{"id":256084,"date":"2022-08-24T12:00:11","date_gmt":"2022-08-24T10:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=256084"},"modified":"2022-12-19T12:17:44","modified_gmt":"2022-12-19T11:17:44","slug":"bebidas-saludables-combatir-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/bebidas-saludables-combatir-calor\/","title":{"rendered":"Bebidas saludables para combatir el calor"},"content":{"rendered":"

En verano, con las elevadas temperaturas, nada nos apetece m\u00e1s que tomar alimentos y bebidas refrescantes que nos hidraten, nutran y sacien. Pero, sin duda, \u00a1queremos opciones ricas!, que disfrutemos y que nos llenen de vitalidad y nos sienten bien, cuidando la salud y permiti\u00e9ndonos continuar con nuestro estilo de vida. Tenemos al alcance un sinf\u00edn de alternativas, est\u00e1 en nuestras manos optar por aquellas m\u00e1s adecuadas. \u00a1Toma nota de estas ideas de bebidas saludables para combatir el calor!<\/strong> Un verano sin excesos no solo es posible, sino que resulta de lo m\u00e1s satisfactorio y motivador.<\/p>\n

Llega el verano y mucho se echan las manos a la cabeza, agobiados por si sus h\u00e1bitos se rompen. A estas alturas, ya llevamos unos meses de rodaje y la toma de contacto con la estaci\u00f3n deseada est\u00e1 m\u00e1s que hecha. Aunque a\u00fan queda mucho por delante, nos acercamos irremediablemente a la vuelta a la rutina y enfrentarla ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil, sin ninguna duda, si nos hemos cuidado, manteni\u00e9ndonos activos y compensando los posibles excesos.<\/strong><\/p>\n

\u00bfDebes sentirte mal si has abandonado tu rutina saludable establecida durante el invierno? \u00a1La respuesta es NO! No debes dejarte llevar por los remordimientos, tampoco por la autoexigencia desmedida<\/a>; simplemente, necesitas tener claro lo que ha sucedido y volver a tus h\u00e1bitos con total naturalidad y motivaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Ahora bien, como te dec\u00edamos, todav\u00eda queda verano por delante y no est\u00e1 de m\u00e1s reconducir algunas acciones para que la vuelta a la normalidad no sea tan costosa y para que, adem\u00e1s, comprobemos que decant\u00e1ndonos por opciones saludables podemos disfrutar tanto o m\u00e1s.<\/strong> En esta ocasi\u00f3n vamos a darte algunas ideas de bebidas saludables para combatir el calor.<\/p>\n

Bebidas saludables para combatir el calor<\/h2>\n

Debes saber que tomar a diario refrescos, generalmente azucarados, o bebidas que contengan alcohol como la t\u00edpica cerveza, mojito o tinto de verano, no es saludable. Claro que puedes hacerlo de vez en cuando si te apetece, pero para nada deben ser tus elecciones cotidianas, pues repercuten negativamente en tu salud, as\u00ed como en el logro de los objetivos f\u00edsicos que puedas tener.<\/p>\n

En lugar de esas opciones, puedes apostar por estas bebidas saludables para combatir el calor que te encantar\u00e1n y saciar\u00e1n sin echar de menos, ni un poquito, las alternativas menos recomendadas.<\/p>\n

Algunas de estas opciones m\u00e1s aconsejables son:<\/p>\n

    \n
  1. Un gazpacho fresquito.<\/strong> Si lo vas a comprar en el s\u00faper, aseg\u00farate de que sea lo m\u00e1s natural posible.<\/li>\n
  2. Limonada casera sin az\u00facar.<\/strong> Puedes a\u00f1adir unas gotitas de edulcorante para endulzarla.<\/li>\n
  3. Infusiones fr\u00edas.<\/strong> Las hay de muchos tipos, para todos los gustos. \u00a1T\u00f3malas con hielo!<\/li>\n
  4. Batidos de frutas variadas.<\/strong><\/li>\n
  5. Agua saborizada<\/strong>. Algunas ideas para a\u00f1adir al agua son: ar\u00e1ndanos, fresas, lima, pomelo, menta, hierbabuena, lim\u00f3n, etc. \u00a1S\u00e9 creativo!<\/li>\n
  6. Si te gusta el caf\u00e9<\/strong>, puedes prepararlo granizado.<\/li>\n
  7. Zumo casero de fruta<\/strong>, \u00a1te recomendamos el de sand\u00eda!<\/li>\n
  8. Bebidas vegetales<\/strong> con hielo.<\/li>\n<\/ol>\n

    Recuerda que los refrescos no son saludables, \u00a1aunque no pasa nada si un d\u00eda te apetece uno! Si quieres mejorar tu salud, puedes probar nuestros planes nutricionales y de entrenamiento online<\/a>. \u00a1Ap\u00fantate a Vikika Team!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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