{"id":255846,"date":"2022-06-06T12:00:44","date_gmt":"2022-06-06T10:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=255846"},"modified":"2022-06-06T11:55:45","modified_gmt":"2022-06-06T09:55:45","slug":"tips-cuidar-piel-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/tips-cuidar-piel-verano\/","title":{"rendered":"Tips para cuidar la piel en verano"},"content":{"rendered":"

Entramos en la recta final hacia el verano y estamos deseando disfrutar de unos meses llenos de sol, playa, ocio y diversi\u00f3n. Estemos de vacaciones o no, lo cierto es que el ambiente estival revitaliza, aporta alegr\u00eda y nos invita a disfrutar de planes al aire libre junto a los nuestros. Ahora bien, como siempre, la salud es lo primero y cuidar la piel en verano una de las prioridades.<\/strong> Por ello, te contamos algunos consejos que te servir\u00e1n para una temporada segura, divertida y placentera. \u00a1Toma nota!<\/p>\n

Seguro que, en alg\u00fan momento de tu vida, te has expuesto al sol sin protecci\u00f3n, te has pasado hasta acabar quem\u00e1ndote y has priorizado lucir bronceado por encima de la seguridad y el cuidado de la piel. Si te sientes identificado con alguno de los supuestos anteriores, o con m\u00e1s de uno, debes comprometerte a no repetir este tipo de acciones. Hoy en d\u00eda contamos con mucha informaci\u00f3n y con productos apropiados para cuidar la piel al tiempo que nos bronceamos sin poner en riesgo la salud.<\/strong> Por ello, no hay excusa para ignorar la peligrosidad de pasar horas achicharr\u00e1ndonos bajo el sol, y menos sin ciertas medidas. Descubre los siguientes tips para cuidar la piel en verano y no los pases por alto.<\/p>\n

Tomar el sol y la vitamina D<\/h2>\n

La exposici\u00f3n al sol es positiva, siempre y cuando se haga de forma responsable. Esta es necesaria para lograr unos adecuados niveles de vitamina D<\/a><\/strong>, fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, y gozar de una buena salud. No obstante, cuando perseguimos el fin de obtener dicha vitamina, en verano basta con exposiciones cortas de 10 a 15 minutos. Un paseo a primera hora de la ma\u00f1ana o a \u00faltima de la tarde, evitando las horas centrales donde el sol da con m\u00e1s fuerza, puede proporcionarnos la dosis necesaria.<\/p>\n

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Tips para cuidar la piel en verano<\/h2>\n

Protecci\u00f3n solar<\/h3>\n

La primera recomendaci\u00f3n y m\u00e1s b\u00e1sica, y que no siempre se lleva a cabo, es la de aplicar crema de protecci\u00f3n solar del tipo y factor que mejor se adapten a tus necesidades<\/strong>. Con crema solar tambi\u00e9n nos bronceamos y tambi\u00e9n obtenemos vitamina D, aunque en menor cantidad. En verano, este producto es un imprescindible que no debemos olvidar nunca, ya que nos protege frente a quemaduras y otras dolencias, aparici\u00f3n de manchas o signos de envejecimiento e incluso el aumento del riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de piel. Util\u00edzala tanto en el cuerpo como en el rostro y si tienes dudas sobre cu\u00e1l utilizar, cons\u00faltalo con un profesional.<\/p>\n

Evita las horas centrales<\/h3>\n

Entre las 12 h y las 16 h, aproximadamente, debemos evitar exponernos al sol, incluso si nos aplicamos crema protectora. Estas son las horas donde el sol da con m\u00e1s fuerza<\/strong> y puede producirnos mayores da\u00f1os. Por lo tanto, intenta reservar un ratito por la ma\u00f1ana o por la tarde para tomar el sol y no a mediod\u00eda.<\/p>\n

Cubre tu cabeza y rostro<\/h3>\n

Haz de las gorras y sombreros tu prenda estrella este verano. No solo evitar\u00e1s recibir los rayos del sol directamente sobre tu cabeza, con el riesgo que ello conlleva<\/a>, sino que cubrir\u00e1s tu rostro y evitar\u00e1s la aparici\u00f3n de manchas, quemaduras, o acelerar la aparici\u00f3n de signos de envejecimiento.<\/strong> Esta es la mayor protecci\u00f3n, junto a la crema, para el rostro frente a los rayos solares.<\/p>\n

Seg\u00fan tu tipo de piel\u2026<\/h3>\n

No hagas lo que hace tu primo o tu amiga para ponerse morenos, ni utilices los mismos productos si no son adaptados a tu tipo de piel. Si tienes la piel clara, opta por una exposici\u00f3n solar progresiva y responsable<\/strong>, utilizando crema protectora de un factor alto y cubriendo con un pareo o prenda fina las zonas con mayor riesgo de quemadura. Poco a poco, podr\u00e1s exponerte con m\u00e1s tranquilidad. Lo m\u00e1s importante es que hagas tu propio proceso individual este verano y no te dejes llevar por la imitaci\u00f3n para lograr esa piel morena que has visto en las redes sociales.<\/p>\n

Alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n<\/h3>\n

Alim\u00e9ntate adecuadamente con abundantes frutas y verduras<\/strong> y protege tu piel tanto por dentro como por fuera. Asimismo, bebe abundante agua a lo largo del d\u00eda, incluso si no notas la sensaci\u00f3n de sed. Es muy importante que te mantengas bien hidratado<\/strong> para cuidar la piel este verano y disfrutar con seguridad. Opta por alimentos ricos en agua, agua aromatizada, zumos y batidos naturales, infusiones fr\u00edas, etc.<\/p>\n

Hidrataci\u00f3n externa<\/h3>\n

Adem\u00e1s de beber agua con el fin de cuidar tu salud y mantener la piel hidratada, utiliza cremas para conseguir una piel saludable<\/strong>, luminosa y con un aspecto suave. Adem\u00e1s, puedes exfoliarla una vez por semana<\/strong>, sin ejercer una presi\u00f3n excesiva, para mantenerla limpia, saludable y con un tono uniforme. Como siempre, busca los productos que mejor se adapten a ti, de forma personalizada, y opta por aquellos en los que primen los ingredientes naturales.<\/p>\n

Ahora que ya conoces algunos tips para cuidar la piel en verano<\/strong>, plant\u00e9ate el objetivo de cuidarla, protegerla y mimarla. Tu cuerpo: tu hogar. \u00a1A por todas, familia!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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