{"id":8463,"date":"2016-01-28T10:47:56","date_gmt":"2016-01-28T09:47:56","guid":{"rendered":"http:\/\/fitfoodmarket.es\/?p=8463"},"modified":"2021-09-15T12:59:45","modified_gmt":"2021-09-15T10:59:45","slug":"como-hacer-croquetas-en-el-horno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/como-hacer-croquetas-en-el-horno\/","title":{"rendered":"RECETA FITNESS\/ C\u00d3MO HACER CROQUETAS EN EL HORNO"},"content":{"rendered":"<p>Una de las tapas preferidas en los bares espa\u00f1oles son las croquetas, deliciosas, fritas y llenas de bechamel&#8230; \u00bfY por qu\u00e9 no hacerlas sanas? Siempre os lo digo, \u00a1buscad alternativas!, es fundamental a la hora de seguir una alimentaci\u00f3n completa. Muchas veces te sorprender\u00e1s a ti mismo de las cosas que puedes llegar a hacer. \u00a1Prueba tus propias croquetas fit y disfruta de este manjar sin perder de vista tus objetivos! A continuaci\u00f3n te cuento<strong> c\u00f3mo hacer Croquetas en el horno, f\u00e1cil, r\u00e1pido y con unos resultados de altura<\/strong>; una nueva manera de preparar uno de esos platos que tanto gusta a los espa\u00f1oles.<!--more--><\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo preparar croquetas en el horno?<\/h2>\n<h3>INGREDIENTES (16 croquetas aprox.)<\/h3>\n<ul>\n<li>400 g de papas<\/li>\n<li>150 g de pollo o dos latas de at\u00fan, si quieres mas sabor a\u00f1\u00e1dele mas cantidad<\/li>\n<li>tostadas de pan tipo Wasa\u00a0integral (Lidl)<\/li>\n<li>1 huevo<\/li>\n<li>60 ml de claras<\/li>\n<li>ajo en polvo<\/li>\n<li>sal Rosa del Himalaya<\/li>\n<\/ul>\n<p><ins style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-4106376846410765\" data-ad-slot=\"3222760930\"><\/ins><br \/>\n<img title=\"croquetas-fit\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2016\/01\/20151213_121223.jpg\" alt=\"croquetas-fit\" width=\"600\" height=\"900\" \/><\/p>\n<h3>ELABORACI\u00d3N<\/h3>\n<ol>\n<li>Para hacer croquetas en el horno, en primer lugar, hay que hervir las papas y el pollo (si las hacemos de at\u00fan, solo hervir las papas).<\/li>\n<li>Una vez hervido, trituramos las papas y a\u00f1adimos el pollo (hervido) o el at\u00fan, seg\u00fan tu gusto puedes dejar m\u00e1s, o menos &#8220;trocitos&#8221; de pollo o at\u00fan. Opcional: a\u00f1adir ajo en polvo y sal.<\/li>\n<li>A continuaci\u00f3n, picamos las tostadas de pan wasa (unas 8 aprox.), hasta conseguir una textura de pan rallado.<\/li>\n<li>Cogemos 3 recipientes diferentes y ponemos:<br \/>\n&#8211; en uno: un huevo y las claras<br \/>\n&#8211; en otro: el pan wasa picado<br \/>\n&#8211; y otro con la masa (papas con pollo o at\u00fan)<\/li>\n<li>Por otro lado, precalentamos el horno a 180\u00baC.<\/li>\n<li>Cogemos un trozo de masa y lo pasamos por las claras. Inmediatamente lo cubrimos con el pan wasa y terminamos de moldear la forma de las croquetas.<\/li>\n<li>Las iremos colocando sobre la bandeja con papel de horno.<\/li>\n<li>Para terminar de hacer las croquetas en el horno, cuando las tengamos todas hechas, metemos la bandeja en el horno unos 10 min a 180\u00baC, si las deseas mas &#8220;tostaditas&#8221; puedes dejarlas m\u00e1s tiempo.<\/li>\n<li>BON APETIT! Mmm\u2026 \u00a1Riqu\u00edsimas!<\/li>\n<\/ol>\n<p><em><strong>Autora: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/judit_fit21\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">@judit_fit21<\/a><\/strong><\/em><br \/>\n<img title=\"croquetas-fit\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2016\/01\/20151213_122818.jpg\" alt=\"croquetas-fit\" width=\"900\" height=\"600\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfTe gustan nuestras recetas?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Si te gustan nuestras recetas sigue cuid\u00e1ndote con nuestro servicio de nutricionista online<\/p>\n<p><a role=\"button\" href=\"https:\/\/www.vikika.es\/nutricionista-online\/\"><br \/>\nDesc\u00fabrelo<br \/>\n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las tapas preferidas en los bares espa\u00f1oles son las croquetas, deliciosas, fritas y llenas de bechamel&#8230; \u00bfY por qu\u00e9 no hacerlas sanas? 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Te ense\u00f1amos una nueva forma de preparar croquetas de forma \u2705Saludable \u2705Original\u3010Desc\u00fabrelo\u3011\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/como-hacer-croquetas-en-el-horno\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo hacer croquetas en el horno \u25b7 VikikaTeam \u00ae \u25c1\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"C\u00f3mo hacer croquetas en el horno. 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