{"id":255820,"date":"2022-06-03T12:00:08","date_gmt":"2022-06-03T10:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=255820"},"modified":"2022-12-22T12:54:05","modified_gmt":"2022-12-22T11:54:05","slug":"cajon-pliometrico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/cajon-pliometrico\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el caj\u00f3n pliom\u00e9trico?"},"content":{"rendered":"

Realizar ejercicio f\u00edsico ofrece un sinf\u00edn de posibilidades, ya sea en cuesti\u00f3n de disciplinas, m\u00e9todos o tipos de entrenamiento. Una de las cosas que extraemos de esta realidad, es que hay opciones para pr\u00e1cticamente cualquier persona. Por ello, dejar de lado la pr\u00e1ctica deportiva porque \u00abno me gusta hacer ejercicio\u00bb, \u00abno se me da bien\u00bb, \u00abme aburre\u00bb, etc., es una idea desacertada. Utilizar ciertos complementos, por ejemplo, puede aportar variedad al entrenamiento y hacerlo muy divertido, adem\u00e1s de efectivo. \u00bfSabes qu\u00e9 es el caj\u00f3n pliom\u00e9trico?<\/strong> \u00a1Te lo contamos!<\/p>\n

Complementar nuestro entrenamiento con elementos que permitan aumentar o reducir la intensidad, adem\u00e1s de ofrecer variedad a los ejercicios y hacerlos m\u00e1s completos, es siempre una excelente opci\u00f3n. Y es que hay una gran variedad en funci\u00f3n de las necesidades, objetivos y circunstancias de cada persona. Hoy vamos a hablar de un elemento habitual en entrenamientos funcionales o Cross Training, as\u00ed como en salas de fitness<\/strong> por sus grandes aplicaciones y posibilidades. \u00bfSabes qu\u00e9 es el caj\u00f3n pliom\u00e9trico? Presta atenci\u00f3n, porque te contamos todo lo que debes saber sobre este material tan popular.<\/p>\n

\"caj\u00f3n<\/picture><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el caj\u00f3n pliom\u00e9trico?<\/h2>\n

El caj\u00f3n pliom\u00e9trico es un elemento muy vers\u00e1til por sus grandes posibilidades y se considera un b\u00e1sico para desarrollar la potencia aer\u00f3bica y la fuerza explosiva<\/strong>. Se trata de una caja, generalmente de madera, que tiene una altura diferente en cada uno de sus lados. De esta manera, resulta muy sencillo adaptar la altura en funci\u00f3n de las necesidades individuales y observar el desarrollo progresivo de las habilidades. Tambi\u00e9n es posible encontrar este elemento en materiales m\u00e1s blandos, muy apropiados para reducir el riesgo de impacto o los posibles golpes<\/strong> fruto de una ca\u00edda o de la falta de entrenamiento.<\/p>\n

Este es un complemento imprescindible en salas de Cross Training y se utilizan fundamentalmente para realizar ejercicios de saltos<\/strong>, aunque tambi\u00e9n en el mundo del fitness es muy popular. Al ser un elemento que permite aumentar la exigencia al tiempo que mejoran ciertas habilidades, es un excelente recurso. La fuerza, la potencia, el equilibrio, la coordinaci\u00f3n, la velocidad\u2026<\/strong> son algunas de las capacidades que se trabajan con el caj\u00f3n pliom\u00e9trico.<\/p>\n

Aunque con \u00e9l se entrena principalmente el tren inferior, tambi\u00e9n se involucra la zona media e incluso el tren superior si se adapta a la realizaci\u00f3n de ejercicios espec\u00edficos. Ahora que ya sabes qu\u00e9 es el caj\u00f3n pliom\u00e9trico<\/strong>, no dudes en probarlo si tienes la oportunidad. \u00a1Te encantar\u00e1! Eso s\u00ed, empieza con precauci\u00f3n para evitar ca\u00eddas o dolores musculares. \u00a1Con nuestros planes de entrenamiento online<\/a> un monitor especializado podr\u00e1 ayudarte!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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