{"id":6030,"date":"2014-12-09T11:57:33","date_gmt":"2014-12-09T10:57:33","guid":{"rendered":"http:\/\/fitfoodmarket.es\/?p=6030"},"modified":"2014-12-09T11:57:33","modified_gmt":"2014-12-09T10:57:33","slug":"receta-fitness-nuggets-de-pollo-sin-grasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-fitness-nuggets-de-pollo-sin-grasa\/","title":{"rendered":"RECETA FITNESS\/ Nuggets de pollo sin grasa"},"content":{"rendered":"<p>Hoy os dejo una receta deliciosa de nuggets de pollo sin grasa, \u00bfte animas a probarlo? Siempre os digo que hay alternativas para todo y esta es una prueba de ello. Los nuggets gustan mucho y con esta receta obtendr\u00e1s una versi\u00f3n m\u00e1s saludable para disfrutar de ellos.<br \/>\nA los ni\u00f1os especialmente les gustan este tipo de platos. Hazles estos y no querr\u00e1n probar otros.<\/p>\n<h3>INGREDIENTES PARA LOS NUGGETS (1 raci\u00f3n)<\/h3>\n<ul>\n<li>100g de pollo<\/li>\n<li>2 rebanadas de pan Wasa Vitalit\u00e9(el paquete morado)<\/li>\n<li>2\/3 claras de huevo<\/li>\n<\/ul>\n<h3><a href=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2014\/12\/la-foto-13.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6034\"><img class=\"aligncenter wp-image-6034 size-large\" title=\"nuggets-pollo-sin-grasa\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2014\/12\/la-foto-13-1024x1024.jpg\" alt=\"nuggets-pollo-sin-grasa\" width=\"1024\" height=\"1024\" \/><\/a><\/h3>\n<h3>INGREDIENTES PARA LA SALSA<\/h3>\n<ul>\n<li>1cebolleta<\/li>\n<li>medio pimiento<\/li>\n<li>30g de calabaza<\/li>\n<\/ul>\n<h3><a href=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2014\/12\/la-foto-22.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6035\"><img class=\"aligncenter wp-image-6035 size-large\" title=\"nuggets-pollo-sin-grasa\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2014\/12\/la-foto-22-768x1024.jpg\" alt=\"nuggets-pollo-sin-grasa\" width=\"768\" height=\"1024\" \/><\/a><br \/>\nPREPARACI\u00d3N<\/h3>\n<h4><span style=\"text-decoration: underline;\">Nuggets:\u00a0<\/span><\/h4>\n<ol>\n<li>Para que salga m\u00e1s jugoso, he asado las pechugas de pollo al horno y luego las he desmenuzado. (S\u00ed quer\u00e9is ir m\u00e1s r\u00e1pido cog\u00e9is la pechuga la pas\u00e1is por la plancha y la cort\u00e1is en trozos peque\u00f1os)<\/li>\n<li>Met\u00e9is el pollo en una batidora con 1 clara para que se haga una especie de pasta.<\/li>\n<li>Con la pasta hac\u00e9is unas bolitas moldeando las con la mano ya continuaci\u00f3n las pas\u00e1is por claras batidas y despu\u00e9s por el pan Wasa triturado con un poco de pimienta y repet\u00eds el proceso para que el nugget quede bien rebozado.<\/li>\n<li>Cuando est\u00e9n rebozados los aplastaos un poco para dar la forma de nugget y lo pon\u00e9is en la sart\u00e9n a fuego medio unos 2 minutos por cada lado y listo.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2014\/12\/la-foto-32.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6036\"><img class=\"aligncenter wp-image-6036 size-large\" title=\"nuggets-pollo-sin-grasa\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2014\/12\/la-foto-32-768x1024.jpg\" alt=\"nuggets-pollo-sin-grasa\" width=\"768\" height=\"1024\" \/><\/a><\/p>\n<h4><span style=\"text-decoration: underline;\">Para la salsa:<\/span><\/h4>\n<ol>\n<li>Para empezar, as\u00e1is el pimiento y la calabaza al horno hasta que quede bien blandito. Unos 20-30 minutos a 200 grados.<\/li>\n<li>Cort\u00e1is la cebolleta en trocitos peque\u00f1os y la introduc\u00eds en la sart\u00e9n a fuego medio con un dedo de agua y dej\u00e1is que se vaya sofriendo.<\/li>\n<li>Cuando la cebolla est\u00e1 casi hecha a\u00f1ad\u00eda el pimiento y la calabaza asados a la sart\u00e9n unos 2 minutos para que se integren los sabores.<\/li>\n<li>Por \u00faltimo, salpiment\u00e1is al gusto y lo pon\u00e9is en la batidora para que quede una salsa y listo.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2014\/12\/la-foto-4.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6032\"><img class=\"aligncenter wp-image-6032 size-large\" title=\"nuggets-pollo-sin-grasa\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2014\/12\/la-foto-4-1024x731.jpg\" alt=\"nuggets-pollo-sin-grasa\" width=\"1024\" height=\"731\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy os dejo una receta deliciosa de nuggets de pollo sin grasa, \u00bfte animas a probarlo? 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Si te animas solo tienes que seguir los pasos que te dejo en este post!!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-fitness-nuggets-de-pollo-sin-grasa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"RECETA FITNESS\/ Nuggets de pollo sin grasa - VIKIKA Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ahora es posible realizar tus nuggets de pollo sin grasa. 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