{"id":256138,"date":"2022-09-06T12:00:10","date_gmt":"2022-09-06T10:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=256138"},"modified":"2022-12-19T11:57:41","modified_gmt":"2022-12-19T10:57:41","slug":"errores-matutinos-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/errores-matutinos-evitar\/","title":{"rendered":"5 Errores matutinos que debes evitar a toda costa"},"content":{"rendered":"

Cada nuevo d\u00eda es un regalo y una oportunidad para ser y hacer aquello que m\u00e1s deseamos. Cierto es que hay obligaciones que debemos cumplir, pero hacerlo con una actitud positiva y con las pilas recargadas es fundamental. La rutina empieza en la ma\u00f1ana, momento que sin duda puede marcar el devenir de los acontecimientos. Y es que tu forma de despertar, y las peque\u00f1as acciones que lo siguen, puede influir en lo que sucede posteriormente, tanto a nivel pr\u00e1ctico como an\u00edmico. Hoy te contamos 5 errores matutinos que debes evitar a toda costa<\/strong>. Mejorar\u00e1s tu productividad y satisfacci\u00f3n. \u00bfSuena bien? \u00a1Pues toma nota!<\/p>\n

Septiembre, \u00a1vuelta al cole!<\/h2>\n

Llega septiembre, mes simb\u00f3lico de nuevos comienzos y proyectos. Son muchas personas las que aseguran que es en este mes cuando sienten que empieza un nuevo a\u00f1o. \u00a1La vuelta al cole nos ha marcado mucho!, y nos sentimos responsables de iniciar una nueva rutina productiva tras el verano y las vacaciones<\/strong>. Nos llenamos de prop\u00f3sitos y aseguramos que \u00abesta vez s\u00ed los cumpliremos\u00bb.<\/p>\n

Curiosamente, no todo el mundo es capaz de mantener estas ganas por mejorar y conseguir sus objetivos, viendo c\u00f3mo poco a poco se van desvaneciendo y los proyectos vuelven a su forma de prop\u00f3sitos en lugar de acciones. S\u00ed te ocurre, tal vez debas plantearte si est\u00e1s cayendo en algunos de estos errores matutinos que debes evitar a toda costa si quieres gozar de una jornada eficiente con motivaci\u00f3n, entusiasmo y energ\u00eda. No lo olvides, el conjunto de acciones que realizas en tu rutina por la ma\u00f1ana pueden marcar un antes y un despu\u00e9s.<\/strong><\/p>\n

\u00a1Pero ojo! Que tener un mal despertar no te sirva de excusa para quedarte parado<\/strong> el resto del d\u00eda. En tus manos est\u00e1 escucharte y respetarte, recordarte cada d\u00eda que eres capaz y tomar las riendas, apostando por decisiones que te acerquen al bienestar en lugar de alejarte de \u00e9l.<\/p>\n

\"errores<\/picture><\/p>\n

5 Errores matutinos que debes evitar<\/h2>\n

Aqu\u00ed va una peque\u00f1a lista de errores matutinos<\/strong> en los que no debes caer:<\/p>\n

Posponer la alarma una y otra (y otra) vez<\/h3>\n

En la vuelta al \u00abnuevo curso\u00bb intenta marcarte una rutina del sue\u00f1o que te funcione. Para ello, establece una hora para acostarte y despertarte y trata de cumplirlo a diario. No se trata de ser el que m\u00e1s madruga para sentirte el m\u00e1s productivo, sino de revisar cu\u00e1nto tiempo necesitas realmente por la ma\u00f1ana antes de comenzar con tus tareas.<\/strong><\/p>\n

Plant\u00e9ate qu\u00e9 quieres y necesitas hacer por la ma\u00f1ana y decide a qu\u00e9 hora sonar\u00e1 la alarma. Una vez que eso pase, no pospongas una y otra vez<\/strong>. \u00a1Despierta! \u00a1Empieza tu nuevo d\u00eda! Si pretendes madrugar mucho sin sentido, sin un objetivo claro, es probable que dormir sea m\u00e1s importante en ese momento que cualquier otra cosa.<\/p>\n

Saltar de la cama a las obligaciones<\/h3>\n

\u00a1Espera! Una cosa es que no pospongas la alarma, y otra que des un brinco de la cama a la silla de trabajo. T\u00f3mate tu tiempo para incorporarte, est\u00edrate, respira, agradece y s\u00e9 consciente de c\u00f3mo has dormido y c\u00f3mo te encuentras<\/strong>. Una vez en pie, haz aquello que te haga sentir bien. Cada rutina es personal y no existe una perfecta para todo el mundo. Tal vez te venga bien una ducha, un paseo, organizar el d\u00eda, una breve lectura, desayunar (o no), etc. Una vez hayas conectado contigo y con el nuevo d\u00eda, empieza tu jornada.<\/p>\n

Dejar bajadas las persianas<\/h3>\n

No hay nada mejor que despertar con la luz natural del nuevo d\u00eda. Que la habitaci\u00f3n vaya llen\u00e1ndose de luz progresivamente y acabe por avisarte de que es momento de despertar.<\/strong> Esto no quiere decir que no pongas la alarma, sino que notar la claridad e ir despertando los sentidos puede ayudarte a despertar con m\u00e1s calma y tranquilidad y mejor humor.<\/p>\n

Apagar la alarma y chequear el m\u00f3vil<\/h3>\n

El correo, las redes sociales, los mensajes, etc. Todo ello puede esperar un ratito m\u00e1s, hasta que hayas despertado, conectado y tomes la decisi\u00f3n de empezar con las actividades. Lo primero que hacen muchas personas tras apagar la alarma, a\u00fan sin haber salido de la cama ni haberse despertado del todo, es llevar su vista a las pantallas. \u00bfPor qu\u00e9 es tan urgente? Salvo emergencia, \u00bfqu\u00e9 hay que no pueda esperar? Rel\u00e1jate, no permitas que est\u00edmulos externos te influyan de buena ma\u00f1ana<\/strong>, te estresen o reduzcan tus ganas de comerte el mundo.<\/p>\n

Dejarlo todo a la improvisaci\u00f3n<\/h3>\n

Si empiezas la ma\u00f1ana sin saber qu\u00e9 desayunar, qu\u00e9 ponerte, qu\u00e9 tareas debes hacer, los horarios de las gestiones, etc., es probable que se vaya el tiempo de la ma\u00f1ana en la planificaci\u00f3n y no en la acci\u00f3n. Por eso, es importante que dediques un tiempo el d\u00eda anterior para organizar tu nuevo d\u00eda<\/strong>. As\u00ed podr\u00e1s despertar sabiendo qu\u00e9 te espera y cu\u00e1l es el objetivo.<\/p>\n

Reflexiona sobre tu despertar y si caes en estos errores matutinos<\/strong>, planifica una nueva rutina y observa c\u00f3mo cambia tu vida. Puedes probar a establecer una rutina de entrenamiento online a medida<\/strong>.\u00a0 \u00a1Es tu momento! Descubre esta Rutina antes de dormir<\/a> y descansa pl\u00e1cidamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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