{"id":7911,"date":"2015-11-30T14:44:22","date_gmt":"2015-11-30T12:44:22","guid":{"rendered":"http:\/\/fitfoodmarket.es\/?p=7911"},"modified":"2020-11-12T11:58:25","modified_gmt":"2020-11-12T10:58:25","slug":"pancakes-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/pancakes-fitness\/","title":{"rendered":"RECETA FITNESS\/ Pancakes fitness"},"content":{"rendered":"<p data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1\">Una alimentaci\u00f3n saludable y equilibrada no tiene nada de aburrida. Experimentar en la cocina y dar con variedad de alternativas es un reto que engancha. Cada d\u00eda me estoy preparando una versi\u00f3n diferente de tortitas con el fin variar mis desayunos y as\u00ed poder compartir con vosotros diferentes recetas, cada cual mas rica y nutritiva. \u00a1Hoy he probado pancakes fitness y el resultado ha sido delicioso! \u00bfTe animas a probar? \u00a1Adelante!<\/span><!--more--><\/p>\n<h2 data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0\">Pancakes fitness, \u00a1saludables y deliciosos!<\/h2>\n<p data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0\"><strong>Todas las recetas de tortitas se pueden preparar la noche anterior y comerlas en el desayuno del d\u00eda siguiente.<\/strong> Esto, especialmente para las personas que tienen que madrugar mucho, es muy c\u00f3modo. \u00a1Tambi\u00e9n para los que son m\u00e1s perezosos por la ma\u00f1ana! Y es que hay veces que uno no tiene ganas de preparar desayuno y tenerlo listo para consumir es un aut\u00e9ntico regalo. <strong>Reg\u00e1late por la ma\u00f1ana estos apetecibles Pancakes fitness&#8230;<\/strong> \u00a1te encantar\u00e1n!<\/p>\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-7914 size-full\" title=\"coconut-banana-pancakes\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2015\/11\/IMG_2270.jpg\" alt=\"coconut-banana-pancakes\" width=\"675\" height=\"900\" \/><\/p>\n<p data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0\">\n<h3 data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0\">INGREDIENTES PANCAKES FITNESS<\/h3>\n<ul>\n<li data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1.4\">1 pl\u00e1tano maduro<\/span><br data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1.$newline5\/=10\" \/><\/span><\/li>\n<li data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1.6\">2 cucharadas de harina de coco<\/span><br data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1.$newline7\/=10\" \/><\/span><\/li>\n<li data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1.8\">1 huevo entero<\/span><br data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1.$newline9\/=10\" \/><\/span><\/li>\n<li data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1.a\">4 claras de huevo<\/span><br data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1.$newline11\/=10\" \/><\/span><\/li>\n<li data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1.c\">2 cucharadas de semillas de ch\u00eda (previo remojo 30 min). Yo la tengo preparada en la nevera siempre un bote con semillas de ch\u00eda hidratadas con agua.<\/span><br data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1.$newline13\/=10\" \/><\/span><\/li>\n<li data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1.e\">1 cucharada de linaza (semillas lino molidas)<\/span><br data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1.$newline15\/=10\" \/><\/span><\/li>\n<li data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1.g\">2 cucharadas de harina de avena (puedes moler copos o comprarla)<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1.k\">PREPARACI\u00d3N PANCAKES FITNESS<\/span><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1.k\">Batimos todo menos la mitad del pl\u00e1tano, esa mitad la hacemos rodajas finas que luego a\u00f1adimos a la tortitas antes de darle la vuelta en la sart\u00e9n.<\/span><\/span><\/li>\n<li data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0\">Engrasamos una sart\u00e9n con aceite de coco virgen y ponemos pegotes de la mezcla para hacer tortitas peque\u00f1as.<img class=\"aligncenter wp-image-7913\" title=\"coconut-banana-pancakes\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2015\/11\/IMG_2269.jpg\" alt=\"coconut-banana-pancakes\" width=\"515\" height=\"386\" \/><\/li>\n<li data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0\">Cuando vemos que se cocinan por abajo y un poco\u00a0por arriba, le damos la vuelta con cuidado.<img class=\"aligncenter wp-image-7912\" title=\"coconut-banana-pancakes\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2015\/11\/IMG_2268.jpg\" alt=\"coconut-banana-pancakes\" width=\"527\" height=\"395\" \/><\/li>\n<li data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1\"><span data-reactid=\".1.1.0.0.2.1.0.0.1.m\">Topping con pasas sultanas.<br \/>\n<\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-7917 size-full\" title=\"coconut-banana-pancakes\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2015\/11\/IMG_2276.jpg\" alt=\"coconut-banana-pancakes\" width=\"675\" height=\"900\" \/><br \/>\n\u00a1Encuentra m\u00e1s recetas de <a href=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/category\/desayuno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">desayunos fit r\u00e1pidos, deliciosos, y variados! <\/a>Si te animas a preparar los Pancakes fitness, <strong>no dudes en compartirlo en redes y mencionarnos<\/strong> en <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/vikikacosta\/\">@vikikacosta<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/vikikateam\/\">@vikikateam<\/a>. Me encanta ver los resultados y saber si te han gustado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una alimentaci\u00f3n saludable y equilibrada no tiene nada de aburrida. 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