{"id":256988,"date":"2023-06-19T14:00:24","date_gmt":"2023-06-19T12:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=256988"},"modified":"2023-06-19T12:07:27","modified_gmt":"2023-06-19T10:07:27","slug":"patatas-fritas-saludables-aperitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/patatas-fritas-saludables-aperitivo\/","title":{"rendered":"Patatas fritas saludables para tu aperitivo"},"content":{"rendered":"<p>Seguimos con nuestras recetas especiales de aperitivos para un verano saludable y delicioso. Y es que ese momento tan propio de las vacaciones, tomando un tentempi\u00e9 rodeados de los nuestros y desconectando de la rutina es un b\u00e1sico de lo m\u00e1s placentero. No rechaces los planes m\u00e1s aut\u00e9nticos por miedo a desviar el foco de tu estilo de vida saludable. Aprovechar los momentos m\u00e1s reconfortantes para soltar las riendas y vivir el momento es un h\u00e1bito de lo m\u00e1s beneficioso para ti. <strong>\u00bfQuieres probar estas patatas fritas saludables para tu aperitivo?<\/strong> \u00a1Como las de bolsa, pero mejores! \u00a1Toma nota!<\/p>\n<p>En Vikika Team sabemos que un estilo de vida se disfruta por todo lo alto y no se sufre, como algunos rezagados todav\u00eda creen. Una alimentaci\u00f3n equilibrada y la pr\u00e1ctica regular de ejercicio f\u00edsico logran mucho m\u00e1s que unos beneficios est\u00e9ticos. El bienestar general, la energ\u00eda, el normal funcionamiento del organismo se ven influenciados por unos h\u00e1bitos saludables al alcance de tu mano. El simple gesto de <strong>sustituir los aperitivos m\u00e1s tradicionales por sus versiones saludables<\/strong> puede suponer un antes y un despu\u00e9s con muy poco esfuerzo y una gran dosis de beneficios.<\/p>\n<p><picture><source srcset=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2023\/06\/patatas-fritas-saludables.jpg.webp 1920w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2023\/06\/patatas-fritas-saludables-300x200.jpg.webp 300w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2023\/06\/patatas-fritas-saludables-1024x683.jpg.webp 1024w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2023\/06\/patatas-fritas-saludables-768x512.jpg.webp 768w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/webp-express\/webp-images\/uploads\/2023\/06\/patatas-fritas-saludables-1536x1024.jpg.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" type=\"image\/webp\"><img class=\"aligncenter wp-image-256990 size-full webpexpress-processed\" src=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/patatas-fritas-saludables.jpg\" alt=\"patatas fritas saludables\" width=\"1920\" height=\"1280\" srcset=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/patatas-fritas-saludables.jpg 1920w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/patatas-fritas-saludables-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/patatas-fritas-saludables-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/patatas-fritas-saludables-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/patatas-fritas-saludables-1536x1024.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\"><\/picture><\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo preparar estas patatas fritas saludables?<\/h2>\n<p>Si ya has probado nuestro <a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/aperitivo-berberechos-rico-saludable\/\">aperitivo con berberechos<\/a> y nuestro <a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/aperitivo-queso\/\">aperitivo de queso<\/a>, es hora de prepararse para elaborar estas <strong>patatas fritas saludables<\/strong> que dejar\u00e1n boquiabiertos a tus comensales. Sin duda formar\u00e1n parte de tu recetario b\u00e1sico porque est\u00e1n muy ricas y puedes hacerlas a tu gusto. Crujientes, f\u00e1ciles, sabrosas y saludables\u2026 \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s se puede pedir?<\/p>\n<h3>INGREDIENTES<\/h3>\n<p>Hazte con los siguientes<strong> ingredientes<\/strong> para preparar tus patatas fritas saludables m\u00e1s top:<\/p>\n<ul>\n<li>Patatas.<\/li>\n<li>Sal.<\/li>\n<li>Vinagre de M\u00f3dena.<\/li>\n<li>Piment\u00f3n.<\/li>\n<li>Or\u00e9gano.<\/li>\n<li>Ajo en polvo.<\/li>\n<li>Cebolla en polvo.<\/li>\n<li>Eneldo.<\/li>\n<li>Pimienta negra.<\/li>\n<li>AOVE.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>ELABORACI\u00d3N<\/h3>\n<p>Sigue paso a paso las siguientes <strong>instrucciones de elaboraci\u00f3n<\/strong> y disfruta de unas patatas fritas saludables que superar\u00e1n tus expectativas:<\/p>\n<ol>\n<li>Corta todas las patatas con una mandolina para que queden lo m\u00e1s finitas posible.<\/li>\n<li>A\u00f1ade las especias.<\/li>\n<li>Echa el vinagre de M\u00f3dena y las especias.<\/li>\n<li>\u00a1Es momento de pringarse! Remueve con las manos las patatas para que queden bien empapadas de especias, vinagre y AOVE.<\/li>\n<li>M\u00e9telas en la airfryer o en el horno y ve observ\u00e1ndolas hasta que queden doradas.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Si quieres que queden muy crujientes, coloca <strong>una al lado de la otra sin cubrir ninguna patata<\/strong>. El resultado ser\u00e1 insuperable.<\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/CtjUMvMrVlY\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/CtjUMvMrVlY\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Una publicaci\u00f3n compartida de Vikika Team (@vikikateam)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<h3>Plan de nutrici\u00f3n con Vikika Team<\/h3>\n<p>Si necesitas orientaci\u00f3n en cuesti\u00f3n de dieta, no lo dudes y consulta nuestro<a href=\"https:\/\/vikika.es\/product_details\/diet\"> plan de dieta con Vikika Team<\/a>, un equipo de nutricionistas que te ayudar\u00e1 a alcanzar tu mejor versi\u00f3n como nunca antes lo has hecho. Se trata de un <strong>programa de nutrici\u00f3n totalmente personalizado<\/strong> y adaptado a tus necesidades, posibles patolog\u00edas, objetivos y gustos. Sea cual sea la situaci\u00f3n que atraviesas, cuenta con nosotros para darte la mano y caminar juntos.<\/p>\n<p>\u00a1Y recuerda! En verano es normal que la rutina cambie, especialmente en vacaciones. Los horarios, las comidas, el descanso pueden verse alterados, pero no te sientas mal si no cumples a rajatabla tus h\u00e1bitos como de costumbre. <strong>Lo importante es ser flexibles, adaptarse sin remordimientos y volver siempre a lo que nos hace bien<\/strong>. Unos h\u00e1bitos saludables bien implantados nunca nos dejar\u00e1n de lado, por lo que ded\u00edcate a disfrutar de tus vacaciones entendiendo que cuidarse te hace disfrutarlas todav\u00eda m\u00e1s desde<strong> la energ\u00eda, la compensaci\u00f3n y el bienestar<\/strong>.<\/p>\n<p>Y si est\u00e1s buscando la manera de continuar con tu entrenamiento en vacaciones, pero no sabes si lograr\u00e1s ser constante, te recomendamos la plataforma de entrenamiento<a href=\"https:\/\/www.entrenavirtual.es\/\"> Entrena Virtual<\/a>. El <strong>programa especial BURN IT<\/strong> que est\u00e1 en marcha est\u00e1 dise\u00f1ado para ayudarte a ser constante en verano y quemar todos los excesos. T\u00fa pones la intenci\u00f3n, nosotros las herramientas. \u00a1Juntos es mejor!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguimos con nuestras recetas especiales de aperitivos para un verano saludable y delicioso. 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