{"id":6319,"date":"2015-02-06T11:50:32","date_gmt":"2015-02-06T10:50:32","guid":{"rendered":"http:\/\/fitfoodmarket.es\/?p=6319"},"modified":"2021-04-07T13:34:21","modified_gmt":"2021-04-07T11:34:21","slug":"pancakes-avena-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/pancakes-avena-fitness\/","title":{"rendered":"RECETA FITNESS\/ Pancakes de avena fitness"},"content":{"rendered":"<p>Las tortitas hechas con avena y claras son uno de los desayunos m\u00e1s comunes y apetecibles en el mundo del fitness. Bueno, \u00a1y de cualquier persona que quiera cuidar su alimentaci\u00f3n para estar m\u00e1s sana! Cada d\u00eda, afortunadamente, somos muchos m\u00e1s los que formamos esta gran familia de gente fit. <strong>Hoy voy a compartir convosotros estos Pancakes de avena fitness<\/strong>, un b\u00e1sico de nuestra cocina que no puede faltar y que, sin duda, \u00a1no aburre!<!--more--><\/p>\n<p>Para m\u00ed es un orgullo poder contagiar un poco esta pasi\u00f3n tan sana y compartir lo que he ido aprendiendo con todos vosotros, para que pod\u00e1is llevar una vida m\u00e1s saludable y m\u00e1s feliz. <strong>La receta de los pancakes o tortitas suele ser siempre bastante parecida<\/strong>, al menos las que yo me hago para desayunar y a las que suelo a\u00f1adir harina de avena.<\/p>\n<p>La harina de avena natural, <strong>la consigo triturando los copos en una batidora com\u00fan<\/strong>. Hoy os dejo esta recetita de Pancakes de avena fitness, \u00a1f\u00e1cil y buen\u00edsima! Las he llamado &#8220;White pancakes&#8221;, porque son mas claritas que las que normalmente hago y que pod\u00e9is encontrar en <a title=\"RECETA FITNESS\/ Tortitas r\u00e1pidas para desayunar a diario\" href=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/receta-fitness-el-secreto-de-las-tortitas-rapidas-para-desayunar-a-diario\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">esta receta<\/a>.<br \/>\n<a href=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2015\/02\/IMG_1550.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6326\"><img class=\"aligncenter wp-image-6326 size-full\" title=\"white-pancakes\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2015\/02\/IMG_1550.jpg\" alt=\"white-pancakes\" width=\"600\" height=\"600\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Pancakes de avena fitness<\/h2>\n<h3>INGREDIENTES<\/h3>\n<ul>\n<li>50 g de harina de avena<\/li>\n<li>7-8 claras de huevo<\/li>\n<li>1\/3 taza de leche sin lactosa (cualquier leche puede valer)<\/li>\n<li>edulcorante o stevia<\/li>\n<\/ul>\n<h3>ELABORACI\u00d3N<\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2015\/02\/amix_minishakers.png\" rel=\"attachment wp-att-6322\"><img class=\"aligncenter wp-image-6322\" title=\"white-pancakes\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2015\/02\/amix_minishakers-250x300.png\" alt=\"amix_minishakers-white-pancakes\" width=\"231\" height=\"277\" \/><\/a><\/p>\n<ol>\n<li>En un shaker de los batidos, como el que veis en la foto, pongo todos los ingredientes.<\/li>\n<li>Mientras tanto pongo la sart\u00e9n o sartenes (yo uso dos a la vez para ir mas r\u00e1pido) a calentar, untando aceite con una servilleta para engrasar la sart\u00e9n.<\/li>\n<li>Agito bien el batidor para conseguir una mezcla homog\u00e9nea, se me queda bastante liquida.<\/li>\n<li>Vierto parte de la mezcla en las sartenes, cubriendo el fondo y espero a que se cocine por un lado.<\/li>\n<li>Hay que esperar a que est\u00e9 bien cocinado o se pegar\u00e1n. No hace falta que pongas el fuego al m\u00e1ximo&#8230; \u00a1\u00a1que se te van a quemar!!<\/li>\n<li>Le damos la vuelta con amor y con un minutito m\u00e1s ser\u00e1 suficiente para tenerlas listas para poner en el plato y comenzar con la siguiente ronda de tortitas.<\/li>\n<li>Servir con alguna fruta que os guste y mermeladas sin az\u00facar o sirope de Agave.<\/li>\n<li>\u00a1\u00a1Pancakes de avena fitness listos para disfrutar!!<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2015\/02\/IMG_1548.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6325\"><img class=\"aligncenter wp-image-6325 size-full\" title=\"white-pancakes\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2015\/02\/IMG_1548.jpg\" alt=\"white-pancakes\" width=\"600\" height=\"600\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las tortitas hechas con avena y claras son uno de los desayunos m\u00e1s comunes y apetecibles en el mundo del fitness. 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