{"id":256023,"date":"2022-07-27T12:00:37","date_gmt":"2022-07-27T10:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=256023"},"modified":"2022-07-25T09:35:34","modified_gmt":"2022-07-25T07:35:34","slug":"como-puede-afectar-calor-estado-animo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/como-puede-afectar-calor-estado-animo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo puede afectar el calor al estado de \u00e1nimo?"},"content":{"rendered":"

Atravesamos unos d\u00edas de mucho calor y aunque nos encanta el clima veraniego las temperaturas extremas son un riesgo. Es por ello que debemos ser conscientes y tomar ciertas medidas que protejan nuestra salud y nos permitan continuar con la rutina de forma segura. Pero eso no es todo, adem\u00e1s es importante entender c\u00f3mo puede el calor afectar al estado de \u00e1nimo.<\/strong> Prestar atenci\u00f3n a ciertas se\u00f1ales nos ayudar\u00e1 a sentirnos mejor y dar\u00e1 sentido a algunas de nuestras emociones y reacciones. \u00bfQuieres saber m\u00e1s? \u00a1Sigue leyendo!<\/span><\/p>\n

Las elevadas temperaturas son capaces de ocasionar s\u00edntomas de leves a moderados a muchas personas, especialmente a aquellas m\u00e1s vulnerables. Malestar, dolor de cabeza, n\u00e1useas o v\u00f3mitos, sed intensa, deshidrataci\u00f3n, calambres, mareos, etc., son algunos de ellos que, en determinadas ocasiones, pueden ser aviso de un golpe de calor<\/strong>. De ser as\u00ed, es muy importante acudir de inmediato a un centro de salud para recibir atenci\u00f3n lo antes posible.\u00a0<\/span><\/p>\n

Hay algunas medidas que pueden adoptarse con el fin de protegerse frente a estas situaciones:<\/strong> evitar salir de casa en las horas centrales del d\u00eda; beber m\u00e1s l\u00edquido del habitual, incluso sin sed; las comidas nutritivas, hidratantes y ligeras, en lugar de aquellas calientes o m\u00e1s copiosas; llevar ropa ligera, transpirable, holgada y fresca; bajar las persianas de casa para mantener la temperatura lo m\u00e1s baja posible, etc.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puede afectar el calor al estado de \u00e1nimo?<\/span><\/h2>\n

M\u00e1s all\u00e1 de estas precauciones b\u00e1sicas para evitar contratiempos, debes conocer c\u00f3mo puede afectar el calor al estado de \u00e1nimo. \u00a1Ser conscientes de ello nos permitir\u00e1 detectar las se\u00f1ales! Y es que como nos ha contado Cristina (@cristinavikikateam<\/a>), una de nuestras psic\u00f3logas del Vikika Team<\/a>, las elevadas temperaturas traen consigo efectos sobre nuestro cuerpo, pero tambi\u00e9n sobre nuestra mente.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Experimentar una reducci\u00f3n de la energ\u00eda, mayor dificultad para concentrarnos, sensaci\u00f3n acentuada de desgana o mayor irritabilidad<\/strong> son a menudo consecuencias del calor. Cuando nos sentimos irritables, es importante tratar de observar el problema o la situaci\u00f3n que ha desencadenado el conflicto desde otra perspectiva. Intentar verlo desde fuera nos ayudar\u00e1 a determinar que puede que haya sido el calor, m\u00e1s que la situaci\u00f3n en s\u00ed, el que ha provocado cierta reacci\u00f3n emocional.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por otra parte, es muy importante entender que en esos d\u00edas de mucho calor es aconsejable modificar o adaptar la rutina habitual<\/strong>. No es para nada exagerado reinventarse y cambiar, si es necesario, algunos planes con amigos, pareja o familiares con el fin de proporcionar seguridad y pasar el periodo de calor intenso lo antes posible.\u00a0<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, es posible notar que con el calor nuestro sue\u00f1o no es tan reparador como de costumbre<\/strong>, repercutiendo negativamente en nuestro estado de \u00e1nimo al d\u00eda siguiente. Descansar bien es fundamental para encontrarnos en\u00e9rgicos y rendir. Algunas de las medidas que pueden ayudarnos son:<\/span><\/p>\n