{"id":8250,"date":"2016-01-04T12:29:16","date_gmt":"2016-01-04T11:29:16","guid":{"rendered":"http:\/\/fitfoodmarket.es\/?p=8250"},"modified":"2023-01-12T10:08:48","modified_gmt":"2023-01-12T09:08:48","slug":"tortilla-de-patata-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/tortilla-de-patata-fitness\/","title":{"rendered":"RECETA FITNESS\/ TORTILLA DE PATATAS FITNESS"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Ya estamos en la recta final de las vacaciones de Navidad y\u2026 \u00a1estoy deseando ver qu\u00e9 me traen los Reyes Magos! Aunque yo no soy uno de ellos, traigo igualmente un regalo para vosotros que os va a encantar. \u00a1Una delicia ca\u00edda del cielo! Es ideal para la comida, muy completa, con grasas buenas, hidratos y prote\u00edna. Se trata de un plato tradicional pero adaptado a nuestras necesidades, mucho menos cal\u00f3rico y m\u00e1s saludable que la versi\u00f3n que ya conocemos. <strong>Prueba esta deliciosa Tortilla de patatas fitness y comprueba por ti mismo\/a que una dieta saludable no es, para nada, aburrida<\/strong>. \u00bfCre\u00edas que podr\u00edas disfrutar de esta delicia en tu estilo de vida fit? \u00a1Por supuesto!<!--more--><\/p>\n<h2>Tortilla de patatas fitness, \u00a1la delicia que estabas esperando!<\/h2>\n<p>Una de las grandes ventajas de llevar a cabo un estilo de vida saludable, es que descubres cada d\u00eda multitud de cosas nuevas. Sol\u00eda haber mucho desconocimiento en referencia a las dietas, creyendo que estas se basaban en enormes sacrificios e incluso hambre. Hoy por hoy ya sabemos que nada de eso. <strong>Que los objetivos f\u00edsicos se consiguen a base de unos buenos h\u00e1bitos.<\/strong> As\u00ed que, sin m\u00e1s demora, <strong>\u00bfdisfrutamos juntos de esta tortilla de patatas fitness?<\/strong> \u00a1Est\u00e1 para chuparse los dedos!<\/p>\n<h3>INGREDIENTES (para 2\/3 raciones):<\/h3>\n<ul>\n<li>2 patatas medianas.<\/li>\n<li>1<a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/propiedades-beneficios-calabacin\/\"> calabac\u00edn.<\/a><\/li>\n<li>5 huevos enteros.<\/li>\n<li>4 claras de huevo.<\/li>\n<li>Sal rosa del Himalaya.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.vikika.es\/beneficios-cebolla-salud\/\">Cebolla<\/a> (opcional) o ajo puerro (opcional).<\/li>\n<li>2 cucharadas de aceite de oliva.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>PREPARACI\u00d3N<\/h3>\n<ol>\n<li>Microondeamos las patatas enteras y con la piel durante 4-5 minutos (esto depender\u00e1 de tu microondas) cuando las saques comprueba que est\u00e1n hechas pinchando un cuchillo en el medio de la patata.<\/li>\n<li>Cortamos en rodajas el calabac\u00edn y la cebolla finita.<\/li>\n<li>En una sart\u00e9n, engrasamos y hacemos el calabac\u00edn y la cebolla a fuego medio, salpimentamos mientras se hace poco a poco.<\/li>\n<li>Pelamos las patatas y las troceamos a laminas finas.<\/li>\n<li>Batimos los huevos con las claras y un poco de sal rosa.<\/li>\n<li>Cuando est\u00e1 hecho el calabac\u00edn y la cebolla, en el bol donde hemos batido los huevos, mezclamos todo y tambi\u00e9n la patata. Removemos bien.<\/li>\n<li>En una sart\u00e9n de tortillas, que no se pegue, engrasamos y calentamos a fuego fuerte.<\/li>\n<li>Vertemos el contenido de la tortilla, y removemos\u00a0un poco para que no se queme y el liquido del huevo se vaya cociendo.<\/li>\n<li>Dejamos que se haga por un lado unos 3 minutos, depende del grosor de la sart\u00e9n, y con ayuda de un plato damos la vuelta a la tortilla y hacemos por el otro lado un par de minutos m\u00e1s<\/li>\n<li>Apagamos el fuego y colocamos la tortilla en un plato grande.<\/li>\n<li>Buen provecho!<\/li>\n<\/ol>\n<p>PD: Lo ideal es que quede dorada por fuera y un poco crudita por dentro, \u00a1as\u00ed son las buenas tortillas de patata!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya estamos en la recta final de las vacaciones de Navidad y\u2026 \u00a1estoy deseando ver qu\u00e9 me traen los Reyes Magos! 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