{"id":257093,"date":"2023-08-14T14:00:24","date_gmt":"2023-08-14T12:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=257093"},"modified":"2023-08-14T12:09:24","modified_gmt":"2023-08-14T10:09:24","slug":"desecha-esto-vida-logra-paz-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/desecha-esto-vida-logra-paz-mental\/","title":{"rendered":"Desecha esto de tu vida y logra la paz mental"},"content":{"rendered":"

En el d\u00eda a d\u00eda hay muchas situaciones o factores que pueden estar impidiendo el tan deseado equilibrio interior. Y es que en muchas ocasiones vivimos con el piloto autom\u00e1tico activado, sin pararnos a reflexionar acerca de lo que deseamos mantener en nuestra vida o, por el contrario, es el momento de dejar atr\u00e1s. Hoy te hablamos de 5 cosas que alteran tu paz mental<\/strong>. \u00bfTe suena alguna de ellas?, \u00bftal vez todas? Si es as\u00ed, quiz\u00e1 deber\u00edas pensar en reorganizarte para poder experimentar la mayor satisfacci\u00f3n y bienestar posibles. \u00a1Toma nota!<\/p>\n

Especialmente aquellas personas que hayan vivido situaciones prolongadas de estr\u00e9s<\/strong>, sabr\u00e1n lo anhelada que es la paz mental. Parece que las preocupaciones les invaden, a menudo no encuentran soluciones viables a los problemas, faltan horas en su reloj, no descansan adecuadamente\u2026 \u00ab\u00bfSer\u00e1 que la paz mental es un mito?\u00bb<\/strong>. No, la paz mental no es un mito, es perfectamente alcanzable si entiendes de qu\u00e9 se trata y act\u00faas con realismo y responsabilidad. Y es que pretender hallar la paz mental en un entorno t\u00f3xico o insatisfactorio no parece algo alcanzable.<\/p>\n

Por eso, para lograr equilibrar las emociones y vivir con paz mental<\/strong> es importante reflexionar acerca de los est\u00edmulos que nos rodean y que pueden estar alterando nuestro equilibrio y bienestar. Te contamos algunas cosas que alteran tu paz mental y que tal vez no hab\u00edas identificado antes.<\/p>\n

\"paz<\/picture><\/p>\n

5 Cosas que alteran tu paz mental: \u00bfte suenan?<\/h2>\n

Vamos con 5 cosas que alteran tu paz mental<\/strong> y entorpecen el camino hacia el bienestar:<\/p>\n

Expectativas poco realistas<\/h3>\n

Muchas personas anhelan la paz mental pensando que esto significa vivir en un estado de plena y continua felicidad. Lo cierto es que esto no solo no es posible, sino que no es natural. Tanto las emociones agradables como las m\u00e1s molestas aparecen por alg\u00fan motivo<\/strong>, nos indican que debemos atenderlas para que de la misma forma que llegan se puedan marchar. Adem\u00e1s, los momentos de incomodidad emocional suelen ser oportunidades inmejorables de aprendizaje y transformaci\u00f3n.<\/p>\n

De ahora en adelante, intenta poner tu foco de atenci\u00f3n en las cosas bonitas que te pasan durante el d\u00eda y muestra agradecimiento por lo que s\u00ed tienes<\/strong>. Disfruta de un buen rato en un entorno agradable con conciencia plena. Observar\u00e1s que no solo eres capaz de encontrar paz mental, sino que esta tambi\u00e9n se trabaja a trav\u00e9s de la gratitud.<\/p>\n

Elevada autoexigencia<\/h3>\n

Ser disciplinados, ambiciosos en la vida, perfeccionistas, etc., est\u00e1 bien cuando lo somos en la justa medida. Excederse en las exigencias que nos hacemos a nosotros mismos hasta el punto de castigarnos y culparnos por no lograr aquello que nos hab\u00edamos propuesto<\/strong> no es para nada productivo y adecuado. Si esto ocurre, es probable que vivamos en un estado continuo de insatisfacci\u00f3n y con la sensaci\u00f3n de no ser suficientes.<\/p>\n

Te proponemos que en adelante analices si est\u00e1s mostrando un comportamiento de elevada autoexigencia<\/strong> y, si es as\u00ed, dialogues contigo mismo. Preg\u00fantate por qu\u00e9 muestras esa dureza hacia ti, de d\u00f3nde viene y suelta ese peso. Tus decisiones o acciones son aptas, aunque no obtengas los resultados que deseas. No necesitas demostrar nada, solo vivir una vida plena desde la comprensi\u00f3n, avanzar hacia tu objetivo con respeto y liberarte de la excesiva autoexigencia.<\/p>\n

Relaciones t\u00f3xicas<\/h3>\n

Rodearte de personas que te est\u00e1n continuamente recriminando cosas, que act\u00faan siempre desde sus propios intereses, que no se alegran por tus logros o tiran por tierra tus ilusiones dificulta tu paz mental. Estos comportamientos no son sanos para ti, pero tampoco para ellos. Por lo tanto, cada uno debe acatar la responsabilidad de mejorar en su vida<\/strong> y t\u00fa est\u00e1s en todo tu derecho de dejar atr\u00e1s aquellos que no te suma.<\/p>\n

Observa si en tu entorno hay personas que te est\u00e9n haciendo sentir mal, aunque no sea su intenci\u00f3n. Apuesta por el di\u00e1logo, si crees que se puede arreglar. El respeto y el apoyo entre dos partes debe primar siempre<\/strong> y si sientes que no existen, es hora de tomar decisiones. Esto no significa que no haya que trabajar en las relaciones, siempre y cuando nos reporten bienestar y sean sanas.<\/p>\n

\"\"<\/picture><\/p>\n

Necesidad de gustar a todo el mundo<\/h3>\n

\u00bfCrees que tu valor depende de la aprobaci\u00f3n del resto?<\/strong> Si a alguien no le gustas o no tiene un buen concepto de ti, \u00bfte hundes? Una cosa es aceptar los consejos y opiniones que algunas personas queridas puedan darte desde el respeto, siempre que los pidas o los necesites. Otra cosa es pretender que toda persona con la que te cruzas deba quedarse maravillado con tu presencia.<\/p>\n

Las discrepancias existen, porque hay tantos gustos como personas en el mundo<\/strong>. Enriqu\u00e9cete con ello y no esperes la aprobaci\u00f3n de tu entorno a cualquier iniciativa que tengas o proyecto que quieras emprender. Siente la seguridad de ser aut\u00e9ntico o aut\u00e9ntica y vive tranquilo con ello.<\/p>\n

La conocida zona de confort<\/h3>\n

Puede que te encuentres en tu peque\u00f1a parcela y sientas comodidad en ella. Tienes todo lo que necesitas y te encuentras bien. \u00a1Genial! Pero tambi\u00e9n es posible que en esta misma parcela no logres encontrar la paz mental que necesitas y la satisfacci\u00f3n vital. \u00bfEs posible que anheles cosas que no te atreves a hacer?<\/strong><\/p>\n

Salir de la zona de confort no es f\u00e1cil, da miedo y a veces cuesta ver qu\u00e9 hay m\u00e1s all\u00e1. Pero lo cierto es que si tienes inquietudes que te llevan a rebasar los l\u00edmites de tu comodidad, deber\u00edas intentarlo. Utiliza tus miedos como acompa\u00f1antes que te ayuden a ser prudente, pero nunca un freno que te impida encontrar momentos de felicidad<\/strong>.<\/p>\n

Psicolog\u00eda en Vikika Team<\/h3>\n

En Vikika Team<\/strong> contamos con un equipo de psicolog\u00eda<\/strong> que te ayudar\u00e1 a avanzar hacia la deseada paz mental. A veces no sabemos por d\u00f3nde empezar o c\u00f3mo solucionar las preocupaciones que nos invaden. En este caso, la mejor opci\u00f3n siempre ser\u00e1 contar con ayuda profesional, pues nos permitir\u00e1 conocernos mejor y conectar con esa parte de nosotros que necesita atenci\u00f3n. Descubre nuestro plan de psicolog\u00eda<\/a> y da el primer paso hacia tu mejor versi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En el d\u00eda a d\u00eda hay muchas situaciones o factores que pueden estar impidiendo el tan deseado equilibrio interior. Y es que en muchas ocasiones… <\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":257096,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[284,280,253],"tags":[],"yoast_head":"\nDesecha esto de tu vida y logra la paz mental - VIKIKA Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Identifica algunos factores que pueden estar alterando tu paz mental y logra el mayor bienestar en tu d\u00eda a d\u00eda. \u00a1Toma nota!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/desecha-esto-vida-logra-paz-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Desecha esto de tu vida y logra la paz mental - VIKIKA Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Identifica algunos factores que pueden estar alterando tu paz mental y logra el mayor bienestar en tu d\u00eda a d\u00eda. \u00a1Toma nota!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/desecha-esto-vida-logra-paz-mental\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"VIKIKA Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-14T12:00:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-14T10:09:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/paz-mental.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/\",\"name\":\"VIKIKA Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/desecha-esto-vida-logra-paz-mental\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/paz-mental.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280,\"caption\":\"paz mental\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/desecha-esto-vida-logra-paz-mental\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/desecha-esto-vida-logra-paz-mental\/\",\"name\":\"Desecha esto de tu vida y logra la paz mental - VIKIKA Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/desecha-esto-vida-logra-paz-mental\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-08-14T12:00:24+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-14T10:09:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#\/schema\/person\/3ce5e6dc134494291644154a6f3b0523\"},\"description\":\"Identifica algunos factores que pueden estar alterando tu paz mental y logra el mayor bienestar en tu d\\u00eda a d\\u00eda. \\u00a1Toma nota!\",\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/desecha-esto-vida-logra-paz-mental\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#\/schema\/person\/3ce5e6dc134494291644154a6f3b0523\",\"name\":\"Vikika Team\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b720e9b1aafc719811159143749613a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Vikika Team\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257093"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=257093"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257093\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":257098,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257093\/revisions\/257098"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/257096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=257093"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=257093"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=257093"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}