{"id":256749,"date":"2023-01-13T14:00:12","date_gmt":"2023-01-13T13:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=256749"},"modified":"2023-01-12T10:04:43","modified_gmt":"2023-01-12T09:04:43","slug":"dia-mundial-contra-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/dia-mundial-contra-depresion\/","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial contra la Depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>Hoy, 13 de enero, se celebra el <strong>D\u00eda Mundial contra la Depresi\u00f3n<\/strong> y es un buen momento para resaltar la importancia de cuidar la salud mental. Un elevado porcentaje de la poblaci\u00f3n se ve afectada por esta enfermedad que muchas veces no es comprendida como debiera, fruto de la falta de informaci\u00f3n al respecto. Pero lo cierto es que los datos en torno a este problema de salud, en ocasiones verdaderamente incapacitante, son alarmantes y es fundamental estar al corriente, tanto si uno mismo es quien la padece como si es alguien del entorno.<\/p>\n<p><strong>La depresi\u00f3n no es \u00abestar triste\u00bb<\/strong>. Estamos hablando de una enfermedad que constituye una de las principales causas de discapacidad en el mundo. Es por ello que resulta esencial no devaluar la importancia de los s\u00edntomas asociados, pues comprender a quienes la padecen puede ser de vital ayuda.<\/p>\n<p>La falta de conocimiento lleva a pensar muchas veces que quien sufre este mal puede evitarlo de alguna manera o superarlo con un poco de fuerza de voluntad. Claramente, no es as\u00ed. Se sabe que el porcentaje de venta de antidepresivos se ha incrementado exponencialmente en los \u00faltimos a\u00f1os y el consumo comienza a edades cada vez m\u00e1s tempranas. De las personas que padecen depresi\u00f3n, <strong>solo un 40 % recibe la atenci\u00f3n y ayuda necesarias<\/strong>.<\/p>\n<p>Empecemos por conocer algunos de los <strong>s\u00edntomas asociados a la depresi\u00f3n<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Estado de tristeza profunda.<\/li>\n<li>Disminuci\u00f3n del inter\u00e9s por realizar actividades placenteras o dificultad para experimentar placer.<\/li>\n<li>Aumento o p\u00e9rdida de peso.<\/li>\n<li>Insomnio o hipersomnia.<\/li>\n<li>Agitaci\u00f3n o retardo psicomotor.<\/li>\n<li>Fatiga.<\/li>\n<li>Sentimientos de inutilidad o de culpa excesiva.<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de la capacidad de concentraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>D\u00eda Mundial contra la Depresi\u00f3n: \u00bfqu\u00e9 hacer?<\/h2>\n<p>Algunos de estos s\u00edntomas pueden experimentarse en determinados momentos de la vida de forma aislada y transitoria sin que vayan m\u00e1s all\u00e1. Sin embargo, cuando se sostienen en el tiempo y empiezan a interferir de manera significativa en nuestro d\u00eda a d\u00eda, <strong>es el momento de pedir ayuda<\/strong>.<\/p>\n<p>Y es que no siempre hay una causa espec\u00edfica que desencadene la depresi\u00f3n, pues hay <strong>factores gen\u00e9ticos, biol\u00f3gicos, emocionales o cognitivos<\/strong> que pueden influir. Por ello, es importante que un profesional pueda estudiar cada caso de manera concreta y pautar unas indicaciones personalizadas para <strong>lograr la recuperaci\u00f3n y la mejora de la calidad de vida<\/strong>.<\/p>\n<p>Si percibimos que un ser querido o alguien de nuestro entorno padece depresi\u00f3n, es fundamental <strong>no invalidar sus emociones<\/strong>, tampoco pensar que tiene elecci\u00f3n o que puede sentirse de otra manera si se esfuerza. Lo mejor que podemos hacer es <strong>acompa\u00f1ar a la persona en el proceso<\/strong>, aunque pueda rechazar en un momento dado nuestra ayuda, escucharla y <strong>fomentar que solicite el apoyo profesional necesario<\/strong>.<\/p>\n<p>Una depresi\u00f3n no es algo que suela desaparecer por s\u00ed misma sin actuar, por ello, si te sientes identificada o identificado con todo lo mencionado, <strong>no te abandones a la creencia del \u00abya se me pasar\u00e1\u00bb<\/strong>. Pide ayuda y busca un profesional que te gu\u00ede para afrontar y superar la enfermedad. Aunque te sientas sin fuerza siempre puedes hacer algo por ti y es buscar respaldo y <strong>dejarte guiar hacia la recuperaci\u00f3n y la sanaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>En Vikika Team contamos con un equipo de psicolog\u00eda que te ayudar\u00e1 a avanzar en el camino hacia la sanaci\u00f3n en los diferentes problemas que puedan estar caus\u00e1ndote dolor emocional. Puedes informarte <a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/planes\/psicologo-deportivo-online\/\"><strong>aqu\u00ed<\/strong><\/a>. En el <strong>D\u00eda Mundial contra la Depresi\u00f3n<\/strong>, tomemos conciencia de esta enfermedad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy, 13 de enero, se celebra el D\u00eda Mundial contra la Depresi\u00f3n y es un buen momento para resaltar la importancia de cuidar la salud&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":256750,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[280,253],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>D\u00eda Mundial contra la Depresi\u00f3n - VIKIKA Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En el D\u00eda Mundial contra la Depresi\u00f3n es importante tomar conciencia de esta enfermedad, causa de incapacitaci\u00f3n en muchos casos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/dia-mundial-contra-depresion\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"D\u00eda Mundial contra la Depresi\u00f3n - 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