{"id":256236,"date":"2022-10-06T12:00:33","date_gmt":"2022-10-06T10:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=256236"},"modified":"2022-10-06T10:25:28","modified_gmt":"2022-10-06T08:25:28","slug":"que-es-autocompasion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/que-es-autocompasion\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la autocompasi\u00f3n?"},"content":{"rendered":"

A lo largo de la vida es normal atravesar diferentes etapas, unas m\u00e1s agradables y otras menos, con el fin de evolucionar y adquirir algunos aprendizajes importantes. Esto no siempre resulta sencillo, pero para evolucionar es necesario adquirir ciertos conocimientos sobre nosotros mismos que requieren de nuestra atenci\u00f3n y cuidado. En este sentido, puede surgir la duda o el conflicto con respecto al hecho de compadecerse de uno mismo. Y es que se abre ante nosotros un peque\u00f1o debate interno: \u00bfqu\u00e9 es la autocompasi\u00f3n?<\/strong>, \u00bfrepercute positiva o negativamente en nosotros?, \u00bfnos aporta bienestar o nos perjudica? \u00a1Te lo contamos!<\/p>\n

En Vikika Team<\/strong> creemos en un estilo de vida saludable para lograr el bienestar, tanto a nivel f\u00edsico como mental. Esto, adem\u00e1s de atender la salud del cuerpo, pasa tambi\u00e9n por revisar nuestro estado mental y nuestras emociones.<\/strong> Contamos por ello con un equipo de psicolog\u00eda<\/a> preparado para acompa\u00f1arte en tu proceso de evoluci\u00f3n, pues muchas veces somos nosotros quienes ponemos las barreras en el camino y es por tanto nuestra responsabilidad aprender a derribarlas; para ello, a veces, se necesita apoyo y es una de las mejores inversiones que se pueden hacer. Hoy te contamos qu\u00e9 es la autocompasi\u00f3n, t\u00e9rmino que nos ha explicado Cristina, una de nuestras queridas psic\u00f3logas del team (@cristina.vikikateam<\/a>).<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la autocompasi\u00f3n? \u00bfMe beneficia?<\/h2>\n

Generalmente, asociamos el concepto de compasi\u00f3n<\/strong> con \u00absentir pena\u00bb, dotando a una situaci\u00f3n concreta de una connotaci\u00f3n negativa. Pero la compasi\u00f3n no consiste en esto, no tiene que ver con dar pena, sino con mostrar una mayor sensibilidad al sufrimiento<\/strong>, ya sea al propio o al ajeno.<\/p>\n

Hay una clara diferencia entre la compasi\u00f3n y el victimismo<\/strong>: una actitud de v\u00edctima nos lleva con frecuencia a la inactividad a la hora de solucionar un conflicto<\/strong> o una situaci\u00f3n concreta, incluso al regular nuestras propias emociones. Por ello, podr\u00edamos definir esta actitud como la recreaci\u00f3n en el malestar<\/strong>, hallar razones por las cuales no podemos hacer nada por solucionar la crisis, evitando as\u00ed dar pasos hacia la mejora y el bienestar.<\/p>\n

Por otro lado, la autocompasi\u00f3n es algo necesario y esencial<\/strong> para disponer de una \u00f3ptima relaci\u00f3n con nosotros mismos y con el entorno. Esta da fuerza al hecho de mostrarse sensible con respecto a las propias emociones y el malestar. Se trata de poder emitir comportamientos que permitan la regulaci\u00f3n emocional<\/strong> y nos ayuden a avanzar en un momento en el que nos resulte dif\u00edcil.<\/p>\n

La autocompasi\u00f3n habla de cuidarnos y mimarnos<\/strong> cuando m\u00e1s nos necesitamos, de ser m\u00e1s flexibles y menos cr\u00edticos con nuestras necesidades. Disponer de una buena relaci\u00f3n con nosotros mismos es fundamental para lograr un estado emocional satisfactorio y para ello es esencial potenciar la escucha y la autocompasi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Ahora que ya sabes qu\u00e9 es la autocompasi\u00f3n,<\/strong> no creas que significa sentir pena por ti mismo, \u00a1todo lo contrario! Es comprender tu proceso, abrazarlo y permitirte el tiempo que necesites para dar pasos hacia el lugar en el que deseas estar. Para ello, ser\u00e1 necesario escuchar tus emociones y responder adecuadamente ante ellas; mostrar ese mimo y respeto por ti.<\/p>\n

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Una publicaci\u00f3n compartida de Vikika Team (@vikikateam)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n