{"id":255905,"date":"2022-06-17T12:52:28","date_gmt":"2022-06-17T10:52:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=255905"},"modified":"2022-06-17T12:52:28","modified_gmt":"2022-06-17T10:52:28","slug":"consejos-aumentar-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/consejos-aumentar-felicidad\/","title":{"rendered":"Consejos para aumentar la felicidad"},"content":{"rendered":"

Aumentar la felicidad<\/strong> es el objetivo de muchas personas, el deseo m\u00e1s profundo, el anhelo que siempre esperan alcanzar. Sin embargo, esta b\u00fasqueda deber\u00eda convertirse en un prop\u00f3sito a muy corto plazo. Quiz\u00e1 si nos centramos en hacer cada d\u00eda aquello que nos hace sentir bien, entremos en una din\u00e1mica muy satisfactoria que podr\u00eda regalarnos momentos verdaderamente felices. Si te sientes identificado, contin\u00faa leyendo y reflexiona acerca de qu\u00e9 esperas de tu rutina y qu\u00e9 necesitas para ser verdaderamente feliz<\/strong>, \u00a1quiz\u00e1 ya lo tengas!<\/p>\n

El pr\u00f3ximo lunes 20 de junio se celebra el Yellow Day<\/strong>, considerado el d\u00eda m\u00e1s feliz del a\u00f1o, en contraposici\u00f3n al d\u00eda m\u00e1s triste: Blue Monday. A pesar de que los lunes suelen hacerse cuesta arriba para la gran mayor\u00eda, este en concreto parece que re\u00fane los requisitos necesarios para ser un gran d\u00eda. No obstante, nosotros queremos apostar por una actitud proactiva, por luchar para alcanzar nuestros prop\u00f3sitos y ser felices a diario<\/strong>, a pesar de las circunstancias adversas, en lugar de un solo d\u00eda. \u00bfEres de los nuestros? \u00a1Pues toma nota!<\/p>\n

Es bonito pensar que muchos aspectos se alinean para que un d\u00eda en concreto sintamos una energ\u00eda positiva que nos lleve a ser m\u00e1s felices. Ahora bien, la realidad es que debemos mirarnos a nosotros mismos y reflexionar de forma individual sobre qu\u00e9 necesitamos para aumentar la felicidad. Te animamos a que cambies la perspectiva y en lugar de mirar el futuro a largo plazo te centres en el presente y en lo que puedes hacer hoy para tener un buen d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n

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Consejos para aumentar la felicidad<\/h2>\n

Teniendo en cuenta que para cada persona el concepto de felicidad var\u00eda y lo proporciona una serie de circunstancias concretas, hay algunos rasgos que para todos son fundamentales si queremos sentirnos plenos. El principal es la salud<\/strong>. Hemos visto en los \u00faltimos a\u00f1os, a ra\u00edz de la pandemia, c\u00f3mo disponer de una buena salud de base nos daba esperanza de poder salir adelante en caso de enfermar por covid 19. Cuidar la salud mediante una dieta equilibrada, la pr\u00e1ctica regular de ejercicios f\u00edsico y un descanso de calidad<\/strong>, entre otros factores, proporciona irremediablemente bienestar, tanto a nivel f\u00edsico como mental.<\/p>\n

En este contexto, aumentar la felicidad pasa por atenderse a uno mismo y forjar una buena base. Un pasito dado cada d\u00eda te acerca a tu mejor versi\u00f3n<\/strong>, una versi\u00f3n m\u00e1s feliz, saludable y atenta a las propias emociones y necesidades.<\/p>\n

Por todo ello, nuestro principal consejo para aumentar la felicidad es dejar de vivir en autom\u00e1tico y tomar las riendas de tu vida.<\/strong> Atiende tus emociones, s\u00e9 sincero con ellas y atr\u00e9vete a cambiar aquello que no te aporta. Para lograrlo, es muy recomendable, si lo necesitas, contar con un profesional de la psicolog\u00eda que pueda orientarte y revisar las sensaciones que puedan estar incomod\u00e1ndote. En Vikika Team<\/a> podemos ayudarte<\/strong> gracias a nuestro equipo de nutricionistas, preparadores f\u00edsicos y psic\u00f3logas.<\/p>\n

Otros consejos para aumentar la felicidad<\/h2>\n

Una vez que est\u00e1s cumpliendo con los h\u00e1bitos m\u00e1s fundamentales de un estilo de vida saludable (alimentaci\u00f3n, ejercicio, descanso y atenci\u00f3n a la salud mental) puedes seguir indagando en aquello que puede suponer un cambio en tu vida:<\/p>\n

    \n
  • Aprende a agradecer lo que s\u00ed tienes sin darlo por hecho.<\/strong> No te centres solo en lo negativo, expande el foco hacia lo positivo.<\/li>\n
  • Haz cosas que te hagan sentir placer<\/strong>, independientemente de si las consideras o no productivas. \u00a1Divi\u00e9rtete porque lo mereces!<\/li>\n
  • Relativiza las preocupaciones:<\/strong> \u00bfde verdad eso que te quita el sue\u00f1o merece tanta atenci\u00f3n?, \u00bfpuedes hacer algo por cambiarlo?, \u00bfes tan horrible como lo imaginas?<\/li>\n
  • T\u00f3mate tu tiempo para sentirte relajado<\/strong>, respira, escucha lo que hay en ti y desconecta.<\/li>\n
  • Aprende a quererte con todo:<\/strong> con tus dudas, tus victorias y tus errores, tus debilidades y fortalezas, tus indecisiones e inseguridades. Eres as\u00ed y no hay nadie igual.<\/li>\n
  • Olvida lo que los dem\u00e1s opinen de ti.<\/strong> Eso no es tu problema y no dice nada de lo que t\u00fa eres, si no de lo que los dem\u00e1s tienen dentro de s\u00ed mismos. Haz lo que te haga verdaderamente feliz.<\/li>\n
  • Acepta que las emociones menos agradables son parte de la vida<\/strong> y de la normalidad. No podemos estar siempre bien y eso es genial, porque nos ayuda a frenar, a revisar lo necesario y a mejorar.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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