{"id":256737,"date":"2023-01-09T14:00:53","date_gmt":"2023-01-09T13:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=256737"},"modified":"2023-01-09T10:01:18","modified_gmt":"2023-01-09T09:01:18","slug":"volver-rutina-tras-navidades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/volver-rutina-tras-navidades\/","title":{"rendered":"Volver a la rutina tras las navidades"},"content":{"rendered":"

Antes de las fiestas navide\u00f1as, te recomendamos que disfrutaras por todo lo alto de tus seres queridos y las fechas m\u00e1s se\u00f1aladas sin remordimientos. Desconectar es parte fundamental del proceso de evoluci\u00f3n y a veces soltar el control y las exigencias es necesario. Ahora, una vez pasadas, es hora de retomar los h\u00e1bitos y cumplir los prop\u00f3sitos, \u00a1que seguro que tienes m\u00e1s de uno! Hoy te contamos algunos tips para volver a la rutina tras las navidades<\/strong> y alcanzar tus objetivos de manera efectiva y satisfactoria. \u00bfTe apuntas?<\/p>\n

Del mismo modo en que te propusimos unas navidades sin sentimiento de culpa ante los posibles excesos, ahora te aconsejamos una vuelta a la rutina flexible<\/strong>. La disciplina y el trabajo duro es una cosa; la autoexigencia desmedida es otra. Ser constantes, caminar sin excusas y avanzar es necesario para mejorar y desarrollar las habilidades, pero siempre desde el respeto a uno mismo y la comprensi\u00f3n.<\/p>\n

Tips para volver a la rutina tras las navidades<\/h2>\n

A continuaci\u00f3n, te contamos algunos factores que har\u00e1n que tu vuelta a la rutina tras las navidades sea satisfactoria, sencilla y te acerque a tus metas.<\/strong> Porque queremos que, esta vez s\u00ed, logres aquello que te has propuesto caminando con paso firme y realismo. \u00a1Toma nota!<\/p>\n

Retoma tus h\u00e1bitos progresivamente<\/h3>\n

Como ocurre en la mayor\u00eda de situaciones, pretender cambios inmediatos no suele ser la mejor opci\u00f3n<\/strong> para hacerlos tangibles. Permitir un periodo de adaptaci\u00f3n e ir integrando las nuevas intenciones poco a poco, revisando c\u00f3mo respondemos ante ellas y sin querer dar un vuelco repentino a la rutina, es clave. Para ello, toma conciencia de que has atravesado unos d\u00edas o semanas, seg\u00fan tu caso, de desconexi\u00f3n y ahora necesitas volver a conectar con tu nueva rutina.<\/p>\n

Sean cuales sean tus objetivos (mejorar la alimentaci\u00f3n, integrar la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico, hacer realidad nuevos proyectos profesionales o personales\u2026) es fundamental que no pretendas hacer cambios dr\u00e1sticos y vayas introduciendo poco a poco nuevas peque\u00f1as acciones<\/strong> hasta ir convirti\u00e9ndolas en grandes h\u00e1bitos establecidos.<\/p>\n

Visualiza el porqu\u00e9<\/h3>\n

A veces empezamos el nuevo a\u00f1o con un mont\u00f3n de prop\u00f3sitos y conforme pasan los d\u00edas perdemos el foco. Se nos olvida el motivo que nos llev\u00f3 a proponernos ciertas metas, y la motivaci\u00f3n y la fuerza van decayendo. Por eso es muy recomendable reflexionar acerca de qu\u00e9 prop\u00f3sitos nos importan de verdad e imaginar\u00a0qu\u00e9 ocurrir\u00e1 cuando se hagan realidad<\/strong>. Visualizarnos a nosotros mismos consigui\u00e9ndolo nos da aliento y nos recuerda lo mucho que deseamos el cambio.<\/p>\n

Cree en ti<\/h3>\n

En muchas ocasiones cuesta volver a la rutina porque esta no acaba de satisfacernos. Si te sientes identificado con ello, tal vez sea hora de poner en pr\u00e1ctica nuevos h\u00e1bitos que te acerquen al lugar en el que quieres estar o, al menos, que mejoren tu d\u00eda a d\u00eda. No se trata de so\u00f1ar imposibles y frustrarse por no poder hacerlos realidad, m\u00e1s bien de trazar nuevos caminos que mejoren tu situaci\u00f3n<\/strong> y te hagan sentir mayor autorrealizaci\u00f3n y satisfacci\u00f3n. No te conformes con menos de lo que mereces, vive una vida plena y aumenta tu bienestar.<\/p>\n

Volver a la rutina tras las navidades con Vikika Team<\/h2>\n

En Vikika Team sabemos que lograr el \u00e9xito de los objetivos no es siempre sencillo. Muchas circunstancias pueden dificultar el camino y por eso estamos aqu\u00ed para ayudarte, si necesitas orientaci\u00f3n o apoyo. Nuestro equipo de nutricionistas<\/strong> te ayudar\u00e1, a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, a alcanzar tu mejor versi\u00f3n mediante una dieta personalizada<\/strong><\/a> y a medida. Adem\u00e1s, contamos con profesionales de la actividad f\u00edsica<\/strong> que te dar\u00e1n las pautas que necesitas para integrar el h\u00e1bito deportivo y experimentar los beneficios que proporciona.<\/p>\n

Y eso no es todo, sabemos que la salud mental es imprescindible para sentirse bien y avanzar con plenitud. Por ello, contamos con servicio de psicolog\u00eda<\/strong> con grandes profesionales que te guiar\u00e1n en lo necesario. Puedes informarte haciendo clic aqu\u00ed<\/strong><\/a>. Encontrar\u00e1s diferentes planes<\/strong><\/a> y combinaciones en funci\u00f3n de lo que necesites.<\/p>\n

Es el momento de volver a la rutina tras las navidades<\/strong> y convertir al fin tu vida en aquello que siempre has deseado. La salud es lo m\u00e1s importante y lo que a menudo pedimos al nuevo a\u00f1o; est\u00e1 en nuestra mano hacer lo posible por gozar de un buen estado f\u00edsico y emocional. \u00a1No esperes m\u00e1s!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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