{"id":4639,"date":"2014-04-21T17:02:01","date_gmt":"2014-04-21T16:02:01","guid":{"rendered":"http:\/\/fitfoodmarket.es\/?p=4639"},"modified":"2014-04-21T17:02:01","modified_gmt":"2014-04-21T16:02:01","slug":"receta-flan-sin-azucar-grasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-flan-sin-azucar-grasa\/","title":{"rendered":"RECETA FITNESS\/ Flan de claras sin az\u00facar ni grasa en 5 minutos"},"content":{"rendered":"

\u00a1Hola a todos y a todas! Os traigo nueva receta, \u00a1no os podr\u00e9is resistir! En mis desayunos siempre hago el combo de claras de huevo + avena (es lo que visteis en la foto del desayuno de hace unos d\u00edas). Hay d\u00edas que me levanto, por ejemplo, con ganas de tortitas y mezclo ambos ingredientes en tortitas (la receta la ten\u00e9is en el blog, pero en un ratito la vuelvo a publicar). Otros d\u00edas decido hacerme “Porridge de avena” (tambi\u00e9n receta en blog) y me hago las claras en flan por otra parte. He de decir que me encanta el flan, \u00a1es de mis postres preferidos! \u00daltimamente me lo hago todas las ma\u00f1anas junto con la avena cocida. Os cuento mi receta de flan de claras, sin az\u00facar ni grasa, en 5 minutos. \u00bfOs anim\u00e1is a probar?<\/p>\n

\"flan-sin-azu\u0301car-grasa\"<\/h3>\n

Flan de claras, \u00a1en 5 minutos!<\/h2>\n

Una de las ventajas de hacer este flan de claras, es que adem\u00e1s de no llevar az\u00facar ni grasa, se hace rapid\u00edsimo. La falta de tiempo ya no es excusa para tener que desayunar cualquier cosa, en lugar de una receta nutritiva que te aporte energ\u00eda y te cuide desde el interior.<\/strong> Os dejo a continuaci\u00f3n los ingredientes, que son pocos y f\u00e1ciles de encontrar, para que los recopil\u00e9is y os atrev\u00e1is con esta receta que no tiene desperdicio. Innovar y experimentar en la cocina, nos ayuda a no aburrirnos repitiendo siempre las mismas opciones. Si algo tiene de bueno llevar a cabo un estilo de vida saludable, m\u00e1s all\u00e1 de lo obvio, es que hay un amplio abanico de posibilidades para estar siempre en contacto con nuevas alternativas y disfrutar de lo que comemos. \u00a1A por el flan de claras en 5 minutos!<\/p>\n

\"flan-sin-azu\u0301car-grasa\"<\/h3>\n

INGREDIENTES: <\/span><\/strong><\/h3>\n
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  • \n
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    • 6-8 claras de huevo<\/li>\n
    • 3 cucharadas de caf\u00e9 solo preparado(con agua)<\/li>\n
    • stevia o edulcorante<\/li>\n
    • canela<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      PREPARACI\u00d3N:<\/strong> <\/span><\/h3>\n
        \n
      1. \n
          \n
        1. Para empezar, en un bol de cristal (no se pega) ponemos todos los ingredientes menos la canela.<\/li>\n
        2. A continuaci\u00f3n, batimos bien hasta que salga un poco de espuma.<\/li>\n
        3. Despu\u00e9s, metemos 4’30” en el microondas a potencia m\u00e1xima. Yo a veces lo tapo con tapadera, \u00faltimamente no, y sale igual (como quer\u00e1is).<\/li>\n
        4. Para finalizar, lo sacamos y lo volcamos en un plato (\u00a1\u00a1PLOOOF!!) y le echamos canela por encima…. \u00a1\u00a1\u00a1OMG!!! Con esto el d\u00eda se ve de otra forma!!!<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          \"flan-sin-azu\u0301car-grasa\"Si os anim\u00e1is a prepararlo, no dud\u00e9is en compartir la receta en redes para que pueda ver los resultados. Contadme vuestras impresiones y si os ha gustado. Ya os digo que se ha convertido en uno de mis desayunos favoritos. \u00bfQu\u00e9 os parece?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          \u00a1Hola a todos y a todas! Os traigo nueva receta, \u00a1no os podr\u00e9is resistir! En mis desayunos siempre hago el combo de claras de huevo… <\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":15275,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[323,311,235,265,237,309,319,300,301,256,302,259,315,234,304,305,306,314,255,296,307],"tags":[153,161],"yoast_head":"\n\u25b7Disfruta de la receta del flan de claras \u25b7VikikaTeam\u00ae\u25c1<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u25b7Descubre m\u00e1s ideas para que tengas un desayuno completo y delicioso \u25b7La receta del flan de claras \u2611\ufe0fSin az\u00facar \u2611\ufe0fSin grasa \u2611\ufe0fR\u00e1pida\u3010Cocina con Vikika\u3011\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-flan-sin-azucar-grasa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" 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