{"id":256853,"date":"2023-03-06T14:00:59","date_gmt":"2023-03-06T13:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=256853"},"modified":"2023-03-06T11:19:50","modified_gmt":"2023-03-06T10:19:50","slug":"que-comer-marzo-alimentos-temporada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/que-comer-marzo-alimentos-temporada\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 comer en marzo? Alimentos de temporada"},"content":{"rendered":"<p>Un estilo de vida saludable supone un aprendizaje constante sobre nuevas acciones que nos cuidan y protegen nuestra salud. De este modo, sabemos de manera general que una alimentaci\u00f3n adecuada es fundamental. Sin embargo, si profundizamos en este tema, podemos descubrir que esto no necesariamente significa pesar la comida y contar calor\u00edas. Potenciar el consumo de alimentos reales, los que nos brinda la naturaleza, es la mejor idea. Hoy te hablamos sobre <strong>alimentos de temporada<\/strong> y te contamos <strong>qu\u00e9 comer en marzo<\/strong>. \u00a1Se acerca la primavera!<\/p>\n<p>Conocer en cada momento del a\u00f1o qu\u00e9 alimentos son los m\u00e1s adecuados es sencillo. La naturaleza es sabia y nos ofrece en cada momento lo que necesitamos en funci\u00f3n de la estaci\u00f3n que atravesamos y sus caracter\u00edsticas. Puedes consultar de forma habitual numerosos calendarios sobre alimentos de temporada, pero hoy nosotros queremos compartir contigo algunos alimentos para que sepas <strong>qu\u00e9 comer en marzo y puedas reforzar tu salud y bienestar<\/strong>.<\/p>\n<h2>Beneficios de consumir alimentos de temporada<\/h2>\n<p>Puedes pensar que no es tan importante tener presente cu\u00e1les son los alimentos de temporada en cada estaci\u00f3n, sin embargo, \u00a1te sorprender\u00e1n las ventajas! Lo que significa que un alimento es de temporada es que<strong> est\u00e1 en su mejor momento en todos los sentidos para el consumo<\/strong>. Es cierto que hay muchas frutas y verduras que podemos encontrar en el s\u00faper durante todo el a\u00f1o, pero esto no quiere decir que sea el momento oportuno de consumirlas. Algunos beneficios son:<\/p>\n<ul>\n<li>Cuando un alimento es de temporada, <strong>conserva todas sus propiedades nutricionales intactas<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Su sabor, aroma, textura y color son m\u00e1s intensos<\/strong>. As\u00ed es, se nota cuando una fruta o verdura es de temporada por su olor y sabor, entre otros.<\/li>\n<li>Estos alimentos han tenido un <strong>proceso de cultivo y recolecci\u00f3n natural y \u00f3ptimo<\/strong>, permitiendo su desarrollo adecuado y constituyendo una opci\u00f3n mucho m\u00e1s saludable.<\/li>\n<li>Estos alimentos, son cultivados sin productos qu\u00edmicos que da\u00f1en el medioambiente, por lo que adem\u00e1s de cuidar nuestra salud, tambi\u00e9n <strong>contribuyen a la sostenibilidad del planeta<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Potencia la agricultura local y tradicional<\/strong>, lo cual es beneficioso en todos los sentidos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como ves, consumir alimentos de temporada es muy beneficioso y por eso queremos orientarte sobre <strong>qu\u00e9 comer en marzo<\/strong>, porque estar\u00e1s dando un pasito m\u00e1s hacia un estilo de vida saludable y respetuoso con el entorno.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 comer en marzo?<\/h3>\n<p>Vamos con un <strong>top cinco de alimentos de temporada<\/strong>, ideales para comer en marzo porque los encontrar\u00e1s en su mejor momento:<\/p>\n<h4>Fresas<\/h4>\n<p>Cuando empezamos a ver fresas en los mercados locales y en los campos de cultivo sabemos que la primavera est\u00e1 cada vez m\u00e1s cerca. Y es que la recta final hacia la primavera es el momento ideal para la recogida de la fresa, un aut\u00e9ntico manjar, vers\u00e1til y lleno de <strong>propiedades antioxidantes<\/strong> y <strong>vitamina C<\/strong>. Para evitar la presencia de componentes qu\u00edmicos nocivos, te recomendamos comprarlas ecol\u00f3gicas. Son el mejor tentempi\u00e9 o el ingrediente perfecto para combinar con ensaladas de frutas o de contrastes con algunas verduras. Conforme vaya llegando el calorcito, seguro que te apetece en un delicioso batido de frutas. \u00a1Qu\u00e9 rico!<\/p>\n<h4>Lima<\/h4>\n<p>De nuevo la <strong>vitamina C<\/strong> est\u00e1 presente en este alimento c\u00edtrico con un aroma inigualable. Cuida la <strong>salud cardiovascular<\/strong> y tiene un importante <strong>poder antioxidante<\/strong>, que protege nuestro organismo frente a los da\u00f1os ocasionados por los radicales libres. Puedes tomarlo en zumo, a\u00f1adir unas gotas a tus bebidas o utilizarla como ali\u00f1o en ensaladas y otros platos. Dosis extra de sabor, aroma y nutrici\u00f3n.<\/p>\n<h4>Pomelo<\/h4>\n<p>El pomelo es fuente de una <strong>gran dosis de vitamina C<\/strong>,<strong> antioxidantes<\/strong> y <strong>fibra<\/strong>. Puedes comerlo en zumo, incluirlo en tus ensaladas o gajo a gajo, como una naranja. Esos s\u00ed, puede que tengas que a\u00f1adir alg\u00fan endulzante si no est\u00e1s habituado al sabor.<\/p>\n<h4>Rabanitos<\/h4>\n<p>Los rabanitos son un alimento muy adecuado para la <strong>salud intestinal<\/strong>, pues son muy digestivos. Incluirlos en las ensaladas es apostar por una dosis extra de<strong> hierro<\/strong> y <strong>vitamina C<\/strong>, \u00a1una combinaci\u00f3n estrella! Tienen un sabor muy caracter\u00edstico, ligeramente picante, que dotar\u00e1 de potencia a tus platos y supondr\u00e1 un verdadero est\u00edmulo para el paladar.<\/p>\n<h4>Cebolleta<\/h4>\n<p>Si todav\u00eda no has probado incluir la cebolleta en tus ensaladas, este es el mejor momento para hacerlo. Se trata de un ingrediente que aporta frescor y un ligero sabor picante que sin duda suma. Son m\u00e1s suaves que las cebollas normales, por lo que adem\u00e1s de poder utilizarlas en tus sofritos y otras recetas, comerlas crudas es una excelente opci\u00f3n para beneficiarte de todas sus <strong>propiedades antioxidantes<\/strong>. Adem\u00e1s de todo ello, cuidan la <strong>salud respiratoria y cardiovascular<\/strong> y son<strong> diur\u00e9ticas<\/strong>. \u00bfA qu\u00e9 esperas para hacerte con un manojo y disfrutarlas?<\/p>\n<h2>Plan nutricional con Vikika Team<\/h2>\n<p>Ahora ya sabes qu\u00e9 comer en marzo, aunque hay muchos m\u00e1s alimentos, estos son algunos que sin duda debes potenciar. Si necesitas una orientaci\u00f3n m\u00e1s espec\u00edfica para construir una <strong>dieta adaptada a ti<\/strong> que se ajuste a tus necesidades y objetivos, no dudes en <a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/adelgazar-en-casa\/\">consultar nuestros planes<\/a>. \u00a1Estamos para ayudarte y acompa\u00f1arte hacia tu mejor versi\u00f3n!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estilo de vida saludable supone un aprendizaje constante sobre nuevas acciones que nos cuidan y protegen nuestra salud. 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