{"id":256202,"date":"2022-09-27T12:00:05","date_gmt":"2022-09-27T10:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=256202"},"modified":"2022-12-15T09:31:17","modified_gmt":"2022-12-15T08:31:17","slug":"sedentarismo-trabajo-como-combatirlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/sedentarismo-trabajo-como-combatirlo\/","title":{"rendered":"Sedentarismo en el trabajo: \u00bfc\u00f3mo combatirlo?"},"content":{"rendered":"

Hay una realidad y es que, en la mayor\u00eda de los casos, el trabajo abarca una gran parte de nuestra vida. Lo que hagamos en este tiempo puede influirnos tanto en el aspecto f\u00edsico como en el mental. Por ello, tratar de lograr la satisfacci\u00f3n a lo largo de la jornada, en la medida de lo posible, debe ser prioritario. Mientras que hay trabajos que implican un gran esfuerzo f\u00edsico, otros requieren estar muchas horas sentados frente al ordenador y esto puede acabar pasando factura. Hoy te hablamos del sedentarismo en el trabajo:<\/strong> \u00bfc\u00f3mo combatirlo?<\/p>\n

Entrenar a diario, junto a otros h\u00e1bitos como la adecuada alimentaci\u00f3n o el descanso, es fundamental para gozar de un estilo de vida saludable<\/a>. Pero adem\u00e1s del tiempo de entrenamiento es necesario estar activos, aspecto que en ocasiones se complica cuando tenemos que pasar la jornada completa sentados en una silla. De esta manera, es muy probable que el tiempo de entrenamiento no sea suficiente para compensar dicho sedentarismo en el trabajo<\/strong>.<\/p>\n

Por este motivo, adem\u00e1s de intentar activarnos en el tiempo que no estamos trabajando, es importante que tratemos de poner en pr\u00e1ctica ciertas acciones que nos permitan realizar peque\u00f1as activaciones durante el horario laboral<\/strong>. Y no es algo que aportar\u00e1 mejoras \u00fanicamente en tu cuerpo, tambi\u00e9n en tu mente.<\/p>\n

Sedentarismo laboral: posibles consecuencias<\/h2>\n

Es importante que entiendas que nuestro cuerpo est\u00e1 dise\u00f1ado para moverse, necesita actividad para que el organismo funcione correctamente. En este sentido, no exageramos si afirmamos que el sedentarismo es un verdadero enemigo para la salud.<\/strong> El sobrepeso, la obesidad, el aumento del colesterol, la diabetes\u2026; la ansiedad, un bajo estado de \u00e1nimo, el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n\u2026 son algunas de las consecuencias de una vida sedentaria. Cabe destacar que muchas de ellas se podr\u00edan revertir aumentando la actividad f\u00edsica diaria, \u00bfno te parece incre\u00edble? Tenemos un gran poder en nuestras manos y es el de tomar la decisi\u00f3n de estar activos.<\/p>\n

No es de extra\u00f1ar que pasar una media de ocho horas al d\u00eda, cinco d\u00edas por semana<\/strong>, sentados frente al ordenador sin apenas interrupciones puede ser muy perjudicial. Si te sientes identificado con esta rutina, probablemente hayas experimentado en alguna ocasi\u00f3n:<\/p>\n