{"id":6081,"date":"2014-12-16T12:22:11","date_gmt":"2014-12-16T11:22:11","guid":{"rendered":"http:\/\/fitfoodmarket.es\/?p=6081"},"modified":"2014-12-16T12:22:11","modified_gmt":"2014-12-16T11:22:11","slug":"receta-fitness-barritas-pescafit-sin-grasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-fitness-barritas-pescafit-sin-grasa\/","title":{"rendered":"RECETA FITNESS\/ Varitas pescafit sin grasa"},"content":{"rendered":"<p>Os dejo esta receta s\u00faper chula que ha preparado mi mami desde la distancia. Hizo la versi\u00f3n de los Nuggets fitness pero de varitas de pescado. Las varitas pescafit las llamo yo. Y es una idea genial, me gusto tanto que le ped\u00ed que hiciera algunas fotos y me las pasara para colocar la receta que ha hecho ella. Tengo ganas de prepararla yo misma, y espero hacerlo esta semana. Espero que os guste tanto como a mi.<\/p>\n<h3>\u00a0INGREDIENTES<\/h3>\n<ul>\n<li>\u00a01 cebolla<\/li>\n<li>200 gramos de merluza limpia sin espinas<\/li>\n<li>2 rebanadas de pan Wasa<\/li>\n<li>3 claras de huevo<\/li>\n<li>C\u00farcuma<\/li>\n<li>Especias: ajo en polvo, c\u00farcuma, picante&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2014\/12\/IMAG1085.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6096\"><img class=\"aligncenter wp-image-6096 size-large\" title=\"varitas-pescafit\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2014\/12\/IMAG1085-748x1024.jpg\" alt=\"varitas-pescafit\" width=\"748\" height=\"1024\" \/><\/a><\/p>\n<h4>SALSA: Recomiendo 100% combinar esta receta con la salsa que hicimos para la receta de los <a title=\"RECETA FITNESS\/ Nuggets de pollo sin grasa\" href=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/receta-fitness-nuggets-de-pollo-sin-grasa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">nuggets de pollo.<\/a><\/h4>\n<p><a href=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2014\/12\/IMAG1070.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6098\"><img class=\"aligncenter wp-image-6098 size-large\" title=\"varitas-pescafit\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2014\/12\/IMAG1070-692x1024.jpg\" alt=\"varitas-pescafit\" width=\"692\" height=\"1024\" \/><\/a><\/p>\n<h3>PREPARACI\u00d3N<\/h3>\n<ol>\n<li>Pasar por la plancha la merluza vuelta y vuelta y desmenuzar o triturar, seg\u00fan gustos, y a\u00f1adir una clara para que quede una pasta.<\/li>\n<li>\u00a0Cocinamos la cebolla pochadita a fuego lento y mezclamos con la pasta de merluza.<\/li>\n<li>A\u00f1adir pimienta y otras especias que se quieran.<\/li>\n<li>Se hace una bola y se rebozan por las claras, a las que se a\u00f1ade un poco de c\u00farcuma para darle el color amarillo del huevo y luego por el pan Wasa triturado con el mortero para que salga m\u00e1s gordito y repetir para que coja m\u00e1s rebozado.<\/li>\n<li>Se va haciendo la forma de barritas con la mano y la ayuda de un cuchillo para que salgan rectangulares, dependiendo, por supuesto, del tiempo del cual dispongamos y si no,\u00a0para ir m\u00e1s r\u00e1pido, se dejan como bolas.<\/li>\n<li>Por \u00faltimo, se hornean o se pasan por la sart\u00e9n engrasada.<\/li>\n<\/ol>\n<div>\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>CONSEJO<\/strong><\/span>: Ideales para que los ni\u00f1os coman pescado.<br \/>\n<a href=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2014\/12\/IMAG1088.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6097\"><img class=\"aligncenter wp-image-6097 size-large\" title=\"varitas-pescafit\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2014\/12\/IMAG1088-722x1024.jpg\" alt=\"varitas-pescafit\" width=\"722\" height=\"1024\" \/><\/a>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os dejo esta receta s\u00faper chula que ha preparado mi mami desde la distancia. Hizo la versi\u00f3n de los Nuggets fitness pero de varitas de&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":14823,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[310,236,235,309,319,300,301,257,312,328,234,255,296],"tags":[154,155,156,159,160],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>RECETA FITNESS\/ Varitas pescafit sin grasa - VIKIKA Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Os dejo esta receta s\u00faper chula que ha preparado mi mami desde la distancia. 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