{"id":256426,"date":"2022-11-14T14:00:12","date_gmt":"2022-11-14T13:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=256426"},"modified":"2022-11-14T12:43:35","modified_gmt":"2022-11-14T11:43:35","slug":"estilo-vida-diabetes-prevencion-tratamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/estilo-vida-diabetes-prevencion-tratamiento\/","title":{"rendered":"Estilo de vida y diabetes: prevenci\u00f3n y tratamiento"},"content":{"rendered":"<p>En el D\u00eda Mundial de la Diabetes, queremos sumarnos a la divulgaci\u00f3n y concienciaci\u00f3n global de esta enfermedad. Asimismo, aprovechar la oportunidad para dar visibilidad a la importancia de un estilo de vida saludable para la prevenci\u00f3n y el tratamiento de esta y muchas otras enfermedades. Hoy te hablamos del v\u00ednculo entre <strong>estilo de vida y diabetes<\/strong>, porque no podemos controlar nuestras circunstancias, pero s\u00ed abordarlas desde una perspectiva beneficiosa y proactiva.<\/p>\n<p>Como nos cuenta la OMS (Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud), \u00abla diabetes es una enfermedad cr\u00f3nica que se presenta cuando el p\u00e1ncreas no secreta la suficiente insulina o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce\u00bb. Esta enfermedad ha ido en aumento con el paso de los a\u00f1os, siendo causante de <strong>insuficiencia renal, ceguera, accidente cerebrovascular o infarto de miocardio<\/strong>, entre otros. Tal y como indica la mencionada fuente, un 95 % de las personas con diabetes presentan la conocida tipo 2, ocasionada en gran medida por la <strong>inactividad f\u00edsica<\/strong> y el <strong>exceso de peso<\/strong>.<\/p>\n<h2>Estilo de vida y diabetes<\/h2>\n<p>Una alimentaci\u00f3n saludable, la pr\u00e1ctica regular de ejercicio f\u00edsico, no consumir tabaco y tratar de mantenerse en el peso adecuado son h\u00e1bitos capaces de prevenir la aparici\u00f3n de esta enfermedad o de retrasarla. Una vez aparece la diabetes es posible tratarla, as\u00ed como evitar o retrasar sus consecuencias, por medio de la <strong>actividad f\u00edsica y la \u00f3ptima nutrici\u00f3n<\/strong>; siempre en combinaci\u00f3n de la medicaci\u00f3n pautada y las revisiones peri\u00f3dicas.<\/p>\n<p>Algunas de las <strong>recomendaciones por parte de la OMS<\/strong>, demostradas a la hora de prevenir y retrasar la aparici\u00f3n de la diabetes, son:<\/p>\n<ul>\n<li>Lograr el <strong>peso corporal adecuado<\/strong> y su correspondiente mantenimiento.<\/li>\n<li>Realizar <strong>ejercicio f\u00edsico moderado<\/strong> durante, al menos, 30 minutos la mayor\u00eda de los d\u00edas. Quiz\u00e1 se requiera m\u00e1s tiempo de ejercicio en determinadas situaciones, como a la hora de perder peso.<\/li>\n<li>Seguir un <strong>plan nutricional saludable y nutritivo<\/strong>, evitando opciones perjudiciales como el az\u00facar y las grasas saturadas.<\/li>\n<li><strong>No consumir tabaco<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Huir totalmente de un estilo de vida sedentario es clave para cuidar la salud y reducir el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades como, en este caso, la diabetes. Asimismo, <strong>el poder de los alimentos est\u00e1 comprobado<\/strong> y en este contexto tambi\u00e9n, como parte de la prevenci\u00f3n y el tratamiento de la enfermedad.<\/p>\n<h2>Vikika Team: nutrici\u00f3n, entrenamiento y psicolog\u00eda<\/h2>\n<p>El objetivo de Vikika Team es acompa\u00f1ar a las personas en un proceso de transformaci\u00f3n que empieza por el autocuidado. Revisar los h\u00e1bitos de actividad y de alimentaci\u00f3n es fundamental; por eso, contamos con un <strong>equipo de nutricionistas, preparadores f\u00edsicos y psic\u00f3logas<\/strong>, formado para abordar cualquier necesidad desde los distintos planos.<\/p>\n<p><strong>Estilo de vida y diabetes<\/strong> van de la mano; unos h\u00e1bitos saludables tienen un gran impacto en la prevenci\u00f3n y tratamiento de esta enfermedad y de muchas otras. Nunca es tarde para mejorar y sentirse bien. Si lo necesitas, te ayudamos. Inf\u00f3rmate sobre nuestro <a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/planes\/planes-dieta-nutricion-personalizados-a-distancia-expertos\/\">plan de dieta<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/planes\/plan-dieta-entrenamiento-desde-casa-todo-en-1\/\">plan de dieta y entrenamiento<\/a>\u00a0con posibilidad de entrenar en casa, en el gym o con la plataforma fitness online <a href=\"https:\/\/www.entrenavirtual.es\/\">Entrena Virtual<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el D\u00eda Mundial de la Diabetes, queremos sumarnos a la divulgaci\u00f3n y concienciaci\u00f3n global de esta enfermedad. 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