{"id":3820,"date":"2014-01-17T17:30:47","date_gmt":"2014-01-17T16:30:47","guid":{"rendered":"http:\/\/fitfoodmarket.es\/?p=3820"},"modified":"2014-01-17T17:30:47","modified_gmt":"2014-01-17T16:30:47","slug":"receta-canelones-proteicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-canelones-proteicos\/","title":{"rendered":"RECETA FITNESS\/ Los canelones prot\u00e9icos sin hidratos"},"content":{"rendered":"<p>Otra receta de mi hermanita, ya estoy convenci\u00e9ndola para que escriba alg\u00fan que otro post, en principio era para que escribiera sobre Psicolog\u00eda(que es su mundo), pero viendo las recetas que hace \u00faltimamente, ya no se que prefiero que escriba!!jejeje ;D<br \/>\nOs dejo su receta, ideal para cenas, s\u00faper baja en kcal!<\/p>\n<h3>\nINGREDIENTES(para 1 persona):<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>100gr de pechuga de pollo<\/li>\n<li>60ml de claras de huevo<\/li>\n<li>2 pu\u00f1ados de espinacas en crudo<\/li>\n<li>1 pu\u00f1ado de champi\u00f1ones en crudo<\/li>\n<li>1\/4 de cebolla<\/li>\n<li>1\/4 de pimiento rojo<\/li>\n<li>pimiento, sal sin sodio, or\u00e9gano y especias al gusto<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\nPREPARACI\u00d3N:<\/h3>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Partimos el pollo, champi\u00f1ones, cebolla y pimiento en trocitos peque\u00f1os.<\/li>\n<li>En una sart\u00e9n tapada cocinamos a fuego lento(20minutos).<\/li>\n<li>A\u00f1adimos las especias y la sal sin sodio.<\/li>\n<li>Por otro lado, hervimos las espinacas y las troceamos.<\/li>\n<li>Juntamos todo en la sart\u00e9n y dejamos reposar a fuego m\u00ednimo.<\/li>\n<li>Mientras, hacemos las claras muy finitas(4-5 laminas) hechas con claras en la sart\u00e9n.<\/li>\n<li>Servir caliente con especias por encima, podemos a\u00f1adir un toque de queso parmesano por encima!:D<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-3821 size-large\" title=\"canelones-prote\u0301icos\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2014\/01\/la-foto-1-1024x1024.jpg\" alt=\"canelones-prote\u0301icos\" width=\"1024\" height=\"1024\" \/>M\u00e1s recetas en <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC91LAvJBLggs_wItmrPJqTA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">mi canal<\/a> o en <a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">el blog<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Otra receta de mi hermanita, ya estoy convenci\u00e9ndola para que escriba alg\u00fan que otro post, en principio era para que escribiera sobre Psicolog\u00eda(que es su&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":15435,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[236,313,323,235,309,319,299,300,301,257,312,302,330,327,234,304,305,306,255,296],"tags":[154,155,165,161,159,160],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>RECETA FITNESS\/ Los canelones prot\u00e9icos sin hidratos - VIKIKA Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Otra receta de mi hermana que me ha flipado. 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