{"id":257750,"date":"2024-12-19T14:00:26","date_gmt":"2024-12-19T13:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/?p=257750"},"modified":"2024-12-19T13:59:41","modified_gmt":"2024-12-19T12:59:41","slug":"napolitana-jamon-queso-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/napolitana-jamon-queso-saludable\/","title":{"rendered":"Napolitana de jam\u00f3n y queso saludable"},"content":{"rendered":"

Llegan las fiestas navide\u00f1as y no podemos estar m\u00e1s encantados al abrazar un estilo de vida saludable que nos permita disfrutar por todo lo alto y, al mismo tiempo, cuidarnos. Si eres de esas personas que se agobian al acercarse a estas fechas, por miedo a perder el control de los h\u00e1bitos, \u00a1echa el freno a los remordimientos! Puedes soltar las riendas con tranquilidad, gozar de aquello que m\u00e1s te apetezca y saber que, lo que importa, es lo que haces la mayor parte del tiempo y la manera en la que escuchas las necesidades de tu cuerpo. Te contamos m\u00e1s en este post y compartimos contigo una receta deliciosa: Napolitana de jam\u00f3n y queso saludable<\/strong>, \u00a1hecha en casa de manera r\u00e1pida y sencilla!<\/p>\n

Cuando uno lleva a cabo una serie de h\u00e1bitos de autocuidado<\/strong>, no debe restringirse porque sabe en cada momento qu\u00e9 decisi\u00f3n tomar. As\u00ed, al llegar fechas se\u00f1aladas como son las navidades, simplemente disfrutan de lo que les pide el cuerpo sabiendo dos cosas: la primera, que el equilibrio y la flexibilidad son esenciales y los remordimientos, por tanto, no tienen cabida; y la segunda, que una cosa es dejarse llevar por algunos antojillos y otra forzarse a comer por encima de las propias necesidades (por el mero hecho de que haya m\u00e1s exposici\u00f3n a comida).<\/p>\n

No tengas miedo a dejarte llevar por los caprichos m\u00e1s apetitosos, \u00a1est\u00e1 bien! Sin embargo, contar con opciones y recetas sanas<\/strong> te ayudar\u00e1 a equilibrar los excesos; y no por una cuesti\u00f3n est\u00e9tica, sino por sentir unas mejores digestiones, evitar la fatiga tras los atracones y seguir disfrutando con la ligereza de quien come lo que pide el cuerpo sin abusar. \u00bfQuieres saber c\u00f3mo preparar esta Napolitana de jam\u00f3n y queso saludable<\/strong>?<\/p>\n

\"jam\u00f3n<\/picture><\/p>\n

Napolitana de jam\u00f3n y queso saludable, hecha en casa y muy f\u00e1cil<\/h2>\n

Contar con este tipo de snacks sanos, que no solo est\u00e1n apetitosos si no que se preparan en un periquete, es maravilloso. Y es que buena nutrici\u00f3n, rico sabor y elaboraci\u00f3n sencilla<\/strong> son tres aspectos perfectamente compatibles. As\u00ed que, si cre\u00edas que elaborar tus propias recetas fit<\/strong> requer\u00eda mucho tiempo, dedicaci\u00f3n y recursos\u2026 \u00a1prueba con este ejemplo!<\/p>\n

INGREDIENTES<\/h3>\n

Hazte con los siguientes ingredientes<\/strong>:<\/p>\n

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  • 2 hojas de pappadums o papel de arroz<\/li>\n
  • 2 huevos<\/li>\n
  • 2 lonchas de queso Havarti light (o tu favorito)<\/li>\n
  • 6 lonchas de pavo mini o jam\u00f3n cocido<\/li>\n
  • sal al gusto.<\/li>\n<\/ul>\n

    ELABORACI\u00d3N<\/h3>\n

    Sigue estos pasos<\/strong> y revisa el v\u00eddeo explicativo<\/strong> de nuestra Vikika:<\/p>\n

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    1. Bate los huevos en un plato hondo, a\u00f1ade sal si as\u00ed lo prefieres.<\/li>\n
    2. Pon a remojo una hoja de pappadums y d\u00e9jala 5 minutos para que se ablande.<\/li>\n
    3. Rellena la mitad de la hoja con jam\u00f3n y queso (una loncha de cada).<\/li>\n
    4. Dobla la otra mitad del pappadums para cubrir el relleno.<\/li>\n
    5. Cocina en la airfryer durante 12 minutos a 200 grados (ajusta seg\u00fan las caracter\u00edsticas de tu freidora).<\/li>\n<\/ol>\n

      Tip: si usas el horno, hornea a 200 grados durante 20 minutos.<\/p>\n

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