{"id":256982,"date":"2023-06-14T14:00:31","date_gmt":"2023-06-14T12:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=256982"},"modified":"2023-06-15T11:34:39","modified_gmt":"2023-06-15T09:34:39","slug":"tips-proteger-piel-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/tips-proteger-piel-sol\/","title":{"rendered":"Tips para proteger tu piel del sol"},"content":{"rendered":"<p>Con la llegada del verano es importante adaptar ciertas rutinas a la nueva situaci\u00f3n que, en este caso, se caracteriza por una mayor exposici\u00f3n solar. En este sentido, necesitamos contar con una serie de claves para que nuestra piel se mantenga en buenas condiciones durante el verano. Hoy te hablamos de algunos <strong>tips para proteger tu piel del sol<\/strong>, algo que si bien es cierto debemos tener presente todo el a\u00f1o, en los meses de verano cobra una mayor relevancia. \u00bfQuieres saber c\u00f3mo mantener una piel sana, bonita y cuidada? \u00a1Sigue leyendo!<\/p>\n<p>En cuesti\u00f3n de autocuidado, la excusa de no tener tiempo se queda un poquito corta\u2026 \u00a1Claro que hay etapas que de manera extraordinaria pueden limitar nuestras posibilidades en este sentido!; pero, por lo general,<strong> encontrar unos minutos para una rutina b\u00e1sica es imprescindible<\/strong>. Y no solo es una cuesti\u00f3n est\u00e9tica, que tambi\u00e9n, sino que la salud y el estado de nuestra piel dependen en gran medida de nuestra capacidad para ser responsables y constantes con ciertos cuidados.<\/p>\n<p><picture><source srcset=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol-.jpg.webp 1920w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol--300x200.jpg.webp 300w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol--1024x683.jpg.webp 1024w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol--768x512.jpg.webp 768w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol--1536x1024.jpg.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" type=\"image\/webp\"><img class=\"aligncenter wp-image-256984 size-full webpexpress-processed\" src=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol-.jpg\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1280\" srcset=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol-.jpg 1920w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol--300x200.jpg 300w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol--1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol--768x512.jpg 768w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol--1536x1024.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\"><\/picture><\/p>\n<h2>Tips para proteger tu piel del sol<\/h2>\n<p>No es necesario apostar por una rutina de belleza intensa para tener una piel radiante,<strong> lo importante es ser disciplinados<\/strong>. En los meses de verano es todav\u00eda m\u00e1s importante, puesto que nuestro cuerpo queda expuesto al sol con mayor frecuencia y esto, aunque positivo si lo hacemos de forma responsable, tambi\u00e9n puede acarrear consecuencias menos agradables.<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Arrugas.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Signos del envejecimiento acentuados.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Manchas en la piel.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Quemaduras.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Aumento del riesgo de c\u00e1ncer de piel.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estas son algunas de las consecuencias que una exposici\u00f3n solar irresponsable o excesiva puede reportar. Por ello, es muy importante prestar atenci\u00f3n a proteger tu piel del sol, m\u00e1s all\u00e1 de por una cuesti\u00f3n meramente superficial, para <strong>proteger la salud y prevenir males mayores<\/strong>.<\/p>\n<h3>Exposici\u00f3n responsable<\/h3>\n<p>El sol es la principal fuente de <a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/importancia-vitamina-d\/\">vitamina D para nuestro cuerpo<\/a>. Sin embargo, no todo vale con esta premisa. Es adecuada la exposici\u00f3n sin protecci\u00f3n solar siempre y cuando cumpla algunas pautas, como empezar exponi\u00e9ndose 5 minutos y aumentar de forma progresiva sin superar los 15 minutos. Por encima de este tiempo es <strong>fundamental usar una crema de protecci\u00f3n solar<\/strong> adecuada a tu tipo de piel.<\/p>\n<p>Podemos traducir esto como que la exposici\u00f3n al sol sin protecci\u00f3n es cosa de unos minutitos al d\u00eda (uno tres d\u00edas por semana) para sintetizar adecuadamente la vitamina D y siempre <strong>de forma controlada y progresiva<\/strong>. \u00a1Nada de tirarnos en la toalla largas horas sin protecci\u00f3n!<\/p>\n<h3>El mejor horario<\/h3>\n<p>Hay franjas en las que debemos evitar la exposici\u00f3n solar, como las centrales del d\u00eda, <strong>entre las doce y las cuatro<\/strong>. Es en este horario donde m\u00e1s probabilidad tenemos de sufrir una quemadura, por lo que es recomendable evitarlo y, de no hacerlo, ser\u00e1 indispensable utilizar protecci\u00f3n solar en la cara y en el cuerpo. Adem\u00e1s, no vale con aplicarla una \u00fanica vez; especialmente si sudamos o nos ba\u00f1amos, debemos <strong>repetir la aplicaci\u00f3n para asegurar una adecuada protecci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<h3>Sol y sombra<\/h3>\n<p>Una cosa es que en verano queramos broncearnos y disfrutar del sol y otra, muy distinta, es que nos quememos. Si hay sombras, aprov\u00e9chalas, especialmente en las ya mencionadas horas centrales del d\u00eda. Si vas caminando un largo trayecto, a la sombra. Si llevas mucho tiempo al sol y te sientes agobiado, a la sombra. Si tus amigos est\u00e1n al sol sin miramiento alguno, pero t\u00fa tienes otras necesidades\u2026 a la sombra. De este modo no solo estar\u00e1s<strong> dando un respiro a tu piel<\/strong>, sino que <strong>evitar\u00e1s posibles riesgos como sufrir alg\u00fan mareo o los temidos golpes de calor<\/strong>.<\/p>\n<p><picture><source srcset=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol-1.jpg.webp 1920w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol-1-300x200.jpg.webp 300w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol-1-1024x683.jpg.webp 1024w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol-1-768x512.jpg.webp 768w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol-1-1536x1024.jpg.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" type=\"image\/webp\"><img class=\"aligncenter wp-image-256983 size-full webpexpress-processed\" src=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol-1.jpg\" alt=\"proteger tu piel del sol\" width=\"1920\" height=\"1280\" srcset=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol-1.jpg 1920w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/proteger-piel-sol-1-1536x1024.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\"><\/picture><\/p>\n<h3>Complementos de vestir<\/h3>\n<p>Hay <strong>prendas finas<\/strong> que tapan nuestra piel sin resultar calurosas, esto puede ser una buena idea para los trayectos en los que no hab\u00edas previsto la exposici\u00f3n solar. Evita que sean de colores oscuros, ya que atraen m\u00e1s el calor. Hay prendas, adem\u00e1s, que son especiales para una mayor protecci\u00f3n ultravioleta. Por otro lado, un<strong> sombrero y gafas de sol<\/strong> siempre ser\u00e1n recomendados para proteger la zona de la cara y el contorno de los ojos, cuya piel es m\u00e1s sensible.<\/p>\n<h3>Hidrataci\u00f3n y alimentos con agua<\/h3>\n<p><strong>Estar adecuadamente hidratados es la base de la protecci\u00f3n y el cuidado de la salud<\/strong>. Bebe mucha agua a lo largo del d\u00eda y opta por alimentos hidratantes, propios de la temporada de verano, como las sand\u00edas, melones, pepinos, fresas, melocotones\u2026<\/p>\n<h3>Rutina de cuidado<\/h3>\n<p>Limpia la piel a diario, ma\u00f1ana y noche, y <strong>utiliza productos hidratantes que nutran y reparen la piel<\/strong>. Aplica limpiador, s\u00e9rum, crema y protecci\u00f3n solar a diario y por la noche dec\u00e1ntate por productos de tratamiento espec\u00edfico para tu tipo de piel. Asimismo, en el cuerpo, aplica un aceite natural o crema hidratante tras la ducha. No exfolies tu piel despu\u00e9s de la exposici\u00f3n solar, ya que podr\u00edas irritarla o da\u00f1arla.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la llegada del verano es importante adaptar ciertas rutinas a la nueva situaci\u00f3n que, en este caso, se caracteriza por una mayor exposici\u00f3n solar.&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":256985,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[227,284,230,229,253],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tips para proteger tu piel del sol - VIKIKA Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Toma nota de estos tips para proteger tu piel del sol y hacer que luzca bonita. 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