{"id":256509,"date":"2022-12-05T14:00:59","date_gmt":"2022-12-05T13:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=256509"},"modified":"2022-12-05T09:06:35","modified_gmt":"2022-12-05T08:06:35","slug":"mitos-desayuno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/mitos-desayuno\/","title":{"rendered":"3 Mitos sobre el desayuno que debes conocer"},"content":{"rendered":"

Revisar ciertos h\u00e1bitos en cuesti\u00f3n de nutrici\u00f3n es importante para saber que vamos en la buena direcci\u00f3n. Y es que la alimentaci\u00f3n es un tema fundamental para gozar de una buena salud y calidad de vida. En la actualidad contamos con mucha informaci\u00f3n al respecto, pero es cierto que en ocasiones es complicado determinar qu\u00e9 parte de esa informaci\u00f3n puede ser interesante para cada uno de manera individual, ya que en t\u00e9rminos de nutrici\u00f3n no se puede generalizar, salvo en algunas recomendaciones b\u00e1sicas. Si te sientes identificado, con Vikika Team<\/strong> puedes obtener tu plan de dieta personalizado<\/strong><\/a>, un programa nutricional hecho a medida en funci\u00f3n de tus propias circunstancias, gustos y necesidades.<\/p>\n

En el post de hoy te contamos 3 mitos sobre el desayuno que debes conocer para poder desterrar.<\/strong> Se habla mucho de esta primera comida del d\u00eda y no todo lo que se dice es cierto, por eso creemos importante despejar algunas dudas. \u00bfTe interesa saber m\u00e1s acerca de la que, seg\u00fan se cuenta, es la comida \u00abm\u00e1s importante del d\u00eda\u00bb? \u00bfSer\u00e1 esto cierto? \u00a1Sigue leyendo!<\/p>\n

El desayuno: \u00bfla comida m\u00e1s importante del d\u00eda?<\/h2>\n

Seguro que te ha llegado mucha informaci\u00f3n sobre el desayuno<\/strong>: su elevada importancia; lo imprescindible que resulta hasta el punto de no salt\u00e1rtelo, aunque no tengas hambre; lo que debe y no debe contener para que ser\u00e1 completo… En definitiva, una serie de pautas generales, obviando las se\u00f1ales de tu cuerpo, tus circunstancias personales, el contexto en el que te encuentras, tu dieta general, etc.<\/p>\n

Dadas las habladur\u00edas en torno a esta primera comida del d\u00eda, es normal que muchas personas que no desayunan por falta de apetito a primera hora de la ma\u00f1ana o porque por una cuesti\u00f3n de horarios no pueden arrancar desayunando, entre muchas otras situaciones, sientan que no lo est\u00e1n haciendo bien o que est\u00e1n perjudicando su salud y a su cuerpo por el hecho de no desayunar.<\/strong><\/p>\n

Para evitar estas informaciones sesgadas, hoy queremos compartir contigo 3 mitos sobre el desayuno<\/strong> que te ayudar\u00e1n a entender lo verdaderamente importante.<\/p>\n

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3 Mitos sobre el desayuno que debes conocer<\/h2>\n

Descubre los principales mitos en cuesti\u00f3n de desayuno y desti\u00e9rralos:<\/p>\n

Desayunar es imprescindible\u2026 \u00a1MITO!<\/h3>\n

No tienes que sentir la obligaci\u00f3n de desayunar si no tienes hambre, ya que no es imprescindible<\/strong>. S\u00ed es importante tener un control de nuestras ingestas y muy recomendable disponer de un horario regular para cada una de ellas. No obstante, tambi\u00e9n lo es permitir al cuerpo expresarse y lograr recuperar la verdadera sensaci\u00f3n de hambre. No fuerces al organismo.<\/p>\n

Es desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda\u2026 \u00a1MITO!<\/h3>\n

Esto no solo lo habr\u00e1s escuchado infinidad de veces, sino que seguro que es una afirmaci\u00f3n m\u00e1s que integrada en tu mente y en la de todos. Esta premisa nos obligaba a ingerir lo que supuestamente era \u00abfundamental para poder funcionar y rendir adecuadamente\u00bb. Pues bien, teniendo claro el punto anterior, entendiendo que todo es una cuesti\u00f3n de contexto y que escuchar al cuerpo es fundamental\u2026 queda claro que, de todas las comidas que realizamos al d\u00eda, el desayuno no tiene por qu\u00e9 ser la m\u00e1s importante<\/strong>.<\/p>\n

Se debe contar con mucho tiempo para desayunar bien\u2026 \u00a1MITO!<\/h3>\n

Es un gran error pensar que preparar un desayuno saludable requiere de mucho tiempo y una elaboraci\u00f3n meticulosa. Esta creencia lleva a muchas personas a optar por desayunar productos insanos porque, claro, \u00a1ya vienen preparados! Y es que, si tenemos integrada la creencia de que \u00abel desayuno es imprescindible\u00bb, porque \u00abes la comida m\u00e1s importante del d\u00eda\u00bb, pero \u00abnecesito mucho tiempo para preparar algo saludable\u00bb\u2026 recurrir a ultraprocesados nada recomendables parece la mejor opci\u00f3n, pues son perfectos para no tener que madrugar m\u00e1s y poder desayunar r\u00e1pidamente. Hay infinidad de opciones para desayunar de manera saludable en poco tiempo<\/strong>, \u00a1no creas lo contrario! Ejemplos de ello son las Tostadas fit con pi\u00f1a<\/a> o nuestro desayuno para empezar el d\u00eda con energ\u00eda<\/a> favorito.<\/p>\n

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Una publicaci\u00f3n compartida de Vikika Team (@vikikateam)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n