{"id":255862,"date":"2022-06-09T12:00:47","date_gmt":"2022-06-09T10:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=255862"},"modified":"2022-12-22T12:38:02","modified_gmt":"2022-12-22T11:38:02","slug":"ejercicios-movilidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/ejercicios-movilidad\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 son los ejercicios de movilidad?"},"content":{"rendered":"

El objetivo de la pr\u00e1ctica regular de ejercicio f\u00edsico, h\u00e1bito que tanto te recomendamos, es el de mejorar la calidad de vida y tratar de preservar una \u00f3ptima salud, entre otros aspectos adicionales. Por ello, disponer de una rutina variada y completa, nos ayudar\u00e1 a estar en forma, a sentirnos bien y a mantener ciertas habilidades y capacidades con el paso del tiempo. Hoy vamos a contarte qu\u00e9 son los ejercicios de movilidad<\/strong> y por qu\u00e9 deber\u00edas incluirlos en tu rutina. \u00bfNo lo hab\u00edas contemplado? \u00a1Es el momento de hacerlo!<\/p>\n

Seguro que en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n has o\u00eddo eso de que la edad es tan solo un n\u00famero, o que el \u00abser joven\u00bb se lleva por dentro. No son afirmaciones nada disparatadas, ya que es un hecho que la vitalidad, la motivaci\u00f3n y la autonom\u00eda las dicta el c\u00f3mo nos sentimos por dentro<\/strong>, lo preparados que estamos f\u00edsicamente y el estado de nuestra salud general (f\u00edsica y mental). Todo ello est\u00e1 directamente relacionado con el ejercicio f\u00edsico<\/strong> y por eso tenemos que entender que activarnos es una responsabilidad con nosotros y con nuestro cuerpo y mente, m\u00e1s all\u00e1 de la pereza o la falta de tiempo.<\/p>\n

Hoy te contamos qu\u00e9 son los ejercicios de movilidad y por qu\u00e9 deber\u00edas incluirlos en tu rutina deportiva. Teniendo siempre presente la importancia del entrenamiento de fuerza<\/a> complementado con el cardio<\/a>, la movilidad articular es otra rama que no debe faltar<\/strong>. \u00a1Toma nota!<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 son los ejercicios de movilidad?<\/h2>\n

Los ejercicios de movilidad son aquellos orientados a preservar la movilidad y aumentar en ciertos casos el rango de movimiento. Este tipo de ejercicios prepara la musculatura para que las articulaciones y el resto de elementos involucrados no se vean da\u00f1ados<\/strong> con la actividad cotidiana o en el transcurso del entrenamiento principal. Generalmente se realizan en la fase previa al entrenamiento.<\/strong><\/p>\n

Es importante, en este sentido, ser conscientes de la capacidad individual de movimiento<\/strong> para realizar un trabajo personal y desarrollarla todo lo posible a nivel articular y muscular de forma segura.<\/p>\n

Por todo ello, debes saber que los ejercicios de movilidad articular son imprescindibles para evitar lesiones de mayor o menor gravedad<\/strong>. Pero esta no es la \u00fanica aportaci\u00f3n, hay muchos beneficios que esta pr\u00e1ctica nos reporta:<\/p>\n