{"id":256122,"date":"2022-09-02T12:00:55","date_gmt":"2022-09-02T10:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=256122"},"modified":"2022-12-19T12:01:15","modified_gmt":"2022-12-19T11:01:15","slug":"reflexiones-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/reflexiones-vacaciones\/","title":{"rendered":"5 Reflexiones tras las vacaciones, \u00bfqu\u00e9 nota les pones?"},"content":{"rendered":"

Las vacaciones son tiempo necesario de desconexi\u00f3n y relax. Suponen un momento de soltar ciertas tareas y obligaciones y atender las necesidades propias con total libertad, sin estar pendientes del reloj y los plazos. A lo largo de este periodo, puedes relajar algunos h\u00e1bitos y escuchar lo que el cuerpo y la mente piden naturalmente. Pero, adem\u00e1s, es una oportunidad para reinventarse, plantearse cambios antes de volver a la rutina y descubrir sue\u00f1os que permanecen enterrados bajo el estr\u00e9s y los deberes cotidianos. Hoy te proponemos 5 reflexiones tras las vacaciones que puedes hacer antes de volver a la rutina<\/strong>. \u00bfTe animas?<\/p>\n

Dedicar tiempo a algunas reflexiones tras las vacaciones nos ayudar\u00e1 a dar un paso firme de vuelta a la rutina, dejando al descubierto una parte de nuestra esencia m\u00e1s aut\u00e9ntica y sabiendo qu\u00e9 cambios debemos realizar para sentirnos m\u00e1s satisfechos y entusiasmados<\/strong>. Todos deseamos las vacaciones, pues suponen un disfrute y relajaci\u00f3n extra, sin embargo, necesitarlas sintiendo que si no llegan YA vamos a explotar\u2026 no deber\u00eda ser lo normal.<\/strong> \u00bfTan fastidiado est\u00e1s en tu d\u00eda a d\u00eda? Pues, en ese caso, es hora de cambiarlo.<\/p>\n

Lo mismo ocurre con la vuelta a la rutina tras las vacaciones. Claro que cuesta, debemos activar de nuevo todas las alarmas y recuperar ciertos h\u00e1bitos que se hab\u00eda debilitado. No obstante, esta vuelta es natural, org\u00e1nica y el tiempo de adaptaci\u00f3n es relativamente breve.<\/strong> \u00bfCrees que es adecuado enfrentar la vuelta a la normalidad con pesar, tristeza y estr\u00e9s? \u00a1No deber\u00eda serlo! \u00bfT\u00fa qu\u00e9 piensas? \u00bfTe sientes identificado?<\/p>\n

5 Reflexiones tras las vacaciones<\/h2>\n

\u00bfCu\u00e1nto deseaba las vacaciones y por qu\u00e9?<\/h3>\n

Como te hemos adelantado antes, por lo general, cualquier persona quiere que lleguen sus vacaciones. Sin embargo, necesitarlas con urgencia porque la cabeza va a estallar<\/strong> no deber\u00eda ser lo habitual,<\/strong> y es m\u00e1s frecuente de lo que pensamos. El estr\u00e9s<\/a> en el d\u00eda a d\u00eda tiene muchas consecuencias negativas para la salud, tanto a nivel f\u00edsico como mental. Son muchos los s\u00edntomas asociados a un estado elevado de estr\u00e9s prolongado: dolor de cabeza, molestias en el pecho, mareos, y un largo etc\u00e9tera. Si te sientes identificado, es hora de rebajar las exigencias.<\/strong> Una cosa es entregarse al trabajo y otra comprometer la salud, que es lo m\u00e1s valioso que tenemos.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo afront\u00e9 el fin de las vacaciones?<\/h3>\n

En la misma l\u00ednea que el punto anterior, podemos identificar una gran insatisfacci\u00f3n en nuestra rutina cuando la hora de volver a la normalidad se vive muy cuesta arriba y empiezan a aparecer sentimientos de tristeza, cansancio, pesadez, estr\u00e9s\u2026<\/strong> Claro que despedir las vacaciones puede requerir un tiempo de adaptaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n deber\u00eda dar lugar a las ganas por un nuevo comienzo, la motivaci\u00f3n y las metas profesionales y personales y la renovaci\u00f3n. Disponer de un estilo de vida saludable pasa por alimentarse adecuadamente, hacer ejercicio f\u00edsico de forma regular, descansar bien y construir una vida personal y profesional aut\u00e9ntica y placentera; sin obviar las responsabilidades y obligaciones, pero con buena actitud.<\/p>\n

\u00bfHe podido desconectar mientras he estado fuera?<\/h3>\n

Aprender a desconectar cuando estamos de vacaciones<\/a> es fundamental para conectar con nosotros mismos y renovar las energ\u00edas. Hay quienes, sin embargo, no pueden dejar de pensar en lo que estar\u00e1 pasando en el trabajo, revisar el correo, sentir remordimientos si fallan en alg\u00fan h\u00e1bito, etc. Rebaja la autoexigencia<\/a>, aprende a delegar y disfruta del tiempo de descanso, tan importante para preservar la salud y la calidad de vida.<\/strong><\/p>\n

\u00bfMe siento satisfecho y realizado?<\/h3>\n

Despu\u00e9s de las reflexiones tras las vacaciones mencionadas, es hora de determinar si te sientes satisfecho y realizado con tu rutina habitual,<\/strong> tanto en el plano profesional como en el personal. Tal vez puedas marcarte nuevos prop\u00f3sitos, adoptar cambios, definir objetivos y establecer unas pautas para convertir tus sue\u00f1os en la realidad que deseas. \u00a1Toma papel y boli y traza tu nuevo plan de acci\u00f3n!<\/p>\n

\u00bfTengo tiempo para disfrutar en mi d\u00eda a d\u00eda?<\/h3>\n

No olvides que del mismo modo en el que los ni\u00f1os juegan y se divierten, los adultos necesitamos sentirnos vivos.<\/strong> Recupera las aficiones que te divierten y apasionan, sigue en contacto con tus seres queridos, integra planes de ocio como parte de un estilo de vida saludable, vive con flexibilidad, disfruta de los logros y aprende de los fracasos, abraza tus fortalezas y tus debilidades. S\u00e9 t\u00fa, alcanza tu mejor versi\u00f3n.<\/p>\n

En Vikika Team contamos con planes de nutrici\u00f3n y entrenamiento<\/strong><\/a> ideales para definir una rutina saludable y vivir una transformaci\u00f3n que vaya m\u00e1s all\u00e1 de lo f\u00edsico. Tambi\u00e9n podr\u00e1s contar con nuestro servicio de psicolog\u00eda<\/strong>, integrado por profesionales que te ayudar\u00e1n a avanzar, liber\u00e1ndote de barreras y frenos. \u00bfA qu\u00e9 esperas? \u00a1Vuelve a la rutina por todo lo alto!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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