{"id":5293,"date":"2014-09-04T12:02:22","date_gmt":"2014-09-04T11:02:22","guid":{"rendered":"http:\/\/fitfoodmarket.es\/?p=5293"},"modified":"2021-11-08T12:44:25","modified_gmt":"2021-11-08T11:44:25","slug":"receta-espagueti-bolonesa-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-espagueti-bolonesa-fit\/","title":{"rendered":"Receta espagueti bolo\u00f1esa fit"},"content":{"rendered":"<p>Aunque esta receta es ya un cl\u00e1sico de la vida sana y fitness, quiero compartir la receta con vosotros porque me ha salido buen\u00edsima. \u00a1Es una <strong>receta de espagueti bolo\u00f1esa fit<\/strong>! La preparaci\u00f3n es muy sencilla, lo mas importante es tener un cortador\/pelador que nos permita cortar el calabac\u00edn a tiras finitas, porque aunque se puede hacer a mano, considero que es un trabajo muy costoso. Yo mi cortador lo encontr\u00e9 en una ferreter\u00eda\/menaje cerca del barrio donde viv\u00ed en mi anterior casa. \u00bfTe animas a preparar esa rica receta? \u00a1Manos a la obra!<!--more--><\/p>\n<p><img title=\"Spaghetti-low-carb\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2014\/07\/P1040730-1024x768.jpg\" alt=\"Spaghetti-low-carb\" width=\"1024\" height=\"768\" \/><\/p>\n<h2>Receta espagueti bolo\u00f1esa fit, \u00a1riqu\u00edsima!<\/h2>\n<h3><strong>INGREDIENTES (para dos personas)<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>2 calabacines grandes.<\/li>\n<li>1 vaso de salsa de tomate frito sin az\u00facar a\u00f1adido (Mercadona o Carrefour).<\/li>\n<li>400 g de carne de ternera magra picada. *Consejo: no compres la carne que viene ya picada, pedidle al carnicero que os pique una pieza de carne que vosotros ve\u00e1is que es carne sin grasa, o pedidle consejo al carnicero.<\/li>\n<li>1\/2 cebolla picada en trocitos peque\u00f1os.<\/li>\n<li>1\/2 pimiento rojo en trocitos peque\u00f1os.<\/li>\n<li>1 cabeza de ajo.<\/li>\n<li>1\/2 bandeja de champi\u00f1ones laminados.<\/li>\n<li>1\/2 cucharadita de edulcorante (para endulzar el tomate sin az\u00facar).<\/li>\n<li>Or\u00e9gano.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><img title=\"Spaghetti-low-carb\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2014\/07\/P1040731-1024x768.jpg\" alt=\"Spaghetti-low-carb\" width=\"1024\" height=\"768\" \/><\/h2>\n<h3>ELABORACI\u00d3N (20 minutos aprox.)<\/h3>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Cortamos todos los vegetales (cebolla, pimiento, champi\u00f1ones y ajo).<\/li>\n<li>En una sart\u00e9n engrasada con aceite de oliva y a fuego medio colocamos la cebolla, el pimiento y los champi\u00f1ones y salteamos hasta que se vean dorados.<\/li>\n<li>Cuando la verdura esta dorada, vertemos la carne y salteamos junto con la verdura hasta que la carne este tambi\u00e9n dorada.<\/li>\n<li>Mezclamos el tomate con el edulcorante y vertemos la mitad del vaso de tomate junto con la carne y la verdura en la sart\u00e9n, removemos y dejamos reposar a fuego lento durante 5 minutos.<\/li>\n<li>Cortamos mientras el calabac\u00edn a tiras.<\/li>\n<li>Ponemos el calabac\u00edn en la sart\u00e9n y a\u00f1adimos el resto del tomate.<\/li>\n<li>Mezclamos y removemos durante 5 minutos a fuego medio, hasta que es calabac\u00edn se ponga mas blandito. \u00a1Cuidado!, porque se pone blando muy pronto y puede cocinarse demasiado.<\/li>\n<li>Servimos en un plato hondo.<\/li>\n<li>\u00a1Y a comer la receta de espagueti bolo\u00f1esa fit!<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><img title=\"Spaghetti-low-carb\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2014\/07\/P1040732-1024x768.jpg\" alt=\"Spaghetti-low-carb\" width=\"1024\" height=\"768\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfTe gustan nuestras recetas?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Si te gustan nuestras recetas sigue cuid\u00e1ndote con nuestro servicio de nutricionista online<\/p>\n<p><a role=\"button\" href=\"https:\/\/www.vikika.es\/nutricionista-online\/\"><br \/>\nDesc\u00fabrelo<br \/>\n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque esta receta es ya un cl\u00e1sico de la vida sana y fitness, quiero compartir la receta con vosotros porque me ha salido buen\u00edsima. \u00a1Es&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":564,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[236,322,313,235,309,319,300,301,257,312,302,330,234,304,305,306,255,296],"tags":[154,155,169,161,159,160,158],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Receta espagueti bolo\u00f1esa fit \u25b7 VikikaTeam \u00ae \u25c1<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Receta espagueti bolo\u00f1esa fit. Un cl\u00e1sico en su formato m\u00e1s saludable. Disfruta de la bolo\u00f1esa de forma muy f\u00e1cil y deliciosa\u3010Con calabac\u00edn\u3011\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-espagueti-bolonesa-fit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Receta espagueti bolo\u00f1esa fit \u25b7 VikikaTeam \u00ae \u25c1\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Receta espagueti bolo\u00f1esa fit. Un cl\u00e1sico en su formato m\u00e1s saludable. 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