{"id":255658,"date":"2022-05-09T12:46:59","date_gmt":"2022-05-09T10:46:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=255658"},"modified":"2022-05-09T12:46:59","modified_gmt":"2022-05-09T10:46:59","slug":"entrenar-divertirse-posible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/entrenar-divertirse-posible\/","title":{"rendered":"Entrenar y divertirse, \u00bfes posible?"},"content":{"rendered":"

Si alguna vez te has preguntado si es posible entrenar y divertirse al mismo tiempo<\/strong>, podr\u00edamos responderte de forma inmediata y en una sola palabra\u2026 Sin embargo, vamos a contarte algunos aspectos fundamentales, porque si existe esta duda en la actualidad es porque muchas personas no est\u00e1n disfrutando de una rutina deportiva adecuada. \u00a1Y eso nos preocupa! Ahora bien, est\u00e1 claro que conseguir unos objetivos espec\u00edficos requiere trabajo, esfuerzo y apostar por la actividad<\/strong> cuando la pereza o la desgana nos invade. \u00a1Te lo contamos!<\/p>\n

Si alguna vez has dudado de la posibilidad de entrenar y divertirse, puedes estar ante diferentes circunstancias. Tal vez no est\u00e9s apostando por unos h\u00e1bitos saludables de forma global y no ves el sentido a entrenar; puede que est\u00e9s forz\u00e1ndote en exceso<\/strong> a cumplir con un tipo de entrenamiento o disciplina que no es para ti; quiz\u00e1 has perdido el foco<\/strong>, no sabes por qu\u00e9 lo haces y te sientes desmotivado; tal vez, simplemente, te aburre tu rutina<\/strong> y cumplir con ella te supone un esfuerzo excesivo\u2026 \u00a1Hay tantas posibilidades como personas en este mundo!<\/p>\n

Por ello, la primera recomendaci\u00f3n que te hacemos es que dejes de forzarte a entrenar, pares y te preguntes qu\u00e9 est\u00e1 ocurriendo.<\/strong> Nadie mejor que t\u00fa puede responder a esa pregunta. \u00bfEs una cuesti\u00f3n de aburrimiento, de desmotivaci\u00f3n, de p\u00e9rdida del foco en el objetivo?<\/p>\n

Cada persona tiene sus propias metas, pero lo que es seguro y aplicable a cada una de ellas es que hacer ejercicio f\u00edsico es un h\u00e1bito que beneficia enormemente a la salud f\u00edsica y mental.<\/strong> Esto quiere decir que hay que hacerlo, siendo responsables con nosotros mismos y con el cuidado de nuestra salud. Ahora bien, \u00bfesto significa que tienes que hacerlo a pesar de sentir aburrimiento, desgana y apat\u00eda? S\u00ed y no. Sigue apostando por el movimiento, pero reflexiona antes.<\/p>\n

Entrenar y divertirse, hazlo as\u00ed:<\/h2>\n

Escucha tus propias necesidades<\/h3>\n

Preg\u00fantate si est\u00e1s haciendo la actividad o tipo de entrenamiento que realmente cumple con tus intereses, necesidades, objetivos y capacidades. Si est\u00e1s haciendo cierta disciplina porque te han dicho que es buena, aunque no vaya nada contigo, o sigues a rajatabla el plan de entrenamiento de un amigo\u2026 \u00a1frena! \u00bfQu\u00e9 te apetece hacer? \u00bfEn qu\u00e9 circunstancias? \u00bfCu\u00e1les son tus puntos fuertes y d\u00e9biles?<\/strong> Analiza tu propio perfil y empieza a buscar nuevos caminos.<\/p>\n

No te canses de probar<\/h3>\n

Ojo con las expectativas que muchas veces nos creamos. Vamos a una clase, gimnasio o centro deportivo pensando que el primer d\u00eda vamos a arrasar y eso pocas veces sucede. Incluso las personas m\u00e1s experimentadas necesitan un tiempo de adaptaci\u00f3n cuando su rutina sufre alg\u00fan cambio. No te fuerces a hacer algo que no va contigo o no te gusta, pero tampoco tires la toalla a la primera de cambio.<\/strong> Intenta integrarte y si una vez lo consigas decides que no es lo tuyo, sigue probando. Lo importante es mantenerse siempre activos y en movimiento, cuerpo y mente lo agradecen.<\/p>\n

\u00bfTe llama la atenci\u00f3n, pero no te atreves?<\/h3>\n

Puede que est\u00e9s cumpliendo con una rutina en la que ya te sientes c\u00f3modo y, sin embargo, hay otra que te encantar\u00eda hacer, pero supone un reto. \u00bfC\u00f3mo reaccionas? Qued\u00e1ndote donde est\u00e1s, en el lugar que te resulta familiar y que controlas. Mientas lo haces, la frustraci\u00f3n se va apoderando de ti, porque sabe que quieres volar, pero no te atreves. Rompe barreras y haz aquello por lo que sientes un poquito de inter\u00e9s, no tengas miedo al fracaso.<\/strong> Si pruebas un nuevo deporte y no es para ti, no est\u00e1s fallando, todo lo contrario: podr\u00e1s tomar decisiones desde la experiencia y dejar de rumiar.<\/p>\n

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Entrenar y divertirse, otras razones por las que esto no sucede:<\/h2>\n