h\u00e1bito favorece el estado de \u00e1nimo<\/strong>, controla las molestias propias de dicho periodo y reduce los dolores.<\/strong> Por otro lado, mejora el sue\u00f1o y favorece un estado de descanso y bienestar.<\/p>\n

Asimismo, mantenerse activa permite controlar la ganancia de un peso excesivo<\/strong>, que pueda incomodar m\u00e1s a la embarazada y repercutir en el parto y el posparto, as\u00ed como en la salud del beb\u00e9. Afrontar un embarazo con un peso saludable y realizando actividad f\u00edsica reduce el riesgo de sufrir enfermedades<\/strong> como diabetes gestacional, depresi\u00f3n o hipertensi\u00f3n, as\u00ed como cantidad de dolores corporales.<\/p>\n

Por si todo esto fuera poco, podemos seguir enumerando m\u00e1s beneficios de realizar ejercicio f\u00edsico estando embarazada: reducir el estre\u00f1imiento y la hinchaz\u00f3n, aumentar la energ\u00eda y la autoestima<\/strong>, promover el tono muscular y la resistencia cardiovascular\u2026<\/p>\n

\u00bfY si nunca has hecho ejercicio antes?<\/h2>\n

Como puedes observar, salvo que no puedas hacerlo por contraindicaci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong>, practicar ejercicio f\u00edsico durante el embarazo es recomendable y positivo. Ahora bien, si nunca lo has hecho, \u00a1no es la mejor idea que empieces estando embarazada de forma intensa! Siempre puedes caminar a diario, optar por el yoga o el pilates para embarazadas bajo supervisi\u00f3n de un profesional, etc.<\/p>\n

Recuerda, si una futura mam\u00e1 est\u00e1 activa, sana y feliz, est\u00e1 creando un ambiente inmejorable para el crecimiento y desarrollo del beb\u00e9. Ante cualquier duda, consulta con un profesional y camina paso a paso con seguridad.<\/p>\n

En Vikika Team contamos con un equipo de nutricionistas, preparadores f\u00edsicos y psic\u00f3logas que pueden ayudarte en el proceso seg\u00fan tus necesidades. No dudes en consultar nuestros planes<\/a>.<\/p>\n

Descubre los beneficios de las Actividades acu\u00e1ticas durante el embarazo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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