{"id":9336,"date":"2016-06-27T09:29:27","date_gmt":"2016-06-27T08:29:27","guid":{"rendered":"http:\/\/fitfoodmarket.es\/?p=9336"},"modified":"2016-06-27T09:29:27","modified_gmt":"2016-06-27T08:29:27","slug":"receta-fitness-jardin-de-tortitas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vikika.es\/blog\/receta-fitness-jardin-de-tortitas\/","title":{"rendered":"RECETA FITNESS\/ Jard\u00edn de tortitas"},"content":{"rendered":"<p>Vale que uno la primera vez que ve las tortitas verdes como que se echa un poco para atr\u00e1s. Pero ojo! Solo la primeras vez. Cuando las pruebas, te saben exactamente igual que la receta tradicional. Sin embargo, est\u00e1s tienen un plus de antioxidantes y fibra de la espinaca. Te prometo que no se nota el sabor.<br \/>\nEs una ventaja muy grande que podemos usar para dar de comer a nuestros ni\u00f1os, maridos o padres(jajaja)<strong> una raci\u00f3n de verdura\u00a0sin que se den ni cuenta.\u00a0<\/strong>El color te inventas que es una nueva harina super moderna y ya esta! ;D<br \/>\nLas tortitas como mejor est\u00e1n(bajo mi criterio) son acompa\u00f1adas de lim\u00f3n exprimido, mermeladas o el nuevo sirope de <a href=\"https:\/\/www.tiendaculturista.com\/salsas-bajas-en-calorias\/servivita-salsa-pancake-syrup-caramelo-4507.html?search_query=servivita&amp;results=15\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Pancakes de Servivita<\/a> que tiene zero kcal!!!!;D Es sabor caramelo, el t\u00edpico de Arce que se utiliza en EEUU pero que tiene un mont\u00f3n de az\u00facar. Pues igual pero sin az\u00facar! Y luego las mermeladas, compro siempre las que no tienen az\u00facar ni fructosa a\u00f1adida(hacendando, Hero&#8230;)<br \/>\n<img class=\"aligncenter wp-image-9340 size-large\" title=\"tortitas-espinacas\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2016\/05\/IMG_9336-1024x1024.jpg\" alt=\"tortitas-espinacas\" width=\"1024\" height=\"1024\" \/><br \/>\n&nbsp;<\/p>\n<h3>INGREDIENTES(1 raci\u00f3n)<\/h3>\n<ul>\n<li>1 pu\u00f1ado de espinacas(si las quieres verdes y supervitaminadas ;D)<\/li>\n<li>6 claras de huevo<\/li>\n<li>1 huevo entero<\/li>\n<li>40g de harina de avena sabor choco blanco de Amix<\/li>\n<li>Edulcorante o Stevia<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Topping:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Totalmente opcional, yo puse un mix de frutos rojos congelados que compro en LIDL, y un poco de coco rallado para decorar.<\/li>\n<li>Sirope pancakes Servivita(teneis enlace de donde conseguirlo arriba ;D)<\/li>\n<\/ul>\n<p><img class=\"aligncenter wp-image-9338 size-large\" title=\"tortitas-espinacas\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2016\/05\/IMG_9333-1024x1024.jpg\" alt=\"tortitas-espinacas\" width=\"1024\" height=\"1024\" \/> <img class=\"aligncenter wp-image-9337 size-large\" title=\"tortitas-espinacas\" src=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/media\/2016\/05\/IMG_9332-1024x1024.jpg\" alt=\"tortitas-espinacas\" width=\"1024\" height=\"1024\" \/><\/p>\n<h3>PREPARACI\u00d3N<\/h3>\n<ol>\n<li>Ponemos todos los ingredientes, excepto el topping en la batidora, y batimos hasta que la mezcla quede homog\u00e9nea, aguanta un poquito hasta que no veas trozos de espinacas, y la mezcla se vuelve mucho m\u00e1s verde.<\/li>\n<li>En una sart\u00e9n engrasada con aceite de oliva o coco, con ayuda de una servilleta, colocamos un poco de la mezcla hasta cubrir la base, cocinamos y cuando este cocida la parte superior, giramos y dos minutos mas y al plato!<\/li>\n<li>Repetimos la operaci\u00f3n hasta acabar con la mezcla.<\/li>\n<\/ol>\n<p>NOTA: Si quieres las tortitas blanquitas, entonces no eches el pu\u00f1ado de espinacas. Tambi\u00e9n puedes hacer cualquiera de estas <a href=\"http:\/\/fitfoodmarket.es\/category\/recetas\/por-categoria-alimentaria\/tortitaspancakes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">recetas de tortitas<\/a>(por supuesto fitness) ;D<br \/>\nQue las disfrutes!;D<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vale que uno la primera vez que ve las tortitas verdes como que se echa un poco para atr\u00e1s. Pero ojo! Solo la primeras vez.&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":13603,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[320,323,311,235,298,238,309,319,301,256,259,234,305,306,255,296,275,307],"tags":[153,163,155,156,161,159,160,158],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>RECETA FITNESS\/ Jard\u00edn de tortitas - VIKIKA Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Que la comida verde no te asuste. Hoy te traigo una variante de las tortitas cl\u00e1sicas que te encantar\u00e1. 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